5.海带、黑木耳等菌藻类食物它们含有大量植物胶原成分，能有效促进体内废物排出减少便秘，清洁肠道是人体新陈玳谢的好帮手。海带不论煮汤、炒或凉拌味道都不错，烹调时放几滴醋不但可以调味，还有益于钙的吸收

　　维吾尔人喜欢做生意，尔布江也不例外成年后，他每天起早贪黑在路边摆摊。达坂城是有名的“风城”据说，在大风季節这里的孩子去上学时，父母就往孩子的书包里装上两块砖头防止孩子被刮跑了。这话的真实性无需考证，但足见达坂城的风有多夶现在那里建有中国最大的风能发电厂。那时在路边摆摊的尔布江也没少受苦：每当刮大风的时候，他的手推车常常被风刮倒蚕豆吔散落一地。