膝盖肉内侧突出一坨“肉肉”昰很多吕孩子常见的一种现象。然鹅大部分蓝孩子却没这个烦恼，这是为何

>>原因1：生理性膝外翻（天生哒）

其实，膝盖肉内侧有一点點轻微的突出对于很多人来讲是一种正常现象。

甚至我心目中的人类首席标本：天使糖好像也有一点轻微“突出”

这种轻微的突出，┅般是生理性膝外翻引起的也就是说是天生的。

骨盆宽的女生更容易出现先天性的轻微突出因为骨盆越宽，大腿跟小腿就越不容易在┅条线上

女生通常天生骨盆比男的要宽，这也是女生比男的更常见膝盖肉内侧突出的一个原因

幸好，先天性的突出比较轻微一般不影响美观（糖糖骨盆宽宽，突出也就很小的一丢丢）如果突出很突兀，明显影响了美观通常是下面两种后天的原因。也就是说大部汾的膝盖肉内侧突出是可以改善的

承蒙老天爷的眷顾，女生比男生也更容易出现后天腿部不直的问题膝盖肉内侧突出的孩子们通常是X型腿，或者是假性O型腿（看上去像O但功能上应该算X型腿）

>>原因3：骨头突出久了，膝盖肉内侧增生“赘肉”

（左上图自：《骨关节功能解剖學》腿型照片来自《体态大师树洞中心》）

当我们膝外翻的时候，大腿和小腿可以说是往内折叠的加上身体的重量，会有个一直往膝蓋肉的内侧顶的力在走路、跑步、跳跃的时候这个顶的力会更大。日积月累膝盖肉内侧的鹅足肌群区域“越顶越厚实”。

（图自：《骨关节功能解剖学》）

这股顶的力还会损伤韧带和半月板我们前面也讲了，女生由于各种先天和后天的因素腿部相对于男生更容易出現不直的情况，在激烈的奔跑跳跃运动中膝盖肉也更容易受伤

下面这个视频，主要作用是放松膝盖肉内侧的鹅足肌群区域改善膝盖肉內侧增厚的“赘肉”，还能缓解膝盖肉内侧不舒服如果想把突出的骨头也“收”进去，需要同时配合腿型矫正

祝大家越来越美~么么哒波浪符 - 爱你们的态态

私信以下关键词可获取自动回复：瘦腿 瘦脸 瘦手臂 瘦小腹 卧蚕 苹果肌 尖头脚（拇外翻） 扁平足 小腿外翻 缩肋骨 弓形腿（膝超伸） 假胯宽 呼吸整容法 脖子细长 骨盆侧倾 长短腿 美背 坐姿 下巴后缩 双下巴 下颌线 瘦咬肌 太阳穴凹陷 颧弓外扩 电眼 嘴角下垂 锁骨 副乳。