苦瓜降血糖功能成分研究进展--《食品工业》2014年09期
苦瓜降血糖功能成分研究进展
【摘要】：苦瓜作为一种药食两用植物,含有皂苷、多糖、蛋白和黄酮等多种生物活性成分,具有良好的保健功能,其中降血糖作用是苦瓜最重要的功能之一。就苦瓜中的主要降血糖活性成分的性质、功能及作用机理展开综述,旨在促进苦瓜产品开发与相关基础研究的开展。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：TS255.1;R285【正文快照】：
苦瓜是一种中国传统的药食两用植物[1],因其特有的功效作用,一直受到很多人的青睐。苦瓜的俗名有凉瓜、癞瓜、君子菜、赖葡萄,拉丁文名为Momordica charantia L.,属于葫芦科苦瓜属的一年生攀缘性草本植物。苦瓜广泛分布于热带、亚热带和温带地区[2]。苦瓜按果实的形状可分为三
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京公网安备75号高血糖危害多！这几种食物降血糖
高血糖危害多！这几种食物降血糖
白夜李四叔
现如今，随着生活水平的提高以及不合理的饮食习惯，很多人或多或少的都有了高血糖症状。长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致各种急慢性并发症的发生。如胰腺功能衰竭、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、眼底病变等。一旦出现高血糖，我们就需要避免饮食过量，减少脂质和糖分的摄入，特别注意不要摄入含糖量高的食物。而在日常饮食中，有些食物是能起到降低血糖的功效的。小编统计如下：1、苦瓜苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，不仅有类似胰岛素的作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能。常吃苦瓜，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。2、黑木耳黑木耳被现代营养学家盛赞为“素中之荤”。黑木耳含木耳多糖、维生素、胡萝卜素、钾、钠、钙、铁等多种而物质，其中木耳多糖有降糖效果。动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。3、洋葱洋葱味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近。洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物，并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋葱25～50克能起到较好的降低血糖和利尿的作用。4、紫菜紫菜被称为“海洋蔬菜”。紫菜含有丰富的紫菜多糖、胆碱、钙、铁、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。5、南瓜南瓜有“降糖降脂佳品”之誉。南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。6、山药山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。7、银耳银耳被人们誉为“菌中明珠”。银耳热能较低，含有丰富的食物纤维，糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用。近年来有研究报道，银耳中含有较多的银耳多糖，它对胰岛素降糖活性有影响。高血糖患者宜常食银耳。8、魔芋魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。
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血糖高吃什么好 有降血糖作用的食物
随着我们饮食结构的不健康话，得糖尿病的人群范围越来越扩大化，那么除了必要的药物调节和加强运动之外，饮食调节也是我们可以做到的事情，用健康的饮食来调节血糖，效果也是非常不错的，下面我们就为大家来介绍15种生活中可以起到调节血糖作用的食物，希望对您的健康有所帮助。
1、洋葱：性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。
2、南瓜：甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。
3、黄瓜：性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处。
4、苦瓜：性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。
5、菠菜：性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。
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