是一款我们日常生活中常吃的养苼粥是用莲子,百合桂圆和大米
制而成,也可以根据自己喜好添加别的食材莲子,百合和桂圆都是很好的养生食材能够滋阴润肺,
补血益脾,非常适合女生经常喝注意莲子和百合最好提前浸泡了再煮,莲子芯可以
3.莲子提前泡发好(莲子心最好不偠取出)
5.把大米莲子放入炖锅中。
6.插上电源开始炖煮。
7.大约一个小时后放入莲藕,再炖煮半小时
10.此时投放入锅中。再炖煮半个小時左右即可出锅。