馒头+绿豆粥+鸡蛋+香蕉
馒头、豆包等米面食品食用后可以比较迅速地转化成葡萄糖增加并维持体内血糖的水平，保证大脑的血糖消耗
喝绿豆粥，外加一个煮鸡疍还可吃些富含蛋白质的食物：咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米等。
餐后最好吃一个香蕉因为香蕉有助于增加智慧，可使考生不易疲劳如果再加一小把坚果仁，就是优质的早餐了
知道合伙人生活技巧行家
看过很多关於生活方面的书籍，对生活的技巧各方面精通
高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸临床观察发现，吃小米有防止衰咾的作用如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健
推荐健脑美食：小米山药粥
原料：鲜山药，小米白糖
1、将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥
2、然后加白糖适量，空腹食用
2、菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少常吃有生津、提神嘚作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台詞
推荐健脑美食：菠萝八宝饭
原料：去皮菠萝、剩米饭、枸杞、速冻豌豆、葡萄干。
1、菠萝切片后在淡盐水中浸泡十分钟以去除果肉中的菠萝蛋白酶，再拿出切成小丁;葡萄干和枸杞洗净备用
2、取一个微波炉适用的容器，放入剩米饭加入速冻豌豆、菠萝丁、葡萄干和枸杞，再根据个人口味加适量白糖拌匀放入微波炉高火四分钟，取出后淋入些蜂蜜即可食用
例如：馒头+绿豆粥+鸡蛋
饅头、豆包等米面食品食用后可以比较迅速地转化成葡萄糖，增加并维持体内血糖的水平保证大脑的血糖消耗。
喝绿豆粥外加一个煮雞蛋。还可吃些富含蛋白质的食物：咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米等
餐后最好吃一个香蕉，因为香蕉有助于增加智慧可使考生不易疲劳。如果再加一小把坚果仁就是优质的早餐了。
