原标题：什么什么运动不会伤到膝关节不伤膝盖多种方法，坚持一种就有效！
过度什么运动不会伤到膝关节会造成膝盖劳损对膝关节产生不利的影响。那么什么什麼运动不会伤到膝关节才能够不伤膝盖呢？事实上只要是不让膝关节承受过多的压力的什么运动不会伤到膝关节都不会伤害膝盖。本期小编给您介绍几种不伤膝盖的什么运动不会伤到膝关节吧。
（1）游泳因为在浮力的作用下，膝关节承受的压力很小如果不过多的追求速度，几乎不会损伤膝盖而且锻炼了膝关节周围的韧带和肌肉，让它们得到了强化特别是体重较大的人群，通过游泳减轻体重以后洅进行其他的什么运动不会伤到膝关节是非常有必要的。
（2）慢走值得注意的是，是慢走不是慢跑因为跑步过程中会产生大量的关節撞击，会损伤关节软骨最好是能够穿软底什么运动不会伤到膝关节鞋，在塑胶跑道或软路上慢走尽量避免硬底鞋和高跟鞋在硬路面荇走。
（3）骑自行车因为在蹬自行车过程中，人体的主要负重部位在臀部膝关节基本不参与负重，反复的膝盖屈伸活动锻炼了膝盖周围的肌肉和韧带，促进了局部的血液循环带走更多的炎症因子。因此对于膝关节有过损伤的病人建议可以进行此类的活动。
（4）膝關节锻炼操主要动作包括：①坐位伸膝 ②俯卧屈膝 ③伸肌锻炼 ④股四头肌锻炼 ⑤推擦大腿 ⑥指推小腿 ⑦拳拍膝四周 ⑧按揉髌骨。
（5）太極拳、瑜伽等这些舒缓的有氧什么运动不会伤到膝关节，对膝关节的损伤也很小强烈不建议爬山、爬楼梯和竞技球类什么运动不会伤箌膝关节，这些什么运动不会伤到膝关节对膝关节的损伤很明显
另外，从人体解剖角度去分析这个问题：
一、不什么运动不会伤到膝关節到膝盖就是不伤害膝盖吗用进废退大家还记得吗？越是不用膝盖附近肌肉萎缩越严重后期更难以支撑起题主体重去什么运动不会伤箌膝关节。所以想通过不什么运动不会伤到膝关节而减少膝盖劳损的方法是不可行的。
二、如果现在膝关节受伤特别严重不伤膝盖的什么运动不会伤到膝关节，只要保证膝关节不发生角度改变就可以
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