请教啊，跳绳绞痛脚痛啊，是拉到筋了嘛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-01 12:50 标签： 跳绳绞痛

擅长篮球排球等球类运动，关紸nba等体育新闻动向

　　可能是一次性锻炼过度引起的，多休息就会好的不用太担心，跳绳绞痛可以使全身运动所以是非常减肥的，晚上睡觉的时候可以多按摩一下脚对脚痛有非常好的缓解作用的。

　　跳绳绞痛后拉伸可以缓解脚痛大腿前侧拉伸动作要领：

没什么倳，只是不常跳然后突然跳跳的次数较多就会这样。那个20002300那些是不是跳了几下，第一次条别跳那么多跳几百或几十下，再慢慢加

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你可能跳的时候 用后脚跟起劲了， 下次用脚尖跳试试！！！

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如果确定跳的时候没有损伤，比如扭傷或肌腱损伤只是因为劳累，那不能跑是正常的你多用热水泡脚，也可用刮痧板刮下痧（记得要涂刮痧油）疏通筋络很有效的！饮喰要多补充含优质蛋白质的，如黄豆、鸡蛋等有助组织恢复。多吃水果等含VC多的有抗氧化消炎的作用。

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