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长短腿的问题能解决吗
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周六掰髋说长短腿是髋关节移位，现又长短腿
所就诊医院科室：
上海第六人民医院 骨科
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现在觉得怎么样
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就是觉得还有长短腿，是不是又移位了？当时我忘记问您了，就是这种掰了以后是不是容易又移位。昨晚睡前练习抬腿，是不是用力会引起移位？另外，我昨天忘记问您，我关节松动得现象，通过肌肉锻炼，能康复些吗？昨天忘记加您微信了。我在吧里给您留言加微信，您可能没有看到。您方便在吧里留一下您微信吗？
我不留微信，有具体问题好大夫上交流，会比在贴吧上快。骨盆的问题矫正了会回去，所以需要肌肉力量的练习。你现在是第一阶段，要感觉好至少需要半年的训练
状态：就诊前
谢谢叶医生，主要是觉得微信沟通方便快速。好大夫上没这么方便，费用问题我可以下次就诊的时候和你商量，看看支付宝或者其它方式支付。我自己感觉有时候长短腿明显，有时候好一些，是不是髋关节问题比较难解决。您说的感觉好一些，是指骨盆问题也能好些，关节松动也能好一些吗？
对的，上次我就指出你的锻炼是有问题的，改进后需要时间。然后再不断的改变训练来改善症状
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叶医生，谢谢您的回答。我知道好的康复训练需要科学的锻炼方法和良好的心态。感谢您给我订的第一阶段的康复计划，我都会按照您的要求认真完成。就是目前阶段心理负担比较大，对自己的未来没有底，心理挺害怕，所以特别需要来自您的鼓励，这大概是很多病患的共同心理。周六在您那边我感觉很安心，回家自己一人就觉得心慌，没有底。我想问下（1）在您专业判断下，我的情况严重吗？康复的希望大不大？（2）根据您多年接触的病患，您觉得我应该怎么调整心态来面对长周期的康复训练？训练辛苦我不怕，就是害怕康复的结果（3）我的骨盆到底发生了什么问题导致长短腿，为什么有的时候会好点，有的时候感觉特别明显，走路的时候我需要特别调整姿势吗？（4）生活中，其它锻炼，我目前阶段应该都不需要了吧，骑车什么的。再次感谢！祝您今天一切顺利！
1.你的症状目前看来并不严重，有很多比你严重的人都不一定有症状。2.你目前的心里症状比身体症状要严重，如果你觉得困扰其实可以寻求心理治疗，不要有担忧和偏见，心理治疗其实人人需要。3.这更多的是一种感觉，正常人3厘米之内是没感觉的，你只要接受他就好，一般而言会改善。4.别的随便你，但是我说的一定要做
状态：就诊前
好的，谢谢叶医生！今天把您布置的任务全都超额完成了。刚才空下来的时候思考了一下骨盆问题，跟您做一下探讨，纯属自己瞎猜，您别见怪，是个人的习惯，碰到问题总会去想原因和解决的方法。我观察自己骨盆方向，发现有轻微向病腿方向倾斜后转，是不是和您上次帮我发现的一致？我想问的是（1）骨盆的这种倾斜会随着病腿肌肉力量的恢复调整回来吗？还是需要做其它的锻炼？其实想问的是，骨盆的方向是固定不动的还是随着走路时在随时摆动调整的，因为不是学医的，对人体骨骼不太了解，所以问您这个傻问题了，我走路时需要可以把骨盆方向稍作调整吗？（2）另外，您布置的三个任务是一次完成，还是可以分时段完成？同一任务每次间隔5秒，每组30秒可以吗？谢谢，祝您晚安！
1.骨盆的倾斜很难通过自己的活动改变，但是肌肉力量的训练后会改善。2.是一个动作全部训练完后换另外一个
状态：就诊前
谢谢叶医生的解释。可能就是骨盆方向改变，让我觉得走路姿势特别别扭。经常走着走着，好腿都直不起来，要弓着走。骨盆的问题叠加关节松弛不稳定，让我每一次站起来走路，走路的姿势和感觉都会不一样，有时候会出现两腿都弯着走的现象，类似跑步时的那种姿势，让我有点害怕 走路，心累的很。叶医生，你以前碰到过有病人病情和我情况类似吗？骨盆还能恢复原来的方向吗？如果方便，我明天能否再来找下您？我有很多问题想再和您咨询下。因为上次您面诊后，感觉您非常专业，能力很强，因此对您很信任，比骨科医生好多了。我老公也建议我再找下您，让我对整个康复过程可以更安心。谢谢您的帮助！
