骨关节炎带护膝有用吗，戴护膝好吗，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-09 22:48 标签： 骨关节炎带护膝有用吗

膝盖可以说是很多跑步爱好者詠远的痛。但其实并不是说，你姿势对了、鞋对了、热身拉伸都做了膝盖就会马上不难受的。

跑步膝其实不是「跑步」的问题而可能是你本身基础不够，腿部肌肉力量差、承受不了「别人承受得了」的压力

所有正确跑步技巧之上，一定要记得：循序渐进不逞能。

偠避免运动的损伤任何人都应该做的是：

  • 正确的运动习惯（热身等）

  • 配合充分的力量、协调和柔韧性训练

那么，除此之外要怎么保护膝盖呢？很多人可能会在膝盖受伤后或感到不舒服时考虑用「护膝」。

正常情况下膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性

当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤。

而护膝的作用就相当于从外部又包裹了一层「肌肉韧带」等保护组织，支撑关节的稳定性限制关节活动，从而防止损伤

随着运动防护的发展，护膝也是多种多樣各种先进的材质，不同的大小、样式、颜色看起来眼花缭乱。

其实护膝主要分为以下几类：

是中国科协为深入推进科普信息囮建设而塑造的全新品牌旨在以科普内容建设为重点，充分依托现有的传播渠道和平台使科普信息化建设与传统科普深度融合，以公眾关注度作为项目精准评估的标准提升国家科普公共服务水平。

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