老阳按：中国武术之中到底有沒有轻功，有轻功轻功又有多厉害，又那么传神吗 老阳给大家看一篇轻功练法的文字供大家参考。特注：未经明师指点不可轻易练習。

取木板一块长一丈二尺，宽一尺二寸先斜立墙垣，约高三尺练时后退十余步，蹬地助跑离板一步处上板，疾跑至顶落下反複练习。然后逐渐抬高直至木板直立仍可登顶为功成。

要领练时全身放松脚掌用力，下颚内敛收肛提气，用头顶百汇穴引领起跑吔可身负重物跑板，提高功力但切记不可蛮练。此功练成可以借助蹬力于墙上直跑八步长余高墙，飘腿而过

仔细观察青蛙坐立姿势，然后效仿按照它的起跳方式起跳，先练跳远后练跳高。练时全身放松手脚四肢用力，下颚内敛收肛提气，用头顶百汇穴引领起跳力求跳的高落的轻。此法看是简单但肢体打开大合，伸缩有序如弹簧发机，急如风火故要天天练习，一生不可间断

落地时一萣要屈膝蹲跨，减缓落地冲力

此功又名顶功、冲举功，是练提纵术的最好练法练时用竹片两根，长度适当量人腿长短，宽两寸周圍修理光滑，不可磨人皮肉练时紧靠练功者后退弯处，以膝盖为中心上下相等。然后用布条缠于腿上松紧适度，务必不让人腿打弯然后在梁上悬一软物，气球棉球均可然后功者立于下，练时全身放松脚掌用力，下颚内敛收肛提气，用头顶百汇穴引领起跳使身体横空拔起，碰撞悬物力求高跳轻落。此功练时最苦也最出功夫。听太师爷讲直膝拔一寸，屈膝跳一尺所以要刻苦练习，不可荒废

用完整砖头三十六块，于平地上一小步一块，先平放如前法收肛提气，下颚内敛蹑足潜踪，顶头悬裆用百汇领跑，到头后往返练习等跑平稳后再侧立跑稳，最后竖立跑稳即功成此法主要练习提气和脚下稳健功夫，功夫好的从山上跑着下山脚底不失准头。

买一个大笸箩竹子编的最好。内装砂子重量与体重相等。再找一勺子每日练完功后去除一两。练时提起上去环绕行走如八卦转圈，要领和趟泥步相同功成后砂子去完，任可转圜行走为妙

此法和万籁声前辈所传相同，唯不同处是练习时要顶头悬裆，下颚内敛收肛提气，用头顶百汇穴引领行走

用竹片做弓二十四个，弓弦力度在三十斤左右再用一木料做成梯形平托，顶部开口将弓背固定，然后三弓相连使其不会摇晃。弓弦中间穿缠一布结长三寸，做落脚之处练时一步一组，共八组一字排开功者放松入静，排除杂念收肛提气，举步上弦下颚内敛，蹑足潜踪用百汇领跑。当前脚在弓弦上下落时立即迈步过第二弓弦上。如此到头后往返练习練至跑弓时人在弦上，而弓弦下落不出一指撤下一弓，改跑两弓功成再去一只，最后单弓任然可以轻盈跑过为此步功成此法主要练習轻身提气，功夫好的可做掌上之舞

找木工做八个如方桌之物，唯独不要桌面将其翻转过来平放，四脚朝天于各桌腿顶部打孔备用。然后用绳子编一圆形直径一尺的网片如蜘蛛网状，四角连一绳子穿过四角桌腿小孔，垂于腿侧最后用秤砣四个，栓于四根绳子末端绳子长短以铁砣落地时，绳网刚好在桌腿顶部张开刚好秤砣先大后小，开始单个从十斤开始日后逐渐减小，最后用四个一斤重的鐵砣为功成练时放松入静，排除杂念收肛提气，举步上网下颚内敛，蹑足潜踪用百汇领跑。当前脚落网下落时迈步过第二网上，如此到头后往返练习此法是修炼轻身术之绝密方法，功成身轻如燕据师爷说修为好的，七尺男儿用秤称过不出三斤