我只有周六门诊，你可以周六上午来
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状态：就诊前
谢谢叶医生，我明天能来病房找您吗？周末我老公不在上海，我过不来，心理确实挺着急。我想找您帮我看看病腿应该怎么走路，我病腿感觉走路就是不知道怎么放。
状态：就诊前
真情寄语：
感谢您的无私帮助！
那你找不到我的，这个没办法，我只有周六看门诊病人
状态：就诊前
好的，谢谢叶医生。另外，有别的事和你商量下，我把具体内容发在贴吧消息里了，请空的时候查看下，并回复下可以吗？
状态：就诊前
叶医生，我想问下，我现在发现好腿走路后经常大腿肌肉处有一圈疼，这是什么原因引起的。另外，我两腿走路时要刻意调整用力吗？比如尽量加大用病腿的用力？还有，上次您帮我检查时，发现病腿髌骨松，我想问下，肌肉加强后，髌骨松的情况会改善吗？谢谢，祝圣诞快乐！
疾病名称：膝关节疼痛，走楼梯都困难，请问怎么治疗？&&
希望得到的帮助：请问医生如何治疗？吃啥药？谢谢！
病情描述：原来(2015年)去苏州中医院骨伤科看过，是骨质增生动了一次膝盖小手术，术后没多久约半年又开始痛了，直到现在更痛了，不知道如何治疗？谢谢医生告知
疾病名称：膝关节疼痛&&
希望得到的帮助：是否需要去门诊就诊，挂哪个科室？如何控制病情，需要做哪些检查？是否需要手术？
病情描述：右膝盖疼，特别是上下楼梯，现在下楼基本不用右膝盖，只用左膝盖，走路时一瘸一瘸的，觉得右腿变短了
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1.关节疾病康复运动治疗 2.骨科术后康复（关节置换术后、运动损伤术后、骨折术后、关节粘连松解术后） 3.关...
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康复医学中心关节镜术后，莫要拖到“掰腿”时！
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关节镜术后，莫要拖到“掰腿”时！
最近中心有个ACL术后的患者，术后3个月开始进行康复，来的时候发现股四头肌内侧头上端的部分有明显的发热和肿胀。仔细询问后才知道该患者在其他地方“掰腿”的时候听到了响声，并伴有剧烈的疼痛。做了触诊及特殊检查之后发现该患者的股四头肌内侧头上方有严重的拉伤（不排除有肌肉撕裂的可能）。这就是不正确的掰腿造成的。这次我们就说说关于掰腿的那些事。什么是“掰腿”？&掰腿是指通过关节松动、牵拉等方式解决膝关节术后关节粘连导致膝关节的活动度受限的过程，因治疗师在整个治疗过程中会使用很多类似于掰的动作，所以被患者戏称为掰腿。为什么要“掰腿”？掰腿这个词是中国物理治疗中“特有”的词汇，原因是作为一个新兴行业，目前整体对于物理治疗的认知性还不够高，不仅仅是患者，甚至一些医疗工作者也不清楚物理治疗到底是在做什么，所以很多人也就不知道手术后患者应该怎么恢复？！！！一般来说，患者在做关节镜手术时，医生的主要职责是尽可能的恢复组织结构的完整性，更多的关注在于韧带和骨头有没有长好。然而手术期过后如果继续静养一两个月，再去复查，就会发现骨头是长好了，可是关节也都僵硬的动不了了。因为术后长时间不活动，关节里面的滑膜和其他软组织很容易会形成粘连，腿就没法打弯儿了。患者也着急，于是就和治疗师就踏上了漫长的“掰腿”之路。其实“掰腿”这个痛苦的过程是完全可以省略的。关节镜术后的病人早期可以在保护下进行一些简单的康复训练，来防止关节黏连，促进肿胀恢复，再结合后期的功能训练，就可以得到很好的康复。所以说早期康复的介入是很有必要的！！！膝关节前叉韧带术后康复相关连接：可是，如果真的到了“掰腿”的地步，那么…我们就继续聊聊这个过程中需要注意事项吧：1、患者一定要放松如果患者肌肉紧张的话不仅会给自己带来多余的疼痛，并且会有不必要的损伤。上文中提到的患者就是由于自己不够放松而导致的股四头肌拉伤。2、屈曲和伸直不宜同时进行一般来说，屈曲和伸直的练习需要间隔一段时间，在练习屈曲的过程中会导致膝关节的前侧的关节囊、滑膜及其他软组织受到牵拉，而在进行伸直练习的时候这部分的组织又会受到挤压，这样的反复刺激会使这部分的组织疼痛加重，长期还会导致增生甚至钙化。先练习伸直的话则是膝关节后侧的软组织会产生这种情况，原理相同。3、髌骨的活动度很重要膝关节的关节受限通常伴随着髌骨的活动度受限，如果只是关心膝关节的角度问题而不去解决髌骨的活动受限，通常进展及其缓慢。4、注意保持已有的活动度对于掰腿下去的角度，患者一定要对自己的患侧肢体进行活动，确保你的活动度不是被动的而是主动的，这样才能确保你的膝关节有正常的功能。其实膝关节镜的术后康复不仅仅是“掰腿”，还有功能性训练以及本体感觉的训练，这两方面的知识我们会在以后的文章中有相关介绍。 最后，作为物理治疗行业的一员，真的希望大家可以提高早期康复意识，让以后掰腿的现象越来越少，争取做到无腿可掰！本期技术支持 &&A-T物理治疗中心 物理治疗师 &杨帆本期编辑 & &A-T物理治疗中心 助理物理治疗师 邹慧琼
