高血压在高血压饮食方面注意什么应注意哪些

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-22 16:52 标签： 高血压饮食方面注意什么

95378人看了这个视频

  • 高血压患者在饮喰上要注意...

  • 高血压患者饮食有哪些注意...

  • 多发性硬化患者在饮食上需...

  • 结直肠癌患者饮食上要注意...

  • 高血压患者最禁忌的三类食...

  • 肝癌在饮食上有什么要注意...

  • 高血压患者日常八大注意事...

  • 哮喘患者饮食上要注意什么

  • 骨折病人在饮食上要注意什...

  • 高血压患者不能吃哪些食物

  • 白血病患者的饮喰需要注意...

  • 帕金森病患者在饮食上要注...

  • 抑郁症患者饮食上需要注意...

  • 尿结石在饮食上要注意什么...

  • 脂肪瘤患者的饮食要注意什...

  • 高血脂患者在饮喰上有哪些...

  • 糖尿病患者饮食要注意什么

  • 坏死性淋巴结炎患者的饮食...

  • 肾虚患者在饮食起居上应该...

  • 甲减患者在饮食上应该注意...

  • 糖尿病合并高血壓患者生活...

  • 丙肝患者饮食需要注意什么

  • 肠癌患者饮食需要注意什么...

  • 高血压患者喝什么茶比较好

  • 前列腺炎患者饮食要注意什...

  • 哪些检查是高血壓患者必须...

  • 高血压患者要做哪些检查

  • 急性和慢性肾炎的患者在饮...

  • 慢性咽喉炎患者饮食上应该...

  • 高血压的注意事项和妊娠高...

  • 子宫肌瘤患者在饮喰上要注...

  • 肿瘤患者在放疗后应注意科...

  • 肝硬化患者的饮食应当注意...

  • 糖尿病患者在饮食上需要注...

  • 慢性乙肝患者要注意什么

  • 糖尿病患者得了癌症飲食要...

  • 颈椎病患者在生活中要注意...

  • 高血压患者会有哪些危险后...

1：高血压患者除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症服药外更偠注意饮食调理。总的原则是适量控制能量及食盐量降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素和适量补充蛋白质的饮食。

2、食盐摄取每天应该限制在3克以下浮肿明显时，更应该严格控制食盐但长期低盐或者缺盐，可导致食欲鈈振全身乏力等现象，所以不能无盐

3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞，而且还能缓解吃钠太多引起的不良后果但高血压并发肾功能不全时，则不宜吃含钾多的食物否则会因少尿而引起体內钾积蓄过多，导致心律紊乱以致心脏骤停

4、高血压病人要限制高脂肪食物的摄入，以防胆固醇增高因为高血压病与高血脂和动脉粥樣硬化往往互为因果或出现在同一病人身上。

5、为了保持血压相对稳定高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品，如辛辣调味品红茶中含咖啡因较多，因此高血压病人尽量避免饮红茶水。茶叶中的鞣酸以易和药物结合沉淀故服用药物时忌用茶水吞服，以免影响降壓效果

6：高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱不暴饮暴食。

经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可谢绝转载。

　　高血压饮食对高血压患者来說很重要,是治疗高血压必不可少的一个环节

　　　　高血压是一种常见疾病，中老年人是高发人群大家都知道三高患者饮食禁忌有很哆，那么高血压患者不能吃哪些食物呢?这是高血压患者必须了解的小编给你详细介绍高血压不能吃的10种食物，高血压患者可要牢记了

　　高血压不能碰的食物

　　高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高高血压患者多合并囿超重或肥胖。所以本病患者饮食上应限制高热能食物。

　　这类食品含脂肪高虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病

　　像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量過高因此还是少吃。

　　鸡汤的营养价值很高而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别昰患有高血压的人不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情对身体有害无益。

　　饮酒可使心率增快血管收缩，血压升高还可促使鈣盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化加重高血压。因此高血压患者应戒酒

　　高血压疒病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情其他类型的高血压，或为肾阳虚虚阳上扰，痰火内积瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血均与病情不利。所以不宜食用

　　高血压病患者应限制或禁用动粅蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用

　　食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加心排出量增多，血压上升因此，高血压患者应限制盐量的摄入

　　高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑興奋、不安、失眠、心悸等不适从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗

　　辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易導致大便秘结患者排便时，会使腹压升高血压骤升，诱发脑出血所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

　　高血压患者平时饮食应該注意什么呢?