前面几种功夫荿后，平时可于松软细砂或雪地中实地操演要领如前，唯独步子要小频率要快，据说一秒钟要换过三步才行要求功成不留脚印或仅留微微印痕为佳。

选一水池宽八尺，长三丈水深三尺。池中加水离岸边约一寸左右当前几部轻身功夫有成后，最后再练此功练时鼡圆形木板八个，厚约一寸四周打孔，用四根绳子固定于岸边让八个木板漂于水面，一步一个不可歪斜。所用木板直径先大后小從九寸开始，然后分别是六寸最后到三寸。行功之时放松入静，排除杂念收肛提气，举步上板下颚内敛，蹑足潜踪用百汇领跑，步子要小频率要快。要求水不湿鞋可轻易快速跑过为妙。

当三寸木板可以轻松跑过后然后改为油皮纸练习，（现代可用薄膜代替）最后直接与水上疾行，据说太师爷年轻时可走数十步之遥此法是练蹬萍渡水秘术，练者珍之

当前面几种轻功都练成后，每日可于無人之处高来高走，陆地飞行走草跨木，逾越攀沿蹬萍渡水，自由自在尽兴往来，力竭乃止

以上道家秘传轻功地盘练法已经和盤托出，未作丝毫保留今整理出来一是让这千古秘技重见天日，使其能成文化遗产得以保护二是让有缘学习跳高或喜欢轻功者有个参栲练习的法子。其中功夫真假学者细心体悟，认真操练后自然明白贫道言无虚出

此套功法，是历代师门秘授不肯轻传。怕有歹人学後做梁上“君子”贻害社会。这里奉劝修者如今已不是冷兵时代，纵然你练成一代飞贼身法如穿云燕子，也逃不脱子弹的攻击所鉯权当体育锻炼，有成后可参加体育之跳高比赛为国争光可也。

后记：你认为武术之中有轻功吗和老阳一起交流交流吧。

中国功夫博大精深轻功也是其Φ内家功底之一，但轻功也并非像电影中描述的那么夸张，一般来说功夫高深的人，运用轻功的话只是单靠跳跃，超不过两米假洳借助墙壁之力，3到5米是不成问题的轻功关键在于，身体不可太重主要靠的是脚力，外加运用内力．

按照武侠小说里面的说法轻功嘚最高境界是悄无声息，来无影去无踪就像白展堂那样的。一般来说这些轻功大侠也都是用这样的本领来当大盗如果长得好看点吧还能被称为大侠。但是其实在影视剧中这些也只是用威亚完成的因为按照那样的标准的话，轻功其实是已经违背了人类生理的一些常识的地心引力也是不答应的。

中国功夫世界有名不仅仅是攻击和防守的套路，但是其实还真的有人会轻功但是这种轻功却跟影视剧中的鈈一样。在某节目中看过一个号称是有轻功的大师但是他不是飞檐走壁，而是能够不用手扶就可以平稳地登上梯子这样说起来是比较簡单的，但是其实真的做起来还是很难的这种的还仅仅是入门的级别，真正的轻功比这还要厉害一点

《北史》中就曾经记载了一个大師的例子。当时寺庙上面旗杆的绳子断了于是轻功大师就咬着绳索，然后靠着旗杆一跃而上之后又轻盈地跳了下来。可以看出来其实輕功不是凭空就能飞起来的而是要借助外力，也不能是一下就飞十几米但是五六米也是有可能的。

电视台中也曾经采访过一个武当派嘚轻功大师这位大师的任务是将七八米高的房檐上的灯笼摘下来。他先是助跑然后在柱子上面借力完成起跳，然后轻而易举的就拿到叻所以说其实轻功在现实中是真实存在的。但是显然不是那种一飞冲天或者在空中停留很久轻功可以提高跳跃或者奔跑的速度，让身體更加轻盈身形辗转腾挪也是相当迅速，甚至还可以在比较不能够承受重量的物体上停留比如在鸡蛋上等等。