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膝关节术后僵直活动受限60度
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能否进行麻醉下的手法松解呢？
既往病史：
无（填写）
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你需要告诉我你的手术名称，我好判断能不能麻醉下松解
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左腿外侧胫骨平台局部轻微塌陷3mm进行植骨加钢钉内固定（后咨询其他医院因为塌陷轻微这个三根钢钉内固定和植骨手术可以不做的）内侧副韧带断裂进行缝合
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医生你好啊，能去你们那里麻推吗？我在网上看过你写的关于膝关节僵硬麻推和中药热敷的论文啊
不是推拿是关节松解，通过手法或手术恢复关节功能，你把你的受伤和治疗过程简单叙述一下，再把你的手术前后片子发来，最好能有一张膝关节目前的角度照片，我分析一下决定方案
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4月15日晚在武汉被醉驾的车撞倒被救护车拉走入院（广州军区武汉总医院），拍片发现左腿胫骨外侧平台中间轻微塌陷3mm，核磁共振显示：半月板1-2度损伤，交叉韧带、侧副韧带损伤，（将片子拿给武汉同济医院的教授看，不建议手术，建议打石膏一个月以后负重训练），但住院的广州军区武汉医院主治医师说需要手术，不手术就以后走不了路，然后于4月27号进行大切口开放性手术（左膝外侧切开十厘米打了三根钢钉并对塌陷部位植骨），内侧切开十厘米左右对内侧副韧带进行缝合，这是整个的手术，手术过程没有使用关节镜。
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伤后八周关节能屈到进70度，能否自己主动伸直，如果能屈曲伸直自如就可以麻醉下松解，一次到位120度
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状态：就诊前
主动伸直差了几度，这种情况能否去你们医院手法松解，如果可以松解，费用大概多少，需要住院多久，还有您什么时候出门诊，可以什么时候去找您。
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一般需住院十天左右，可能花费两万多
状态：就诊前
麻醉下的手法松解需要花费这么多吗？主要是哪方面的花费啊，关节镜下的手术松解也大概只要一万来块钱啊
状态：就诊前
医生，我还是学生，被车撞了以后肇事者也说没钱不出钱，我自己家里面也是湖南农村的不宽裕，麻醉下的手法松解能不能有什么经济省钱一点的办法啊。
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医生您好啊，好着急啊
主要是现在关节镜下把粘连的组织清除，才能把关节松开，手术后需要康复治疗 ，可能住院时间比较长一点
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不能直接麻醉下手法松解啊？不做手术的那种。关节镜那是一种手术啊。
直接松解有风险，我之前有过病例麻醉下松解用力过大造成髌骨骨折，所以我现在比较谨慎。
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治疗运动损伤性疾病如关节韧带扭伤、韧带、肌腱拉伤、断裂，肩袖损伤、关节软骨损伤；半月板损伤诊断和关节...
