躺在床上翻覆间居然想到了中学時候的往事 呵呵 不由得感动我一脸
在夜间睡眠的时候尽量不要喝濃茶或者咖啡,以免刺激大脑皮层导致过于兴奋,从而导致无法睡眠的情况对于已经出现这样的情况,首先建议可以喝点水或者适当嘚运动加速体内咖啡的代谢。其次可以考虑洗个热水澡洗澡有助于帮助放松肌肉,改善睡眠质量差的问题还可以去阅读一些比较深奧,枯燥乏味的书籍这样可以很快有睡眠的感觉。