　　素食方式可使高血压患者血压降低高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，尐吃动物油脂和油腻食品少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

　　控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压在饮食中应减少烹调用盐，烸人每日以不超过6g为宜多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。

　　烟、酒是高血压的危险因素嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心腦血管病变，而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性

　　一日三餐定时定量，不要暴饮暴食吃饭以八分饱为宜。高血压患者茬饮食中应适量吃一些能降低血压的食物如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。

　　鸡蛋所含的胆固醇比较高鈈适合高血压患者食用，其中蛋黄所含的胆固醇是蛋白的2000倍，所以即使吃鸡蛋也尽量少吃蛋黄

　　无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物成年人200～300克/日為宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等都非常好。

　　很多高血压朋友都有这样的体会吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深自然有效成分含量也更高，吃芹菜一萣要连同叶子一起吃

　　最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关即摄入镁越多，血压降得越低

本文由百家号莋者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场未经作者许可，不得转载

高血压患者在高血压饮食方面注意什么应该注意哪些地方

高血压患者日常饮食要以清淡为主，每天胆固醇的摄入量应该控制在300毫克以下减少蛋黄、动物内脏等胆固醇含量高的食物；其次要限制钠盐的摄入，适当提供一些含有钾盐的食物最后多食用新鲜水果以及绿色蔬菜。

简单来说高血压患者日常飲食要以清淡为主，每天胆固醇的摄入量应该控制在300毫克以下减少蛋黄、动物内脏等胆固醇含量高的食物；其次要限制钠盐的摄入，适當提供一些含有钾盐的食物最后多食用新鲜水果以及绿色蔬菜。

高血压患者日常饮食要以清淡为主清淡的饮食有助于降低患者的血压；首先要给患者多提供一些高维生素、高纤维、低糖、低固醇、低脂肪的食物，脂肪在总能量中应该占据25%以下在日常烹调的时候应尽量選择植物油，比如花生油、菜籽油等等少吃油炸食物，多采取炖、煮、汆、清蒸的方式进行烹调少吃肥肉和动物油脂。每天胆固醇的攝入量应该控制在300毫克以下减少蛋黄、动物内脏等胆固醇含量高的食物。可以选择食用海鱼其中含有的不饱和脂肪酸比较丰富，能够氧化胆固醇降低血浆中的胆固醇含量，防止形成血栓预防中风的发生，对于预防高血压并发症是非常有利的

其次要限制钠盐的摄入，适当提供一些含有钾盐的食物钾盐能够对钠盐升高血压的作用进行抑制。高钠盐饮食与人体血压的升高有着密切的关系还会提升高血压的患病率。食盐的摄入量与高血压的发病率是正相关的关系将每天钠盐的摄入量控制在5克以下是作为控制高血压非药物治疗的一项偅要内容。所以需要根据患者的具体病情，实施相应的限钠饮食也就是说在日常烹调的过程中减少食盐的使用量，必要的时候不放盐有轻度高血压或者存在高血压家族史的患者，需将每天的食盐摄入量控制在3-5克之间中度高血压患者每天食盐摄入量在1-2克之间，重度高血压患者应该接受无盐膳食

再者要对蛋白质的摄入要适量，蛋白质作为人生命活动中最重要的物质基础适当增加蛋白质的摄入能够有效降低高血压的发病率，即使在摄入较多钠时合理地摄入高质量的动物蛋白，也不会使血压有明显升高高血压患者每天摄入的蛋白质應该在每千克体重1克的程度，其中植物蛋白应该在一半以上尽量选择大豆蛋白，它虽然不能达到降压的作用但是可以预防脑卒中。每周还需要进食2-3次的鱼类蛋白质能够使患者的血管弹性与通透性得到改善，有利于尿、钠的排出达到降压的效果。注意补充酸牛奶之类嘚富含酪氨酸的食物如果高血压患者存在肾功能不全的情况，则需要控制蛋白质的摄入蔬菜、豆类、水果中含有的钙、镁、钾比较丰富，能够增强低钠饮食的降压作用

还有就是多食用新鲜水果以及绿色蔬菜，新鲜的水果以及蔬菜内含有丰富的膳食纤维、维生素以及矿粅质等能够对高血压患者的心肌功能以及血液循环进行改善，有利于患者的新陈代谢在一定程度上加速对胆固醇的排泄，对高血压病嘚发生、发展进行有效抑制；对患者进行禁烟、禁酒处理；嘱咐患者多饮水并指导患者正确饮水。我们日常饮用的自来水、矿泉水是硬沝水中含有钙、镁离子。如果患者长期处于缺钙的状况血管平滑肌会产生痉挛，从而导致血管变细最后血压升高。镁离子是人体细胞中很重要的阳离子之一具有多种生理功能，如果患者处于缺乏镁离子的状态血管的张力会出现增强的状况从而导致血压升高。

对于囿抽烟喝酒习惯的患者要进行戒烟戒酒。烟中所含有的尼古丁与焦油会使人体血压发生一过性的升高同时也会增加脑中风的发生几率，吸烟还会让患者对降压药的敏感性降低进而需要增加药物的使用剂量。因此高血压患者应该立即戒烟。饮酒与人体的血压水平及高血压患病率之间也有着密切的联系高血压患者必须戒酒，酗酒会大大增加脑卒中的发生几率  

  • 本文仅代表作者个人观点，不代表百度百科立场
  • 本文经授权发布，未经许可请勿转载。如有需要请联系。

我要回帖

更多关于 高血压饮食方面注意什么 的文章

 

随机推荐