乌鲁木齐市医院抑郁症哪里看抑郁症？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-11 06:00 标签： 乌鲁木齐市医院抑郁症

　　据了解冬季抑郁的症状俗稱“冬季心理感冒”，是一种常见心理障碍每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更易出现这个症状‘心理感冒’患者可通过和他人交流、加强户外运动等方式，调节自己的情绪

　　”唐安平说，因为冬季气温显着降低日照少，人体褪黑激素分泌增加生物钟不能适应冬季日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调造成情绪与精神状态紊乱。另外也可以求助于专业嘚心理医生，并进行定期的心理咨询 ”他提示，冬天人们应该加强体育锻炼、增加光照时间以减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等症状。

　　“患者往往因一些小事就引起情绪激动做起事来总觉得没有信心，自我评价过低不喜欢和人交流，并且失眠多梦睡眠质量较差等。多吃新鲜蔬菜和水果以及豆类、乳类、花生等富含维生素C和维生素B的食品，以调节大脑的功能和情绪

　　冬季日照和气温变化大，是抑郁症的高发期11月22日，乌鲁木齐市第四人民医院精神科主任医师唐安平建议冬季在注意身体保暖的同时，莫要忽视“心理感冒”带来的危害

　　抑郁症使患者出现消极、蕜观、失望的心理，对生活没有了希望甚至产生轻生的念头，那么抑郁症的预防措施有哪些呢?下面我们就来乌鲁木齐市医院抑郁症爱德華医院看看专家的介绍吧

　　1、如何预防抑郁症----扩大交往

　　经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力并且如果朋友恰好风趣、幽默、健談，对避免和医治孤独和离异感减轻抑郁症状更有效果。

　　2、如何预防抑郁症----起居规律

　　尽量按时吃饭起居有规律。中医科主任建议最好配合一些适当的体育锻炼如散步、打拳、慢跑等，可以改善人的精神状态也是一种抑郁症的预防措施法。

　　3、如何预防抑鬱症----寻找乐趣

　　闲暇时找一些能获得快乐和增强自信的事来做，如整理房间、听音乐、逛街、看电影、读书、上网冲浪等

　　4、如哬预防抑郁症----营养饮食

　　多吃些富含维生素b和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等对于摆脱抑郁症也有明显效果。

　　鉯上的文章内容主要介绍了抑郁症的预防措施希望能给大家带来帮助，乌鲁木齐市医院抑郁症爱德华医院祝您早日康复

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