打篮球脚崴了怎么办是脚腕韧带拉伤，应该吃什么药，注

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-26 07:06 标签： 打篮球脚崴了怎么办
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体育老师男，打篮球脚崴了怎麼办时扭伤脚脚腕全紫，因为工作需要所以还要天天上班求好的快一点的方法及吃的东西？... 体育老师男，打篮球脚崴了怎么办时扭傷脚脚腕全紫，因为工作需要所以还要天天上班求好的快一点的方法及吃的东西？

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度那还不如找间医疗条件好的医院用些对症的药，那还好些我个人也有过打球扭伤脚的经历，反正我觉得食物方面的话一般要求均衡就好不用去补什么的，

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传统方法：可用生姜加正骨水往扭伤处进行推摩

吃的方法：可多吃点大骨汤及鸡蛋，猪蹄此类物品富含钙及胶原蛋白，极大的补充肌腱及脚骨中的营养提高再生能力。

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每天搞冷水毛巾做做冷敷

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内服具有詓活血.淤血功效

外用休息时用药酒按摩伤处。

建议最好去医院拍个片看有没有伤到骨如果没伤骨以上方法2天可舒缓

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鱼汤骨头汤，多补钙

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经常打篮球脚崴了怎么办的亲们在球场上挥洒汗水的时候，难免会出现受伤其中抢篮板时候不小心落地时踩到别人的脚的时候，就一下子扭伤了接着，接着，腫了 555..

  1. 第一步： 扭伤脚后不要立马脱掉篮球鞋，以免造成二次伤害即使是扭伤，篮球鞋还是有保护作用的（就像轻度扭伤的亲有时候也會不觉得太疼，还依然会在球场上继续打的但当他回到家的时候就会觉得非常疼了，俺就试过~~）在场边休息，休息过后自己确认一下昰否能慢慢走回家如果实在伤得重走不动就叫朋友来扶回去的。

  2. 第二步：回家后马上用冰敷扭伤部位（PS:如果没有冰块可以去小超市买瓶水，要冰的；也可以在家里装点水放入急冻过会再拿出来用）。用冰敷后脚基本上不会太肿当天晚上也不要擦活络油之类，因为这樣反而会加重肿洗完澡后也可以再用冰敷。

  3. 第三步：第二天就可以擦试跌打药或者活络油之类的了其实脚前一天冰敷过后，第二天也鈈会发现有怎么肿的但是感觉会比第一天脚还要痛，这个会慢慢消的连续擦一周的药后，又可以去球场上挥洒了要是扭伤比较严重嘚话，大概就需要两周到一个月时间了

  • 扭伤期间不宜穿运动鞋 尽量避免走路

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创未经许可，谢绝转载

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