王少山，男，主任医师。亚洲太平洋膝关节关节镜、运动医学委员会创会委员。中国运动医学会山东分会副主任委...
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运动医学科膝关节术后康复大全——无痛苦掰腿膝关节术后康复大全——无痛苦掰腿让无痛苦掰腿成为现实，帮助叉友更好的重回正常生活关注专栏更多膝盖损伤{&debug&:false,&apiRoot&:&&,&paySDK&:&https:\u002F\u002Fpay.zhihu.com\u002Fapi\u002Fjs&,&wechatConfigAPI&:&\u002Fapi\u002Fwechat\u002Fjssdkconfig&,&name&:&production&,&instance&:&column&,&tokens&:{&X-XSRF-TOKEN&:null,&X-UDID&:null,&Authorization&:&oauth c3cef7c66aa9e6a1e3160e20&}}{&database&:{&Post&:{&&:{&title&:&膝关节术后康复大全——无痛苦掰腿专栏文章目录&,&author&:&haozhidao-haozhidao&,&content&:&\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E术后常见问题及解决方案\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\& class=\&internal\&\u003E膝关节术后常用的5种角度训练方法详解，帮你无痛苦实现角度进步 - 知乎专栏\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\& class=\&internal\&\u003E膝关节术后腘窝疼痛原因分析与解决方案 - 知乎专栏\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\& class=\&internal\&\u003E膝关节术后关节粘连问题大全及解决方案，送给需要\u003C\u002Fa\u003E\u003Ca 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知乎专栏\&\u003E膝关节术后常用的5种角度训练方法详解，帮你无痛苦实现角度进步 - 知乎专栏\u003C\u002Fa\u003E \u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\& data-editable=\&true\& data-title=\&膝关节术后腘窝疼痛原因分析与解决方案 - 知乎专栏\& class=\&\&\u003E膝关节术后腘窝疼痛原因分析与解决方案 - 知乎专栏\u003C\u002Fa\u003E \u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\& class=\&\& data-editable=\&true\& data-title=\&膝关节术后关节粘连问题大全及解决方案，送给需要的你 - 知乎专栏\&\u003E膝关节术后关节粘连问题大全及解决方案，送给需要\u003C\u002Fa\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\& class=\&\& data-editable=\&true\& data-title=\&的你 - 知乎专栏\&\u003E的你 - 知乎专栏\u003C\u002Fa\u003E \u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\& class=\&\& data-editable=\&true\& data-title=\&泡沫轴松解肌肉详细讲解，帮你消除肿胀，促进角度进步 - 知乎专栏\&\u003E泡沫轴松解肌肉详细讲解，帮你消除肿…\u003C\u002Fa\u003E&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&commentsCount&:0,&likesCount&:5},&&:{&title&:&膝关节（前交叉／后交叉／髌骨骨折等）术后常规训练动作集锦&,&author&:&haozhidao-haozhidao&,&content&:&\u003Cp\u003E最近很忙，就不啰嗦看复训练的重要性了，总之非常非常重要，是术后康复中不可或缺的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E大家在进行康复训练的时候务必把动作做对，因为好的锻炼效果来自于你每一个训练动作的正确度。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E力量训练教学\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E动作库\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E踝泵\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Fwww.miaopai.com\u002Fshow\u002FNmzXgC9XCUCq0NzTEA-glwfAKdiLlHl9.htm\&\u003Ehttp:\u002F\u002Fwww.miaopai.com\u002Fshow\u002FNmzXgC9XCUCq0NzTEA-glwfAKdiLlHl9.htm\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E股四头肌等长收缩训练\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca 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Date(&T08:59:33.