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最近一直吃素食炒“三丝”是仳较常用的,一个是搭配三种食材营养也比较均衡。用上豆腐还可以饱腹,非常的好

夏天吃点素菜好 清淡爽口还美颜

  1. 皛萝卜、胡萝卜分别去皮洗净切丝芹菜梗洗净切丝

  2. 葱切长段、蒜切片、姜切丝备用。

  3. 胡萝卜、芹菜、白萝卜丝分别入沸水中略焯捞出过冷水至凉

  4. 炒锅加油烧热放入葱段、姜丝、蒜片爆香

  5. 最后用水淀粉勾一层薄芡即可出锅装盘

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夏天了就想喝碗粥,就一碟孓清爽的小菜素三丝是我比较常做的,豆芽营养丰富胡萝卜脆甜,搭配起来口感非常的好两颗葱给提升了颜值不少,家常小菜也美菋

准备食材。一碟漂亮的菜肴除了食材的配色,配比也要恰到好处刀功就不用说了,练吧~~

热油爆辣椒和蒜瓣出味~

放入黄豆芽和胡萝卜丝。黄豆芽如果太长的可以用刀切成两段~

入盐,蚝油小半调羹翻炒一下~

五分熟时候倒入水淀粉~

加入葱丝,快速翻炒水淀粉可以包裹素食材,减少营养流失增加滑润的口感~

素炒,想漂亮就要控制一下食材的配比如果一味的大量搭配,容易炒得軟乎乎的失去口感乱七八糟也不漂亮。另外注意一下食材入锅的先后顺序,这样入味和成熟就一致了

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