可能是由于关节長时间负重在加上年龄等因素（关节开始退变）产生症状，建议注意 保暖可戴护膝。较少负重活动可在睡前热敷。少吃药都是止痛的方法。

 还有可能是运动或锻炼时膝盖受伤导致的。如果是这样治疗方法有：1．服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症
　　2．如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治疗即关节镜外科处理，那包括插入不锈钢管子用吸引器吸出撕裂的软骨片。这种流行的新手术方法可讓人手术后一周内恢复运动能力
　　3．理疗之外还可以用中药外敷、按摩
　　4．恢复措施：双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况丅用力抬高，反复一百次注意！不能双腿同时，要分开进行此方法的原因及作用：当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，軟组织之间就能产生一定的空间腿伸直用力上抬，实质是肌肉用力就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养長时间如此可加强软组织的耐磨性能。

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