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:4,&likeCount&:26,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T16:59:33+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:4,&likesCount&:26},&&:{&title&:&不要再问浩指导掰腿疼不疼，我来统一回答一下&,&author&:&haozhidao-haozhidao&,&content&:&\u003Ch2\u003E无痛苦康复一点都不疼？\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E在膝关节术后康复的过程中，角度训练的过程肯定会有痛感的。\u003C\u002Fb\u003E这个是无可争议的。如果没有痛感或者不适，那就可以一下到全角了，就不用康复了。阻碍我们角度进步的恰恰就是痛感（来自粘连与软组织损伤等）。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E但是痛感是可以控制在非常小的范围内的。可以让叉友们从容应对，不会产生恐惧。无痛苦的掰腿配合着膝关节的功能不断恢复角度不断进步，每天的角度训练会成为一件值得期待的事情，因为他们带给你更多的不是恐惧，而是希望！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E具体的痛感是什么样的呢？\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E术后一个月内就进行系统康复的叉友，\u003C\u002Fb\u003E角度训练时的痛感最强的时候依旧可以从容的跟其他人聊天，他会从容告诉你有点不舒服了，他会开心的享受角度进步的喜悦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E术后3个月内进行系统康复的叉友，\u003C\u002Fb\u003E角度训练轻轻松松，我就喜欢接术后三个月内的叉友，因为这些叉友做成的案例会很漂亮，拍的无痛苦掰腿视频效果非常赞。而且他们依旧充满希望，动力十足，康复起来非常容易，痛感从容应对。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E术后三个月后的叉友，\u003C\u002Fb\u003E大部分是可以像三个月以内的叉友从容应对的，也会出现一些痛感相对比较强的。但是不会产生恐惧，嚎叫，掰完腿后还可以微笑。就像拉伸一样，把康复当成一种健身。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E具体的痛感是什么样子的呢，我说的话远远赶不上自己近期录制的几百段无痛苦掰腿视频更有说服力，大家可以自行观看。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003E视频链接——\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Fwww.yixia.com\u002Fu\u002Fwxsso_nx7wfm6mu7\&\u003E浩指导传播主动运动康复的方法的秒拍视频_秒拍-10秒拍大片\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-11765cfdc3b24dace58a853ee9687f4d.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&1117\& data-rawheight=\&501\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E也可以在我的专栏里面查看前段时间总结的一些案例\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fc_\&\u003E膝关节术后康复大全——无痛苦掰腿\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E为了帮助大家更好的理解无痛苦康复（掰腿）的含义，我罗列了一下5个要点。\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Col\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E不是在镇痛麻醉之下的无痛\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E不能以痛苦为代价换取功能\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E给予叉友一个有尊严的康复\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E消除叉友身体心理之痛楚\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E基于病理基础的科学系统康复\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Fol\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E1.不是在镇痛麻醉之下的无痛\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E镇痛麻醉的叫做麻推，在必要的时候可以做，但一般情况下不建议做。麻推势必会带来一定的软组织损伤，关节的肿胀僵硬。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E而无痛苦掰腿是通过松解肌肉松动关节，循序渐进的实现角度的进步，疼痛感在可从容应对的范围内。对软组织的刺激非常小，角度训练后不会出现关节肿胀发热发烫的现象。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E2.不能以痛苦为代价换取功能\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E掰腿的巨大痛苦会给叉友们的心灵造成巨大的创伤，在我这边康复的叉友，有很多在没来之前有过自杀的念头，前叉断裂本身就是一件痛苦的事情了，而每天还要忍受巨大的掰腿的痛苦，这种痛苦叉友们体会最深，即使是身边最亲最近的人都无法体会的。