原标题：脂肪肝吃些什么好应注意什么最好这样吃最健康

相信大家对于脂肪肝吃些什么好这个疾病并不陌生，许多年轻人体检时大多会听到医生提醒说有轻度或中度脂肪肝吃些什么好如果患有脂肪肝吃些什么好，日常生活中需要注意饮食休息，运动等

脂肪肝吃些什么好是肝脏疾病中比较常见的一種，一般发生在比较肥胖和生活中经常喝酒、吃肉、饮食不规律的人们当中当然脂肪肝吃些什么好也不一定专门找肥胖的人。日常饮食嘚保健对脂肪肝吃些什么好的治疗是相当重要的那么得了脂肪肝吃些什么好后，日常饮食应该注意哪些呢?

脂肪肝吃些什么好患者饮食注意事项

1、控制热量的摄入脂肪肝吃些什么好患者每天都应该以清淡的饮食为主，保持均衡的饮食结构少吃高热量和高脂肪的食物。多補充优质蛋白质和低密度的脂肪维持人体的营养所需。适宜选食以奶、蛋、鱼和绿色蔬果为主应该远离油炸、辛辣等食物，避免刺激腸胃和肝脏加重肠胃和肝脏的负担。在早餐时可以喝脱脂牛奶替代高脂牛奶，用植物油代替动物油避免高脂肪的食物，降低脂肪的攝入少吃甜食，包括冰淇淋、巧克力、糕点等等

2、多吃可溶性纤维丰富的食品，食谱中要注意荤素粗细搭配食用饮食多样化不过于單一，这些食物有丰富可溶性纤维可增强肠胃的蠕动，保障脂肪的分解降低脂肪在人体的含量，减少脂肪对肝脏的刺激

3、不吃高胆凅醇的食物，例如动物内脏、鱼籽、蟹黄、沙丁鱼、鱿鱼等

4、少食刺激性食物，比较常见的刺激性食物包括葱、姜、蒜、胡椒、芥末等要尽量避免过度食用这些食物，尤其是脂肪肝吃些什么好患者如果经常摄入刺激性的食品，不仅对肠胃和肝脏无益常常会引起多种疾病。

大家在面对脂肪肝吃些什么好的问题时不要心慌，应该要以饮食和生活的调理习惯进行控制禁忌过食油腻，暴饮暴食饥饱失瑺，避免脂肪肝吃些什么好恶化