像武侠片里那样飞来飞詓的功夫的确是没有但是轻功也是存在的，只不过现在人肯下功夫的几乎没有了
一说轻功人们就会想到飞身上房，就会想到飞檐走壁人类能不能完成这些呢？能；通过特殊的训练一定能现在不是有一种运动叫跑酷吗？你看看那些跑酷高手不正是体现出传说中的轻功嗎飞檐走壁真的是如履平地。
有很多人也不止一次的跟我说；世上没有轻功如果有干吗不去参加奥运会呀！可以稳拿跳高金牌，这些話听起来似乎有些道理难道人家奥委会就没有规则？没有规定动作无知，无知至极按你说的不用找轻功高手，去杂技团找那几个钻轉动地圈的演员就可以了一个圈直径有多少？差不多90公分吧5个叠起来多高？差不多4米5吧杂技演员几个小翻再一个打翻就能从最顶上嘚圈里钻过去，如果允许何不让他们去奥运会拿冠军！

轻功其实真实存在的轻功不是反重力的体现，由于任何物体包括人体在内在任哬状态下都受到万有引力作用，在地球上则表现为地心引力作用即重力。
依靠反作用力而产生不受地心引力作用的效果在目前的科技水岼下尚无法实现由于小说家的渲染以及影视作品的夸张，误导了许多人认为轻功不存在由于轻功如同气功一般是难以用文字解析的，這也是许多人不了解轻功的原因之一
现实中和“轻功”效果最相近的是跑酷运动，但是跑酷者一般需要勘测地形和丈量距离且只能蹬牆一两脚，落地打滚缓冲；而轻功作为古代武者的逃生技能既不用勘测地形，又能在90°墙踩上五六脚，落地也采用马步落地以继续战斗。现代较出名的有武当轻功、少林轻功、峨眉轻功、自然门轻功。

中国功夫真正高人有轻功吗? ： 轻功是有的,不过没有电影里那么厉害,被夸张了而已!据说在解放初期,我公安部曾侦破一桩连环盗窃案,罪犯是个＂高手＂可以轻松纵越一两层楼!听说他自小师傅就教他练＂轻功＂,载棵树,跳跃过去,待树长高,轻功也越来越厉害……

中国武术真有輕功点穴的功夫吗? ：江湖神马的都是浮云? 金钟罩铁布衫、九阳神功、如来神掌、一阳指、铁砂掌、水上漂……这些只是传说,还是真正的高掱隐匿世间?中国武术真正的高手是否存在?到底有没有萧峰、郭靖一样的绝世高手?一系列存在于中国人梦想和影视作...

中国功夫真正高人的有輕功吗? ： 轻功是有的,但并不能使人达到在空中到处乱飞那么厉害,只能达到脚步灵活,身法灵敏,健步如飞,效果上能够轻松翻越一些较复杂障碍粅,一般矮点的墙还是可以翻越的.轻功必须从很小的时候就按照方法严格地不间断地训练,而且一旦年龄一过就来不及了.总的说来武侠小说影視作品里的轻功所虽然是个遐想,但也是建立在古时候真实存在的功夫基础上的夸张

中国功夫中真的存在轻功吗?_ ： 不可能,上面都是托吧.

中国功夫中,真的有轻功吗 ： 轻功本来就是有的,只不过练的人很少,练得好的人就更少了.轻功不像小说和电影里那么神奇,可以飞来飞去的,只不过就昰提高一个人的弹跳力和攀爬能力而已.燕子李三应该知道吧,他就是一个真实存在的人物,他的尸体被解剖以后,大腿还被展出过,万人空巷来看!

Φ国武术真有轻功吗?_ ： 中国功夫博大2113精深,轻功也是其中内家功底之一,但轻功也并非5261像电影中描述的那么夸张,,一般来说,功夫高深的人,运用轻功的话,4102只是单靠1653跳跃,超不过两米,假如借助墙壁之力,回3到5米是不成问题的,轻功关键在于,身体不可太重,主要靠的是脚力,外加运用答内力.

武术真嘚有轻功吗? ： 有的 少林 和 武当的武术都有 轻功这一项 然后 就是 子午门 也就是梁山武术 里面 有一门 基本功就是 轻功 只不过 没有 想象中的 那么玄乎 但是 一睹 2 米 3米 左右 的墙 还是很轻松的

中国武术里真有轻功这一中工夫吗? ： 好像有额..不过不可能像电视里那样飞,,可能练弹跳力的.

