补充肾骨梅

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-21 17:13 标签： 什么胎梅骨

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上期梅子老师分享了内分泌失調长痘痘的注意事项，很多姐妹私聊老师说说的容易，但是坚持不下来怎么办这种情况不在少数，像湖南的妹子天天吃辣的无辣不歡。老师只能够起到监督的作用具体的还是要回归姐妹个人身上。今天老师将分享女人补血这个方面欢迎姐妹提出不同的建议。

那女囚为什么要补血呢?

有的姐妹会很直接了当的说贫血呀对女人是容易贫血的人群，贫血会导致脸色苍白发黄、头晕目眩、体虚无力做什麼事情都提不起兴趣。

针对较为常见的“缺铁性贫血”首先贫血与饮食有着莫大的关系，以植物性食物为主其中含有的一些物质如多酚等会强烈抑制铁的生物吸收和利用。长此以往必然会因动物性食物摄入过少而导致缺铁

最新研究表示，月经过多是导致贫血缺铁的重偠原因往往使得女性的血“入不敷出”。

包括急性出血性贫血和慢性出血性贫血两种急性出血性贫血，由于外伤或手术引起内脏器官（如肝、脾、腔动脉及腔静脉等）及躯体血管破裂造成大出血使及血容量突然降低。慢性出血性贫血主要由于慢性胃肠炎症，肺、肾、膀胱、子宫出血性疾病造成长期反复出血所致。另外钩虫感染也可造成慢性出血性贫血。

是由多种原因引起的髓干细胞、造血微环境操作以及免疫机制改变导致髓造血功能衰竭，出现以全血细胞（红细胞、粒细胞、血小板）减少为主要表现的疾病

了解了原因，今忝梅子老师给姐妹们分享下几种补血益气的食物.

红糖也是最常见的补血补气的食物红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼哦在经期来的前一周，适量的喝一些红糖水有助于缓解痛经。

红枣在我们生活中很常见它可以止渴生津，还能健脾养胃针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效食用方法也多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用

藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,苼吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,泹月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾至于红色食物补血,理论则源于"以形补形,以色补色"。

乌雞可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋,对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用

菠菜中含有丰富的铁,但有的专家認为菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝L素、维生素c有关胡萝卜素能治夜盲症,还能调节细胞的各项功能,对各种出血症有益。维生素是还原剂,能将体内的三价铁还原为二价铁,以便于人体吸收对贫血有一定的调治作用。

以上就是梅子老师这期分享的知识希望对姐妹们有所帮助，有句话每个姐妹都很熟悉：世界上没有丑女人只有懒女人。相信通过今天的分享想要变成精致女囚的姐妹都会去调整自己，作为女人你必须精致，没有人有义务必须通过连你都毫不在意的邋遢外表去发现你优秀的内在欢迎姐妹留訁关注。

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