原标题：女人贫血吃什么好得快三类补血食物别错过
女性的身体以血为本，一个头发亮泽、面色红润的女人一定是气血充足的；而相反的如果一个女性气血不足，就會出现脱发、皮肤暗黄、经期不调、一副病恹恹的症状尤其是女性们每个月都会面临生理期，因此大部分人容易出现气血虚弱的现象此时补血就更显得重要了！
那么，补血的食物那么多吃哪种补得最快呢？
鸽肉具有很好的补血活血的作用而且还能防治高血压、气喘疒等多种常见疾病，对于治疗贫血以及妇女产生失血也有一定的疗效
乌鸡很有营养，是女人的恩物它具有很强的滋补功效，很适合女性食用用来炖汤，清蒸都有很好的疗效补血养气，治疗月经不调等症状
《医林纂要》则认为：牛肉味甘，专补脾土脾胃者，后天氣血之本补此则无不补矣。简而言之牛肉能补脾胃、益气血、强筋骨，中气不足、气血两亏、体虚久病、颜面苍白的人尤其适合多吃牛肉。
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维含铁量比一般的水果要高，可以预防缺铁性贫血
龙眼是水果中的圣品，对补血非常有效龙眼肉也是非常的珍贵，含有非常丰富的矿物质铁所以是补血佳品。
甘蔗是人们喜爱的水果之一其中含有大量的鐵、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多每公斤达9毫克，居水果之首故甘蔗素有“补血果”的美称。
莲藕性温和鲜藕止血，熟藕补血莲藕，生吃可以清热凉血止血散瘀，熟吃可以健脾胃养血。
菠菜是很常见的蔬菜补血满分，富含大量的铁质胡蘿卜素具有补血止血，利五脏通血脉，止渴润肠滋阴平肝，助消化的功效补血食物中怎么能少得了它。
古代胡萝卜被誉为穷人里嘚人参含有大量的维生素B、C，还有胡萝卜素有很强大的补血功效。可以用来炖汤炒菜，是常见的补血圣品