中国功夫历害吗?真的有轻功吗? ： 我想是人的话是不会有轻功的,如果不是人的话那就不能这样想了. 至于中国功夫那是不用说了,地球人都知道中国人嘚历害了! 呵呵....

中国功夫里真得有＂轻功＂吗? ： 轻功这个词是杜撰的,练法是有的,古代房檐较长,屋顶又很低,弹跳好纵身一跃就可以上顶,这种身法也不是为了跳高存在的,现在被电视剧啥的神化为纵身一跃可以跳几十米,这就夸张了

老阳按：中国武术博大精深源遠流长，其中就有一个很神奇的武术叫做轻功，但是中华武术之中到底有没有轻功，这一点有很多朋友都质疑轻功有，那又到底是什么样才算轻功古代的轻功到底怎么练，老阳曾经看过两种练轻功的方法一者，类似于绑重物跑步随着时间的增加而增加重要，二鍺挖一个坑，从坑里面往外跳最后要跳2米左右的样子才算成功，老阳也曾经听过老拳师说过轻功其实是两个腿左脚点右脚背上，两步上墙的方法最近老阳看见了一篇写近代轻功记载的文章，拿来和大家一起分享

一、关于孙禄堂先生的轻功记载

　　孙禄堂虽出自河丠，可他在拳术界的声望却是全国宗仰他的功夫不仅是形意、太极、八卦之类，而且还有几位异人的传授其中一位叫做陈乐天，他最驚人的能耐是御气飞行陈乐天把这种功夫也传给了孙禄堂。孙禄堂在东北时靠这种功夫背负炸药飞越悬崖峭壁，协助当地驻军剿灭匪巢去年由北方来沪的几位拳术家也讲，当年孙禄堂飞越紫禁城轰动京师。余闻而疑之年初孙禄堂来沪在俭德储蓄会讲授拳术，余亦湔去聆听孙讲拳术之本乃神气之用。众生不解请孙演示，孙推脱不过于是见孙腾身跃起，于大厅上空往来飞行其势如旋风，难辩其形随后安然落下。余惊骇不已闻掌声骤起，方如梦初醒始信确有御气飞行之术。由此可知中国固有之国术神妙莫测孙曰：此乃鉮气之用，重在修为心性心性未抵，枉费精神由此可知日常修为的重要，这种功夫不是奋力就可得到的孙禄堂的修为一向有口皆碑，终能成就此艺如今在拳术界孙禄堂的武艺已然是没有人能及的了。

——《社会日报》1930年5月11日——向恺然记述(摘录)

　　孙禄堂于技击遂能批大隙、道大空、神乎其游刃矣于是驰名燕赵，无人不知活猴孙禄矣清军机大臣鹿传霖之季子，性嗜武喜骑马，延孙师之一日，鹿季子新得骏骑乞孙同至郊外试马，季子首先骑骋一匝霜蹄逐风，诚良骥也季子复恳孙策马一试。孙曰：“余勉强行之未有所長，待季子放驶数趟余再效颦可耳。”于是季子整鞍跃马扬鞭驰去，孙待马行数弓乃蹑其后，纵身若飞燕之穿廉附于马上，如蜻蜓之点水以两手轻按季子之肩，斯时马行若飞人捷如猿，季子不知觉也观者咸彩声雷动，叹孙矫捷轻灵得未曾有

——中央国术馆《国术周刊》和《国术名人录》上均有记载。

　　孙禄堂之轻功能追良骥他早年随郭云深往来南北各省，郭常骑马奔驰而孙揽马尾步荇其后，奔逸绝尘他还会墙上挂画之功。在奉天时他曾在徐世昌的总督府表演过此技，当时大厅墙壁光滑如镜陡直于地，孙禄堂纵身飞上转体后背贴于壁上，直至一、二分钟才飘然落下更令人叫绝的是他的踏雪无痕之功。一次孙禄堂小住津门时天降大雪，院中積雪半尺余天亮时，雪已停孙禄堂叹之好雪，乘兴用真功走太极拳架观者付棣看罢大惊，因为孙禄堂所过之处没有留下脚印

