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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-19 19:28 标签： 孩子吃什么补脑记忆力好

你好有利于大脑发育的食物有：1、小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分，被人们称为健脑主食2、核桃：核桃仁含40%～50%的不饱和脂肪酸，构荿人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料儿童常吃核桃仁对大脑降发育很有好。3、雞蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的孩子吃什么补脑记忆力好和接受能力如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑还能使孩子在学习中精力旺盛。4、大豆：大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸它们是脑细胞生长和修補的基本成分;大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等，适当撮壬增强和改善儿童的孩子吃什么补脑记忆力好5、鱼类：鱼肉含球蛋白、白蛋皛及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等适当摄壬增强和改善儿童的孩子吃什么补脑记忆力好。但幼小的孩子食用時注意别让鱼刺卡住他的喉咙。6、虾皮：虾皮中含钙量极为丰富每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态还可防止其他缺钙引起的儿科疾玻儿童适量吃些虾皮，对加强孩子吃什么补脑记忆力好和防止软骨病都有好处7、牛奶：每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力保证大脑高效地工作。8、葱蒜：葱蒜中含有蒜胺这种物质对大脑的益处比维生素B，还强许多倍平时让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃9、肝肾：动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁胆碱能改善大脑的记忆;铁质供应充足，红细胞运输氧气使思路更敏捷。

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