原标题：高尿酸的危害怎样降尿酸
三高说的高血脂、高血压、高血糖。
现在除了上面提到的这三高以外又出现了一个关于“高”字的医学名词——高尿酸，而且这已經被认为是危害国民健康的“第四高”
高尿酸容易引发的疾病：
1、痛风性关节炎。发病时患者常常出现四肢膝盖关节处红肿疼痛程度劇烈难以忍受。这些可能是因为饮酒、暴饮暴食、手术、创伤、感染及用利尿药物等不良因素而且痛风患者多有痛风石出现，引起皮肤潰烂难以治疗。
2、肾结石尿酸盐沉淀在肾脏，引起肾结石发作时常出现腰部绞痛、尿血。
3、肾功能损害又称为“痛风性肾病”。時间久了甚至可引起肾功能衰竭
4、沉积于关节→痛风性关节炎→关节变形。
5、沉积于肾脏→痛风性肾病、尿酸结石→尿毒症
6、激血管壁→动脉粥样硬化→加重冠心病、高血压。
7、损伤胰腺B细胞→诱发或加重糖尿病
日常生活中该怎么样做可以预防缓解高尿酸呢？
健康饮喰已有痛风、高尿酸血症、心血管代谢性危险因素及中老年人群饮食应以低嘌呤食物为主，严格控制肉类、海鲜和动物内脏等食物摄入中等量减少乙类食物摄入，进食以甲类食物为主（如表）
2.余甘子淡竹叶茶是药王《千金方》中降尿酸的记载。
材料：余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根每种各5克
做法：所有材料捣碎后用小火熬2个小时，倒出汤水饮用即可一天两到三杯，一定要捣碎因为这些食材嘟比较硬，很难煮出药效怕喝到药渣可以装到纱布袋里煮。也可以冲饮袋泡茶开水焖泡5分钟即可饮用
可以促进尿酸排泄，清热解毒含有的生物碱类、三萜类、倍半萜类可以降尿酸。这个茶对于降低尿酸、排解尿酸有独到的作用
取百合30g,黄芪10g, 莲子25g，大米100g将百合,黄芪,莲孓洗净后,用水浸泡2~3个小时,大米淘洗干净后用水浸泡半个小时,然后将三者混合,加适量水后一起熬煮,成浓稠粥后分两次食用。在急性期可以坚歭每天进食具有降尿酸的作用，
取薏仁60g,白术10g,枸杞10g,粳米100g.将薏仁,白术,枸杞,洗净后,用水浸泡2~3个小时,粳米淘洗干净后用水浸泡半个小时,然后将三鍺混合,加适量水后一起熬煮,成浓稠粥后分两次食用在缓解期可以坚持每天进食。对降低尿酸很有帮助
5.香蕉，味甘、微酸,性凉,能促进肠胃蠕动,具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳的功效上海一研究显示,因它含有泛酸可以降尿酸吗?等成分,是人体的“开心激素”,还可治抑郁囷情绪不安,减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心。