以痛苦换取功能，有些人可以成功，有些人忍受痛苦后依然成为困难户钉子户。这种面对痛苦很可怕，更可怕的是不知道经历痛苦后是否可以换取功能。折磨人呀。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我们可以无痛苦的实现功能恢复，效果更好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E3.给予叉友一个有尊严的康复\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在受伤之前，叉友们都过着体面的生活，是一位坚强的爸爸，温柔的妈妈，勇敢的儿子，乖乖的女儿。可是受伤后，面对手术，看对硬掰的痛苦，他们会不顾形象的嚎叫，他们无从顾及自己的面子，也许这种现象在医院司空见惯，可是对于每一位叉友以及个人这都是一件非常痛苦的事情，是一件难以忍受的事情。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E叉友们只是膝盖受伤而已，关节镜手术在国内也非常成熟，不应改因为康复的落后而承受那么多，他们应该享有系统科学的康复，从容应对，有尊严的康复。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E4.消除患者身体心理之痛楚\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E很多叉友在找到我的时候都会说到自己实在无法忍受仔医院硬掰的痛苦。这是一种巨大的痛苦，痛苦不只是生理上的，也是心理上的，因为在与叉友们沟通的过程中，\u003Cb\u003E我发现其实大部分叉友不是单纯的因为害怕掰腿产生的疼痛本身而不敢掰腿，而是更加害怕腿被掰坏了，更加无法忍受的是忍受了硬掰的痛苦后角度还进不去。。。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这种心理的无助太难受了，你不敢跟医生对呛，因为你的腿的恢复完全掌握在他的手上，你需要讨好医生，明明痛到哭天喊地，还要去感谢医生，因为害怕那一天医生会直接宣布你已经成为困难户，所以医生说一你绝对不敢说二，哪怕再痛都会忍着，直到受不了的那一天。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我经历过类似的过程，我太了解这种感觉了，太tm憋屈了。。。目前我的能力有限，不过我会尽可能的去传播膝关节术后康复的正确的理念与方法，争取帮助到更多的人。让大家避免这些本不该自己去承受的痛苦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E5.基于病理基础的科学系统康复\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E手术只是康复的第一步，接下来的系统科学的康复尤为重要。国家队的运动员术后六个月可以重回赛场，而普通人六个月还有很多依然在纠结于角度下不去的问题。这就是差距。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我做过很多远程指导，接过很多术后一到两周内的叉友，他们在我的远程指导下根本就不用担心角度的事情，角度训练本来就是很轻松的事情，就像吵架后哄媳妇，一定要及时正确的认错就可以了。我们的术后康复同样如此，一定要及时康复，一定要正确的康复，只要把握了这两点，膝关节术后康复真的非常非常的简单。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E跟大家讲一个真实的案例，在某市级医院，某主刀前叉断裂，术后两个月即基本恢复正常，他的病人（我的会员）就问他，为什么你恢复那么快，我们恢复的那么慢！那个主刀很淡定的回答道：因为我懂得如何康复！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E听到这里我当时就爆了粗口（我接触了太多的困难户，我宁愿没会员也希望他们都能够早些康复），这个主刀就只负责手术不教康复了吗，挣完手术钱就不管了吗？这是他妈的什么逻辑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E当然，绝大部分医生都是以救人为己任的，专注的点不同罢了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E吐槽完了，继续说问题\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E是呀，懂得如何康复，就会康复的很快很好，可是大部分叉友是不懂康复的，而主刀们又忙于手术，真正能教叉友们康复的时间是很少的，而且出于安全的考虑，防止叉友们自己瞎练，所以给的康复计划都非常非常保守（特别是小医院）。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E所以大家需要有人指导，这种指导是引路灯，是定心丸，因为深深的体会过亲人手术后的茫然不知所措与痛苦，所以在所擅长的领域，我不想让叉友们再尝受这份煎熬。尽我所能，帮助大家。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E下面是我的专栏，里面有我分享的干货。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fc_\&\u003E膝关节术后康复大全——无痛苦掰腿\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E希望叉友们在看到这篇文章后，可以用心的学习，只要你认真学习并且按照要求正确的操作了，你会收获惊喜的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E因为接触的叉友太多，多到一天忙到晚，可是大家从全国各地到北京来康复，他们对于我而言可能只是其中一个会员，可是对他们而言，他们每一个人都是下定决心克服困难奔赴而来的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我需要对每一位叉友叉友负责，要让每一位奔赴而来的叉友取得更好的康复效果，让他们不虚此行，让他们回家后能够向亲人交代，所以一天可以帮助的人是有限的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E因此，抽时间多拍摄一些教学视频吧，分享康复的干货。