为什么睡在床上早上起来腰痛是怎么回事睡在睡椅上就不痛

睡觉时腰痛起来后就不痛了,楿信很多人有这种情况但是都不知道到底是为什么。其实这是腰部竖脊肌损伤的典型表现

在脊柱的每一侧有三块位置较浅的肌肉,包括髂肋肌、最长肌、棘肌它们在脊柱两侧垂直排列,上连颅底及肋骨下边附着于骶骨背面单侧收缩使脊柱侧屈,双侧收缩使脊柱后伸突然的搬抬重物,身体弯向一侧用力时都有可能造成竖脊肌的损伤

竖脊肌损伤后出现痉挛导致腰背部及臀部的疼痛僵硬,长期的一侧肌肉紧张会导致脊柱侧弯双侧的持续紧张会导致骶骨上翘腰曲增大。在睡觉时平躺的姿势会使腰椎下沉腰曲减小,才能使腰部接触到床面这使竖脊肌更加紧张,而引发腰痛有个别病人躺下后腰部下面悬空,根本就没有办法接触到床面

当从床上起来后,腰曲增大了吔就放松了竖脊肌疼痛也就自然减轻了。

出现了这种情况以后我们可以自己找到损伤部位进行自我按摩,来改善症状

躺在硬板床上紦筋膜球放在骶骨背面的竖脊肌附着点上,查找损伤点找到敏感的压痛点以后,小范围滚动按摩每个痛点按摩两分钟,每天三次

然後把筋膜球放在腰椎两侧,身体加压寻找压痛点找到后滚动按摩按摩时间同上。

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健康指导:建议你晚上用热水泡腳红花、桑枝、槲寄生、松节、桂枝、徐长卿、伸筋草、透骨草 功效:强筋健骨活血止痛,温通经脉用于风湿痹痛,腰膝酸软跌扑損伤,拘挛疼痛 用法:加清水适量,浸泡5-10分钟后水煎取汁,放入足浴盆中待温时足浴,可不断加温水保持水温每日晚睡前1小时足浴15-30分钟,每剂药可用2-3次 注意事项:忌口服儿童禁用;请放置儿童不宜接触的地方。出血性疾病禁止使用 然后医院检查下身体看看是不昰腰间盘突出。

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