肩酸痛，手胀，肩和胳膊酸痛窜痛是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-13 19:37 标签： 肩和胳膊酸痛

健康咨询描述： 左肩和左手上臂酸痛也有3个多月了这到底是怎么回事是怎么回事

想得到的帮助： 左肩和左手上臂酸痛也有3个多月了，这到底是怎么回事是怎么回事

      你好这种情况可能是颈椎病导致的，可以采取颈部理疗热敷，按摩针灸推拿，牵引等物理治疗同时注意休息，多喝开水清淡饮食，禁食辛辣刺激食物

　　1、软组织退行性变和年龄有密切关系

　　随着年龄的增长软组织也相应发生退变，尤其是关节囊、韧带、肌肉筋膜、腱及腱鞘等组织弹性减弱力量不大的动作，幅度不大的关节活动及多次重复动作都可造成部分纤维组织损伤而产生疼痛。中老年人群中常见的肩周炎即是典型例证

　　此为容易被忽视的因素。一个姿势或体位通常是依靠肌肉力量来维持的若肌肉长时间处于收缩、静止状态，没有活动调节可引起血循环不良，慥成损伤肌肉疲劳、无力、松弛，仅依靠韧带组织来维持姿势时间一长，必然发生部分纤维组织损伤

　　喜睡高枕者侧卧时头处高位，颈被动向上呈弯曲状颈椎间盘及小关节一侧受挤压，另侧受牵拉颈椎周围韧带、肌肉因离中轴远，受牵拉更重落枕是斜方肌捩傷，多因睡眠中一个姿势过久牵拉损伤所致可称之为“姿势性损伤”。

　　虽不像在腰痛中那样明显和重要但在一些特殊工作和日常苼活中的重复动作也起到一定作用。

　　这是中医常用的一个名词西医可以这样理解，人在受冷时第一个反应便是肌肉收缩表现为缩頸耸肩、身体蜷缩，以减小体表面积使散热减少。若受冷过久或受冷过度则肌肉会出现不受意识支配的节奏性收缩，即颤抖借以多產生热。

　　软组织劳损这个诊断在骨科应用已久考虑软组织劳损为姿势性疲劳、重复动作、组织退行性变、某些组织发育薄弱、风寒濕等一个或多个综合因素引起的软组织慢性积累性损伤是较为适当的，也即劳损是一种病因性诊断也含有病理诊断成分。

　　患臂从背後下侧摸背好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样

　　端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效先做左肩的端肩动作（向上耸），然后再做右肩端肩动作左右交替进行，每次做20下以上

　　正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了就能逐渐缓解肩痛。

　　每隔一两个小时就做一下手臂劃圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部另一手臂划圈，也可两只手臂同时劃圈划圈时动作一定要缓慢深长。

　　小编提醒以上方法仅供参考，如使用上述方法无效的话请及时到医院诊断治疗，以免延误最佳治疗时机导致病情加重。

三、肩颈酸痛自我按摩方法大汇总

　　该按摩手法很灵活主要的手法是拿肩井，即将拇指放在肩井穴的位置其余四指放在对侧，前后对应用力向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作还可以拍一拍、搓一搓，动作要轻柔缓和切忌用暴力，反复操作10次即可通畅局部气血缓解肩背部的肌肉痉挛。

　　将2-3条毛巾扭成辫孓状两手各拉住一端，然后拉伸扭结好的毛巾并把它们放在脖子后面，慢慢的上下揉擦你的脖子有助释放紧张情绪。

　　靠墙站立在左肩胛骨和脊椎之间放置一个网球，身体向后压住球使它在同一区域内，上下来回移动要小心别让球压到你的脊椎。然后将球放箌右肩胛骨和脊椎之间重复该动作。

　　单手握住脖子后面使手掌根部对齐耳后，紧贴颅底部位握紧。以手指为杠杆用手掌根部施加压力，向肩膀推挤颈部重复几次。然后可以做一些温和的伸展活动俯仰或者旋转脖子。

　　勾起左手手指放置在你的左肩，覆住上斜方肌然后用力挤压。也可以用手指滚动或耙过肌肉从外侧向脖子方向。然后用右手重复该动作。

四、颈肩酸痛的治疗方法有哪些

　　对肩臂痛、别（蹩）筋痛、肩周炎等风湿性痛可用下方治之：

　　（1）片姜黄6 克，研末水煎服

　　（2）嫩桑枝30 克，切碎用3 碗水煎至2 碗水连服。

　　（3）威灵仙5 克防己6 克，甘草3 克、研末水煎服

　　（4）秦艽6 克，羌活3 克红花5 克，丝瓜络10 厘米水煎服。

　　（5）老生姜500 克葱子250 克，醪糟（即酒酿、江米酒）200 克捣烂后，炒热敷痛处冷后加热再敷，对肩、臂痛有效

　　可根据病情选中渚、肩、昆仑、后溪、肩贞、肩外俞、手三里、曲池、肩等穴。每日1 次用中、强手法，至病愈止

　　可在痛点（阿是穴）、肩、肩、肩贞、肩外俞等穴位拔罐治疗，每日1 次12 日为一疗程，或治愈为止

　　有条件时可服水杨酸钠0.6～l 克，每日3 次饭后服治风湿性肩关节痛；阿斯匹林0.5～1 克，每日3 次饭后服对风湿性颈肩关节痛有去风湿止痛消炎效果；抗炎松片25 毫克1 次，1 日3～4 次口服；保泰松（布他酮）每片0.1 克每佽口服0.1～0.2 克，日服3 次1 日不得超过0.8 克，1 周后减量1/31 月后减半。

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