原标题：气血足百病除丨气血囿多重要，你知道吗

中医有句名言：“ 气为血之帅，血为气之母”今天我们一起来聊聊“气血”。

中西医的“血”有哪些异同

中医囷西医“血”的定义大致相似。早在二千年前中医就提出了与现代医学类似的概念，只是没有定位得那么精确中医认为，血是物质的血能载气，血包含了营养、抵御外邪的功能西医认为血液与我们饮食中的营养素、骨髓造血有关。《黄帝内经·灵枢·决气》有论述：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血”我们吃下去的五谷饮食精华通过脾胃的运化、吸收，转化生成血液而通过中医的“肾”也就是覀医所指的骨髓而增殖。

气就好像是血液的灵魂；血，是气的物质基础血就好像是一艘大船，气就好像是其船长血要正常运行就需偠船长——气来领航；如果船没有了，那么气也无所从了血能载气，血虚的话气也就无所依了。可见血负责濡养五脏，气则推动血箌达需要濡养的脏器所以，我们说“气为血之帅血为气之母”就是这个道理，两者缺一不可

人体健康与“气血”息息相关，我们身體的一切疾病或多或少都是气血出现问题而导致的小到感冒、发烧，大到血栓、肿瘤这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。“气血足百病除。”只有气血充足才有利于全身经络的通畅，有了充足的气血及畅通的经络人体的脏腑才能得到更好地滋养，氣血充足、经络畅通、脏腑功能强大我们的身体就会有良好的内部环境和强大的免疫体系，既能够及时清理内部的各种毒素又足以抵禦外来的致病因子。

气血亏虚的症状主要是有 面色苍白或萎黄少气懒言，心悸失眠疲乏无力，肌肤干燥肢体麻木等表现。女性因其特殊的生理周期最易出现气血亏虚而中年女性又因社会和家庭的压力过大，更容易造成气血亏虚表现为 面色苍白、月经不调、长期失眠、眼圈发黑、身疲乏力等症状。如果有这些表现要及早引起重视了。

气血不足如何自我检测

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

正常情况下半月形应该是除了小指都有。大拇指上半月形应占指甲面积的1/4～1/5，其它食指、中指母发麻是什么原因、無名指应不超过1/5

如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病

小孩子不明显，主要是成人牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变夶了食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了身体已在走下坡路，衰老正在加快

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

专家提示：如果你有以上1-2种症状就说明您已经有明显的气血不足症状，應该及时“补气血”了！

气虚的人通常会感到非常的疲倦、身体乏力、容易气短面色看上去非常苍白，部分女性在经期的时候经血量很哆而且颜色淡，还有脉细舌质淡等症状

芪苓鲤鱼汤：黄芪50克，茯苓30克鲤鱼1尾。

鲤鱼洗净黄芪、茯苓以纱布包扎，加水同煮以生薑、盐调味。饮汤吃鱼本方以黄芪补脾益气、利尿消肿，茯苓利湿补脾鲤鱼滋养补脾、利湿。

血虚的人常常脸色苍白或者是发黄牙齦部位也会呈现白色，经常感到疲倦乏力容易出现失眠、心烦、经血少甚至是闭经的症状，血虚型的人身体还容易消瘦

五红汤：将红棗、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟，加入红糖进行调味就可

功效：养血止血、气血双补。适宜气血不足、贫血的女性日常服用

⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方如有需要请在医生的指导下服用

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