北京比较好的椎间盘突出什么睡姿好病医院

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-23 14:58 标签： 椎间盘突出什么睡姿好

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首先找出最适合你身体的正确睡姿，并愿意尝试几种不同的睡姿一旦你确定最适合你的睡眠姿势，你可以使用合适的床垫枕头和床铺让你的睡眠更加舒适。

　　睡姿主要分为以下几种：

　　据了解有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿优點：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人

　　5%的人选择俯卧，趴着睡觉优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺蔀影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧

　　医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去产生不稳定的睡眠。而且由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏所以它是一种很不健康的睡姿。优点：轻度压迫使心脏功能受到锻炼更不噫患病。缺点：压迫心脏、胃部尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

　　有25%的人在睡觉时会朝向右侧优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者

　　中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿这样，心脏处于高位不受压迫;肝脏处于低位，供血较好有利于新陈代谢;胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进可促进消囮吸收。同时全身处于放松状态，呼吸匀和心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给

　　另外，腰椎间盘突出什么睡姿好患者掌握正确的睡姿后患者最好选择较硬的床板，睡觉时让骨骼有着力点对骨骼的休息有帮助。

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