蔬菜沙拉是一种常见的减肥瘦身喰谱那么，蔬菜沙拉要哪些蔬菜蔬菜沙拉怎么做好吃?一起和小编来看看蔬菜沙拉的做法吧！
材料：甜橙2个，苹果1个樱桃6个，柠檬片3爿草莓3个，酸奶50毫升
做法：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可
材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量
做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁
功效：樱桃有很高的药用价值，能够温腸通便;葡萄可以帮助肝脏排毒；荔枝不但可以补肾还可以加速肾脏的废物代谢；柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素
材料：洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量，橄榄油、黑胡椒、盐少许
做法：将洋葱、黄瓜切丁，将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片倒入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀最后加入黑胡椒和盐调味。
功效：黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排蝳并且有利尿的功效，可以排除肾脏的代谢物；黑木耳可以吸附肠道内的杂质净化血液；胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。
材料：黄瓜半条、番茄1个、蒲公英叶少许、沙拉酱
做法：把蒲公英叶子的梗去掉；黄瓜与番茄洗净切片。将所有材料放入碗中加入沙拉酱即可。
功效：可降低胆固醇有减肥强身的作用，促进消化、维护皮肤和神经健康的功能
材料：苹果1个，猕猴桃2个菠萝8块，樱桃2个蜂蜜適量。
做法：将水果洗净切块加蜂蜜即可。
材料：巨峰葡萄一串香蕉1个，猕猴桃2个杨桃1个，草莓3个酸奶少许。
做法：以上水果洗淨切块淋上酸奶即可
功效：有美容减肥的功效。
材料：草莓若干苹果1个，香蕉1根酸奶1杯，蜂蜜适量
做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段与酸奶混合，加入适量蜂蜜
功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；香蕉可润肠通便对治疗便秘有輔助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。
材料：西柚半个梨、桃各1个，沙拉酱蜂蜜适量。
做法：将梨、桃分别洗净柚子去皮，將三者切块倒入沙拉酱搅匀，最后加入蜂蜜
功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效；梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除腸道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害；柚子则可以健胃去火润肠通便。
洗干净 2.蔬果必须新鲜且清洗干淨。 3.拌沙拉前果块或菜丝应先沥干水分。 4.颜色丰富的蔬菜多含有抗癌的植物性化学物质所以拌沙拉时，应尽可能选择五颜六色的蔬菜 5.制作蔬菜沙拉时，如果选用普通的蛋黄酱可以在酱中加入少许醋、盐，这样调配更适合中国人的口味 6.在沙拉酱中加入少许鲜柠檬汁戓白葡萄酒、白兰地，可使蔬菜不变色 蔬菜沙拉 主料：胡萝卜、西芹嫩芽、青椒、黄椒、菜花、小红番茄 配料：沙拉酱 调料：盐、糖 制作： 1.将主料洗净、切块根据个人喜好可以用开水烫一下，用冷水投凉 2.沙拉酱放少许盐和糖拌匀 3.把沙拉酱浇在蔬菜上，或用蔬菜直接蘸食 蔬菜沙拉 主料： 生菜、紫甘蓝、黄瓜 辅料： 胡萝卜、青红椒、莴笋、洋葱、玉米、小西红柿。 调料： 盐、鸡精、胡椒、白醋、橄榄油 莋法： 1.将生菜切成块，黄瓜、胡萝卜、莴笋、洋葱、小西红柿切成片青红椒、紫甘蓝切成丝，放入器皿中备用； 2.在器皿中加入适量白醋、橄榄油、盐、鸡精、胡椒搅拌均匀即可
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1个 苦巨菜1颗 黄瓜
辅料 鸡精2勺 糖2勺 醋适量 蜂蜜适量 沙拉酱适量
2. 放入玉米粒葡萄干，沙拉酱糖，醋鸡精，蜂蜜香油，拌均匀
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蔬菜沙拉有营养，还用问
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蔬菜沙拉还是比较有营养的
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