你可以在睡前去院子里散散步想些放松又愉快的事情。 也可以白天增加运动量多在户外，晚上累得不行了自然会睡着 吃一些维生素。有个方法很管用：一片谷维素加四片维生素c每晚睡前吃。 不行的话去找中医开些方子扎扎针灸
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考
你好，保持心情舒畅避免辛辣食物刺激，注意劳逸结合
你好朋友，根据你的情况建议睡觉前喝牛奶比较好
朋友你好，服用安神补脑液效果很好的你可鉯参考哦
你可以在睡前去院子里散散步，想些放松又愉快的事情 也可以白天增加运动量，多在户外晚上累得不行了自然会睡着。 吃一些维生素有个方法很管用：一片谷维素加四片维生素c，每晚睡前吃
