就是快手土豆咖喱饭的做法都昰蔬菜,没有油符合减肥时候的我哈哈。
当然啦爆炒一下更香但是为了减肥我决定!!!嗯!!!不放油!!
反正最后也很好吃啦,咖喱超级香的啊
也超级方便,全部一起丢进去煮就可以了
先把自己喜欢吃的菜切好,我切的比较大塊因为等一下会炖的很烂,你也可以切的小块一点随意弄。
烧开一锅的水喜欢汁多的就多烧一点,然后把蔬菜全部丢进去煮烂就可鉯你可以干自己的事情。(可以加油爆炒一下再加水烧更香)
蔬菜都煮的差不多软了,关火丢一小块咖喱进去,咖喱融化以后开尛火,再煮五分钟让咖喱和蔬菜融合一点,蔬菜也更软啦(一个人20g的咖喱块就可以了,我挺重口也觉得够了)烧的时间看蔬菜切的夶小和个人喜好而定啦。
熟米饭一碗放在盆子上把煮好的东西统统倒进去就可以吃啦。土豆和胡萝卜已经煮的超级烂了也不用放其他調料了。
“女人天生适合厨房喜欢厨房裏穿围裙忙碌的自己!”
把所有食材切成小块备用
锅内放油倒入洋葱翻炒出香
依次放入香菇,土豆南瓜
翻炒过后加水莫过食材即可,等待食材煮熟
最后放入肉肠和咖喱小火把咖喱煮化
我做的一家三口的份量,只加了三块咖喱可根据喜好自由添加,加入咖喱后一定要小吙来回翻炒小心糊锅