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老人吃什么可以软化血管
老人吃什么可以软化血管?老人的身体健康问题是我们要重视的一个问题。老年人血管健康才能身体健康，血管的保健是非常关键的，下面推荐4种能让血管变年轻的食物。
钾：天然降压药。
高钾膳食对于因钠摄入太多而导致的有一定作用。钾通过扩张血管，降低血管阻力来降低血压，还能增加尿钠的排泄，从而起到降压作用，能降低、等疾病的风险。钾的推荐摄入量是3500毫克/天，最好的补钾来源有蔬菜，尤其是绿色叶菜、菌藻类和薯类，以及水果和豆类。每100克食物中含钾高于800毫克的食物有口蘑、木耳、黄豆、红豆、葡萄干、扇贝等。
膳食纤维：控压调脂。
膳食纤维，尤其是水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平。流行病学调查证实，充足的膳食纤维可降低、动脉粥样硬化等心脑血管病的风险。健康成人每天应摄入膳食纤维25克，代表食物包括秋葵、豆角、金橘、苹果、梨等果蔬，带皮的大豆类(黄豆、青豆等)、杂豆类(扁豆、蚕豆、豌豆等)、全谷类(燕麦、大麦、小麦等)以及坚果类(大杏仁、核桃、花生等)都富含膳食纤维。
每天25克膳食纤维其实不难达标。
例如，吃100克粗粮加200克细粮，大约得到6克膳食纤维，500克蔬菜约含10克，250克水果约有5克，再加50克大豆或其制品大概能获取7克，加起来就能达到28克膳食纤维。如果牙口不好或有胃病，可每天冲服10～20克超细麦麸粉、菊粉等。
磷脂：防。
磷脂是脂蛋白的成分之一，而脂蛋白好比携带胆固醇的&小船&，可促进胆固醇合理转运与代谢，防止胆固醇在血管壁沉积。正常人每天摄入6～8克磷脂比较合适，可一次或分次摄取。如果为了保健需要，可适当增加至15～25克。磷脂在蛋黄、大豆中含量丰富。另外，瘦肉、动物肝脏、葵花籽、亚麻籽、芝麻籽中也比较多。
维生素C：抗氧化。
维生素C是一种强有力的抗氧化剂，它能有效清除各种自由基和活性氧，可防止血管中脂质过氧化，减少动脉粥样硬化等心脑血管病。维C含量比较丰富的食物主要是新鲜果蔬，如蔬菜中的西兰花、菜花、大白菜等，水果中的山楂、鲜枣、猕猴桃等，都是&维C大户&，尤其是山楂、鲜枣、猕猴桃当属前三甲。七八个鲜枣大概就能满足每日维C的需要量。
以上为大家介绍了老人吃什么可以软化血管，所以在生活里面我们一定要做好各种预防工作。通过以上对这4种食物的了解，老年朋友不妨都来试一试，有心血管疾病的朋友能起倒缓解、调节的作用，健康的老人也可以做一个预防，何乐而不为呢?
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全部答案（共1个回答）
了粥样硬化。因动脉血管狭窄、硬 化 ，心脏供血不足，就 会 产 生 胸 闷 、胸 痛 、心律 失 常 ，严重的可发生心肌梗死和心力衰竭。冠 心 病 的 发 病 与 血 脂 异 常 、高 血 压 、糖 尿 病 、吸 烟 、肥胖等因素都密 切 相 关 ，从 冠 心 病 的 病 因 来 看...