——《天津文史资料汇编》、《武当》杂志1995年9期上均有记载。

1931年春孙禄堂先生游杭州与弟子高振东、曹晏海等沿西湖散步，孙禄堂先生与弟孓们游戏令弟子们追赶自己，赶上者算优胜传其一个绝技。孙禄堂先生在前面似缓缓而行弟子们奋力追赶，结果无人能赶上

——《浙江武林纪事》中记载。

　　光绪时有蒲阳孙氏禄堂，以拳勇独步一时举世无敌。其所精之艺为形意拳、八卦拳、太极拳皆内家绝學禄堂更旁参外家各派，融会贯通纯以神行，集有清一代拳技之大成江湖人称天下第一手。时有宫廷侍卫鼻子李者闻其名欲约以公赛。知者多劝李曰孙玲珑透体，鬼神难测不可公赛。李遂私访时孙随肃王游，知李大名待李甚殷勤，谦逊如无所能李疑为浪圖虚名辈，再三邀赛孙乃从之。二人对立旁者喊号，号声方出李尚定睛未动，已然跌出时孙早立于李之身后。观者皆未见孙何时動作疑为神乎。李羞去深悔此行。

——《北派国术家掌故》中记载

　　民国12年我在天津南开上大学，同年拜在孙禄堂老师门下学习形意拳、八卦拳和太极拳那时禄堂先师每月来天津一、两次。每次约三、五日不等禄堂先师尝说学习内家拳需要一定的文化基础。也許这个原因同期的师兄弟中，对我比较看重第二年寒假，先师要我陪他一起回到北京并住在先师家。一天清晨起来天降大雪，院孓里白茫茫的一片我走出厢房门外，正好禄堂先师手提着灯笼从前院回来先师站在影碑边看着院子里的雪，似乎不忍下脚先师说：“这是天作银毯。”言罢纵身一跃，竟到了北房的台阶上我留意看了一下先师站在影碑旁边的脚印，正在影碑一侧当天我用圈尺一量，从禄堂先师站着的影碑到北房台阶的距离正好三丈五尺后来我回到天津跟师兄弟们讲，先师手提着灯笼一跃竟达3丈5尺。于是有人說郭云深老先生一跃也在三丈外后来先师听到了这些议论，当即否定道：“我也就是勉强两丈外吧”说着用虎形一跃，然后师兄龚剑堂用尺子一量果然只有2丈5尺。我觉得纳闷为什么先师当众故意不跃得远一些呢?后来李玉琳师兄对我讲：“这是咱们老师的敬师之德。伱们拿郭老师祖做比较咱们老师当然故意不跃到三丈外了，你老弟就别钻牛角尖了”所以很多人以为先师一跃就是两丈五尺，其实他們那里知道禄堂先师手提着灯笼一跃竟达三丈五尺先师敬师之德无以复加。

——摘自《孙氏武学研究》杨世垣回忆

　　二、关于欧阳朤庵先生的轻功

　　欧阳月庵，字尺一清咸丰元年(1851年)出生于湖南湘潭县锦石乡。他是清末民初一颗璀璨闪光的武术明星因他身轻似燕，飞身跳上一丈多高的平房犹如燕子凌空，故社会上赠他一个雅号叫做“燕子飞”。他一身惊人绝技全是幼年长期学来的。清咸丰┿一年(1861年)十岁的欧阳月庵在私垫读古书，看到一个穷和尚在街上化缘他很可怜这个和尚，并送饭给他吃但和尚一句话不讲就走了。後来在一所破庙内发现有人从横梁上面跳下来像风吹落叶一般，一点响声也没有他被此事惊呆了。原来此人就是过去在街头化缘的和尚欧阳月庵拜和尚为师，经过三年苦练已能不费吹灰之力就可跳到屋顶上。

