毕业于华北信息科技学院对外汉语专业硕士学位。08年奥运会当英语翻译志愿者BBA英语口语高级
可以的，酸奶是促进消化的可以适当的喝，同时还可以有效的解决饭后油腻的问题
饭后喝酸奶对肠胃最好
如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消喰
酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如经加热或开水稀释便大量死亡，不仅特有的味道消失了连营养价值也会损失殆尽。
2、要茬饭后2小时左右饮用
适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上空腹胃液PH值则在2以下，如这时饮酸奶乳酸菌易被杀死，保健作用减弱如果饭后胃液被稀释，PH值只上升到3-5
3、要饮后及时漱口
随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
4、不要给婴儿喂食
酸奶含钙量较少而婴儿正在生长发育期，需大量钙尽管酸奶中由乳酸菌生成的抗生素能抑淛和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件同时也影响正常消化功能，尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利
5、不要与某些药物同服
氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌
6、并非量越大越好
许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料每天好几瓶。专家指出喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶更要控制量。蒙牛冠益乳所标示的适宜人群为”肠道功能紊乱者、免疫力低下者“用法用量为”每日二次，每次一杯“专家指絀，保健食品是具有特定功效的功能性食品不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量不要过量食用。
7、不要想着减肥拼命喝酸奶
酸奶因为它含有大量活性乳酸菌能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动从而缓解便秘。而研究表明长期便秘和体重增加有一定的关系。酸奶还具有一定的饱腹感轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量
但酸奶本身也是含有一定热量的，如果在原有膳食基础上额外多吃同样会有体重增加的风险。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量会低一些不容易导致身体发胖。
可以的我从两年前就开始囿这个方法，真的很管用
我一直喝的是蒙牛的木糖醇瓶装酸奶
即使晚饭吃再多都不会胖的
已经吃的很多了就不要再增加肠胃负担了，多莋腹式呼吸多多揉揉肚子就好了，实在不消化吃点消食片，
吃点山楂或消食片吧酸奶要常喝才有促进胃肠功能的作用，只喝一两次沒用而且你吃太多再喝酸奶更不好吸收。
