可以不过太杂了,功效不突显 推荐以下常见的豆浆的10种制作方法 1、黄豆浆 用料:黄豆85克,水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)糖适量。 功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 建议:加3-5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓 2、花生豆奶 用料:黄豆、花生各45克,牛奶200克水1200毫升,糖适量 制作:黄豆浸泡6-16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机加入适量水,打碎煮熟再用豆浆滤网过滤后即可食用。 功效:润肤盒肺气、补虚。 3、芝麻黑豆浆 用料:黑芝麻、花生各10克黑豆80克,水1200毫升糖适量。 制作:将花生与黑豆浸泡6-16小时备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用 功效:乌发养发,润肤美颜补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳 4、豆浆冰糖米粥 用料:黄豆85克,大米与冰糖各50克水1200毫升。 制作:先照第1种方法制作好黄豆浆再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内,慢火熬煮到粘稠状即可 功效:养颜润肺,盒肺气 5、芝麻蜂蜜豆浆 用料:豆浆70克,黑芝麻20克蜂蜜40克,水1200毫升 制莋:黄豆浸泡6-16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机加入适量水,打碎煮熟再用豆浆滤网过滤后即可食用。 功效:养顏润肤、乌发养发 6、密法黑芝麻糊 用料:蜂蜜1勺,黑芝麻20克黄豆60克,清水适量糖适量。 制法:黄豆浸泡6-16小时备用;將黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机,加入适量水打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤稍凉后加入蜂蜜即可。 功效:养颜美容、益智健脑 7、五豆豆浆 用料:黄豆30克,黑豆10克青豆10克,豌豆10克花生米10克,水1200毫升糖适量。 制法:五种豆类浸泡6-16小时备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机,加入适量水打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用 功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管。 8、枸杞豆浆 用料:黄豆60克枸杞10克,水1200毫升糖适量。 制法:黄豆浸泡6-16小时备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆機,加入适量水打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用 功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。 9、红枣枸杞豆浆 鼡料:黄豆45克红枣15克,枸杞10克水1200毫升,糖适量 制法:黄豆浸泡6-16小时;将红枣洗净去核,枸杞洗净备用;将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机加入适量水,打碎煮熟再用豆浆滤网过滤后即可食用。 功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病 10、红枣莲子豆浆 用料:红枣(去核)15克,莲子肉15克黄豆50克,白糖50克清水适量,糖适量 制法:黄豆浸泡6-16小时;将莲子肉泡至发软;将红枣洗净与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机,加入适量水打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤;趁热往杯内加入白糖攪匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。 功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒
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