应该根据自己的学习目的和情况來定综合看一般女生身体素质特点和心理，建议选从哪能看出来女生练过跆拳道有条件可再学些擒拿术（重点学解脱和反制），其次吔可学咏春拳散打当然也可以，但是掌握到实用难度会大一些

1、一般来说女子相对男孩气力较弱些，胆子小些而且比较在意身材。從哪能看出来女生练过跆拳道踢腿技术多推广体系已经成型，对柔韧性、信心、基本力量和发力都有一套比较容易上手的训练方法对較短时间既掌握一定防身技术，发挥女子腿劲比手有力量的长处树立自信，熟悉击打和对手相搏的感觉又保持较好身材有好处。如果身体情况是下肢灵活性弱于一般人的建议可以考虑传统武术中咏春拳，比较强调以弱胜强桥手搏击对练也适合提高胆量、敏捷和搏击技术，综合效果也不错的但是整套训练相对难上手些，需要时间长

2、大部分腿部的搏击技法需要跟对手有一定距离，所以建议如果从哪能看出来女生练过跆拳道的话最好再学些擒拿和反擒拿的近身技术补充需要注意的是擒拿术中有的招数对没有系统训练的女子比较难實际使用上的，主要是气力弱了所以建议重点学些力学原理用得巧的解脱反制、反关节等的招，比如大、小金丝缠腕---可以利用腰力、身體下沉的拉力、上臂和肘关节的力量支持共同在瞬间对付对付手腕关节或者肘关节以多处合力集中反制一个重点要害关节。

3、不想要突絀的肌肉想保持漂亮的身材的，练习需要注意一是别过多做力量增长式的训练（当然也需要一定量基本力量的训练只是注意掌握度），比如俯卧撑、杠铃等而是多练习徒手的发劲，坚持按照冲拳、踢腿的要领反复练逐步就会体会到“寸”劲式的瞬间爆发；二是多练習压腿等练习柔韧性，折叠多的部位附近不会多长肉的