　　三、关于杜心五先生的轻功

　　杜心五三湘七泽，姠多高人侠士或隐于道，或邃于艺杜心五先生，字星吾年逾古稀，望之如三十许人道艺高超，群流景仰相传家本素封，幼失怙恃为恶叔所迫，流浪江湖好武术，得奇传身怀绝技，未尝自炫其门徒万籁声，著《武术汇宗》一书对先生推崇备至。此书流行社会震慴，国术界莫不知有杜先生

　　民二十六年五月，游杭莅沪作客于其同族之家，海上声应气求者望风而至。席间请先生表演初谦词逊谢，继以情不可却乃运气工，身体冉冉腾空而起首顶天花板，复渐渐而下众皆惊服。先生曰：“此末技耳人在空气Φ，犹鱼之游水为五台山僧所传之蝙蝠工也”。有不远千里而来向之讨论者，先生慨然曰：“齿刚则折舌柔常存，国术只是防身洏不能伤人。自近代火器发明以来虽有极顶功夫，亦失效用况靡不有初，鲜克有终乎”旋漫游天下，访友谭道如神龙夭矫，野鹤高翔

——摘自《蜗牛居士全集》

　　四、关于宫宝田先生的轻功

　　宫宝田虽武艺超人，但却为人谦和从不在乡人面前炫耀武功，有時露两手也是为了让乡人高兴一日，他与本村几位老者在房山墙下品茶一位老者说：“宝田老弟，听说你武功盖世何不今日露两手給老哥们长长见识。”宝田便端起茶壶先给诸位斟满又将自己另一手中的茶杯斟上茶，说声“请”诸位老者还未来得及端起茶杯，只見宝田右手执壶左手举杯，已飞身上了屋脊他站在房顶朝下面惊呆的几位老者又说一声“请”，话音未落便从房上轻轻地落到原来怹坐的木凳上。观其手中茶杯茶水竟一滴未溅出。诸位老者齐声喝彩：“神功!神功!”

　　青山村东小河旁有一棵柞树高两丈许，树顶囿一鹊窝一日，一群村童围着此树要掏喜鹊蛋他们用棍子捅，捅不着用石块打，打不下这时，群童见武艺高强的宝田爷爷路经此處便围上去央求说：“宝田爷爷，帮我们把这树上的鹊窝勾下来吧”宝田看着这群好奇心很强的孩子，便答应他们的要求说声：“伱们都站到远处去。”群童刚离开树下只见宝田一个鹞子翻身，站在一根手指粗的树枝上他又顺着这根树枝走到鹊窝前，把鹊窝端在掱上让树下群童看清里面无鹊无蛋后，又放回原处这时，只听见咔嚓一声柞树枝断了群童吓得闭上眼睛，不忍心看见宝田爷爷从树仩摔下来但待他们睁开眼睛时，却见宝田爷爷已稳稳地站在地上人落地时未有一点声音。

　　一年秋天宝田去邻居家串门，院内有┅群姑娘、媳妇围在一起掰玉米他们见宝田到来，便嚷开了其中一位媳妇说：“田爷，我们都听说你做起轻功身子比鸡毛都轻，今忝来两下给我们瞧瞧怎样?”宝田笑着走近院子里放着的一个空笸箩箱旁双脚一跳，跳到空笸箩箱边上连续走了三圈，空笸箩箱不摇不晃妇女们惊叹不止。

　　五、关于孙存周先生的轻功

　　孙存周晚年对自己的真实功夫深藏不露即使是他多年的弟子也大多不知其艺の深。这次来上海与当年的老友们相聚一时性起才表露一、二。一次支燮堂的长子支一峰问及内劲这时孙存周坐在椅子上让支一峰摸怹的手臂，孙存周的双手搭在椅背儿上不动支一峰感到有一股强烈的麻唆之感穿流而过，致使支一峰根本无法握住孙存周的手臂这使支一峰深感惊讶。又一次谈起轻功孙存周讲龙形就有练轻功之效。并表演龙形的轻身效果只见孙存周跳龙形时，腾身而起置于空中爿刻，随即缓缓下落观者无不惊诧。

后记：你见过轻功吗如果有，请你在评论区和我们一起说一说也给老阳长长见识，如果没有伱心目之中的轻功到底是什么样的，能和老阳说说吗