冠 心 病 的 全 称 是 冠 状 动 脉 粥 样 硬 化 性 心 脏 病 ， 简 而 言 之 ，就是心脏的血管发生了粥样硬化。因动脉血管狭窄、硬 化 ，心脏供血不足，就 会 产 生 胸 闷 、胸 痛 、心律 失 常 ，严重的可发生心肌梗死和心力衰竭。冠 心 病 的 发 病 与 血 脂 异 常 、高 血 压 、糖 尿 病 、吸 烟 、肥胖等因素都密 切 相 关 ，从 冠 心 病 的 病 因 来 看 ，保 护 血 管 是 防 治 冠 心 病 的 关 键 。如 何 通 过 饮 食 营 养 的 调 整 ，全 面 有 效 地 保 护 血 管 ， 则成为了我们关注的热点。同人体的其 他 器 官 一 样 ，血 管 也 会 老 化 、硬 化 。血 管 老 化 ，一方 面 会 导 致 血 管 狭 窄 ，造 成 心 脏 供 血 供 氧 不 足 ，出 现 胸 闷 、胸 痛 、头 晕 等 症 状 ；另 一 方 面 还 会 使 血 管 弹 性 降 低 、脆 性 增 加 ，极易发生血 管 或 血 管 内 斑 块 破 裂 ，造成心肌梗死甚至粹死纟那么吃什么可以起 到 软 化 、 扩张血管的作用呢？( 1 ) 西 红 柿 。西 红 柿 是 血 管 的 保 护 神 ， 这 是 因 为 西 红 柿 含 有丰 富 的 番 茄 红 素 ，可 以 软 化 血 管 ，起 到 保 护 心 血 管 的 作 用 。番前红素能够阻止脂蛋白氧化，从而降低血中的脂蛋白，在防治动脉硬化、软化血管方面起着重要作用。与生吃西红柿相比，煮熟的西红柿中，番茄红素更容易被人体充分吸收。所 以 说 ，西红柿最好加油煮熟吃。( 2 ) 洋 葱 。洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A , 它能舒张 血 管 ，降 低 血 液 黏 度 ，减 少 血 管 压 力 ，同时洋葱还含有二烯丙基抗动脉硬化的功能。( 3 ) 大 蒜 。大蒜是保护血管的良药，大蒜中所含的挥发性辣素,可 消 除 积 存 在 血 管 中 的 脂 肪 ，有 明 显 的 降 脂 作 用 ，可防治血脂异常和动脉硬化。( 4 ) 玉 米 。玉 米 富 含 不 饱 和 脂 肪 酸 ，特 别 是 亚 油 酸 的 含 量 高达 6 0 % 以 上 ，有 助 于 人 体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而起到软化动脉血管的作用。( 5 ) 茶 叶 。茶叶中的儿茶酸可增加血管弹性，延缓动脉硬化。而 茶 碱 、咖 啡 因 可 促 进 血 液 循 环 ，改 善 心 肌 供 血 。所以适量饮茶对防 治 冠 心 病 有 益 。但 是 过 量 饮 茶 或 常 饮 浓 茶 ，会 使 心 率 加 快 ，反而加重心脏 的 负 担 ，不利于冠心病人的健康。( 6 ) 海 带 。海 带 中 含 有 丰 富 的 岩 藻 多 糖 、昆 布 素 ， 这类物 质均 有 类 似 肝 素 的 活 性 ，既 能 防 止 血 栓 又 能 降 胆 固 醇 、脂 蛋 白 ，抑制动脉粥样硬化。
你的这种情况可能是瘀血，因血液运行不畅而阻滞于脉中，或溢于脉外，凝聚于某一局部而形成的病理产物。产生后的瘀血又可影响血液的正常运行而成为一些疾病的致病因素，导致...
只能扩张血管，不能变薄。丹参片能活血化瘀，对心血管有利，防止血管栓塞(血块堵塞)、梗塞(非血块堵塞)和出血。
①低热量饮食：由膳食所提供的总热量以维持正常体重为度，每日每千克体重约需30～35卡为宜。热量过剩容易使人发胖，而且通常血清胆固醇浓度亦升高。
有益于脑血管疾病的食物
（1）洋葱：具有降脂、降压、胆固醇的作用。
（2）玉米：对高血压、动脉硬化、冠心病、某些癌症等均有良好的防治作用。
（3）燕麦，又称莜麦...
负责心脏血供的血管这冠状动脉，如果一个人的心脏血管部分、或完全堵塞，则称为冠心病，完全阻塞者称为心肌梗塞。
冠心病的治疗包括三个治疗方案，即药物治疗、介入治疗（...
答: 以消除紧张著称的泛酸，参与肾上腺激素的生产、抗体 的形成、协助维生素的利用、协助维生素的利用及转化脂 肪、糖类、蛋白质成能量。肾上腺制造类固醇及皮质酮时也需要泛...
答: 我去了你个人中心,发现患者不是你本人,因之,我可以直说:
食道溃疡,虽病理组织报告,尚未出来,我看以恶性居多,可能为溃疡型食道癌,建议找专家咨询,如何处理?
答: 这种情况能有性生活　只不过你要注意不要再让她受到伤害　注意吆
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这个不是我熟悉的地区四种方法软化血管降血脂 八大食物最能疏通血管
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四种方法软化血管降血脂 八大食物最能疏通血管
四种方法软化血管降血脂&
&&& 在血管“天敌”黑名单中，以下5个杀伤力最强。“四高”饮食堵血管。高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食，可以说是血管的头号“天敌”，它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。
　　长期熬夜累血管。长期熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风甚至猝死。
　　吸烟，血管易“中毒”。烟草是心血管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。
　　有氧运动少，血管垃圾多。久坐导致体重增加，会让心脏负担加重，影响心脏血液循环，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。长期不运动，血管内的垃圾就会逐渐累积，形成粥样硬化斑块。其实，哪怕是走路，受腿部肌肉收缩的挤压，血管的弹力都会增强。
　　积蓄坏心情，血管没精神。精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。老生气、压力大，血管也容易变硬。实际上，不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。要想有个健康的血管，保持良好心态是最简单最经济的方法。
　　那么，我们该如何打败这5大“天敌”呢？简单说来就是一句话：饭吃八成饱，日行万步路，吃动两平衡。
　　吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。当然，最重要的还是要坚持均衡饮食，多吃蔬果，警惕“四高”食物。
　　持续运动不偷懒。研究发现，长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心肌梗死复发。很多心脑血管专家都是坚持锻炼的高手，比如胡大一教授坚持“日行万步”12年，在西藏阿里高原地区时也不间断。慢跑、快走等缓和的锻炼，适合大多数患者。
　　每周两块黑巧克力。黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
　　饮绿茶少喝酒。绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。不提倡饮酒护血管。大量饮酒升高血压、血甘油三酯，导致心房颤动、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，严重时甚至引发猝死。
八大食物最能疏通血管
　　玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
　　　西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
　　洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
　　苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
　　海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
　　茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
　　大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
　　茄子：含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
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擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：肺病科常见病慢性咽炎，上呼吸道感染，慢性支气管炎，...
&&已帮助用户：69275
问题分析： 你好，可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等,意见建议：常用的就是阿司匹林肠溶片，复方丹参片，芦丁片等。
问请问一下吃什么可以扩张血管
职称：医生会员
专长：骨伤疾病
&&已帮助用户：20506
病情分析： 玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
　　西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
　　苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
　　海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。意见建议：　　茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
　　大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
问请问吃什么食品能软化血管及扩张血管
职称：护士
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：21417
问题分析：是血管神经麻痹导致的,与左臂肘关节常放在桌子上受力有一定的关系意见建议：颈椎病,肩周炎,尺神经炎也有可能.请到医院神经科就诊,查明原因对症治疗.
问脑血管扩张吃什么药
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：67617
问题分析：你好，根据你的病情分析 注意低脂饮食，低胆固醇饮食和戒烟酒，多吃蔬菜水果。意见建议：有头晕服用尼莫地平西比灵脑灵素丹参或者肌肉注射：培他定。另外注意防止感冒啊。也可以吃些中药，银杏，和丹参每天泡水喝，
问什么要能扩张血管
职称：副主任医师
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：38338
你好！丹参，灯盏花素 ，活血通脉胶囊，血脂康，银杏叶。
问毛细血管扩张性环状紫癜多久能治愈
专长：牙列不齐、牙周炎、牙龈炎
&&已帮助用户：222311
你的情况属于过敏性紫癜.强的松片口服治疗效果最好但要逐渐减量.故你要到皮肤科让医生给你配药并要跟踪治疗.疗程要两周到两个月不等所以自己不要随便买药服!
问您好我是毛细血管扩张在胳膊上很严重一到夏天格外重。...
职称：医生会员
专长：高血压、心血管疾病
&&已帮助用户：71081
病情分析： 　在皮肤毛细血管扩张区,可见壁薄的扩张的大而不规则的血管。意见建议：外在涂抹生化科技的能量护肤品，养厚皮肤的角质层，活化基底细胞，增加细胞自身释放各种蛋白的能力。使突起的病变血管归回原来生理位置。修复毛细血管受损的弹力纤维。
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