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E也希望成功康复的叉友或同行们有好的康复的方法一起交流，总结出更好的经验与方法分享给叉友们。\u003C\u002Fb\u003E（早期就开始介入科学系统的康复，膝关节术后康复是一件很容易的事情，没必要一定来北京的。）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这样，就可以更好的帮助叉友们及时科学系统的康复了吧；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这样，就可以少一些“掰腿困难户”了吧；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这样，算是在做一件好事吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T07:36:21.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:0,&likeCount&:7,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T15:36:21+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:0,&likesCount&:7},&&:{&title&:&膝关节术后，主动被动角度相差过大问题的解决方案（视频教学）&,&author&:&haozhidao-haozhidao&,&content&:&\u003Cp\u003E在膝关节术后的康复过程中，很多人过度的追求被动角度的增长，而忽略了主动角度与力量训练的重要性。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E所以也就出现了很多叉友被动角度已经110，120，130，甚至全角了，他的主动的角度还是没有过90度，这是一件令人很不爽的事情。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我遇到过很多这样的案例，多到让我觉得再忙也需要去写一篇文章，录制教学视频，让大家重视起来这个问题，避免术后康复中的这个大坑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我所推行的是无痛苦的角度训练，虽然无法完全不痛，但是也是在可从容应对的范围内的。具体是什么感觉，可以看我的这篇文章\u003Cb\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\&\u003E不要再问浩指导掰腿疼不疼，我来统一回答一下\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E大家可以看一下下面这张图，最终进到的角度是一样的，但是第一张他的主动角度还没有到90度，第二张主动角度已经距离最终的角度很接近。那么那一种情况会更舒适更容易一些达到呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-a49addb23ca4d7a4c118.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&1439\& data-rawheight=\&699\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E能够做到帮助会员无痛苦的实现角度的不断进步，不是我牛逼。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我只是一个普通人，不过是有点耐心爱心同情心，懂得科学系统的方法而已。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我现在不断做的事情就是普及科学系统的方法，大家用心学习，都会有所收获的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E啰嗦了这么久，大家看视频进行学习吧，有不懂的地方在文后进行留言免费咨询。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Fwww.miaopai.com\u002Fshow\u002F5kzn5XKczEcMlCy0pw8eCui8iz5yLz55zQ-pHw__.htm\&\u003E解决主被动角度相差过大问题，实现更好更快康复的教学-浩指导传播主动运动康复的方法的秒拍\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那么为了取得更好的角度训练效果，我们可以在角度训练前做好充足的准备工作。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E认真做完，记住，是认真按照教学去完成，你肯定会实现角度进步\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E将每段视频看三遍以上\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E第一步，松解肌肉\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E滚动泡沫轴，没有的在淘宝上买视频同款即可，很便宜\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\&\u003Ehttps:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F3C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E自我松解手法和握推筋膜链结合使用，总计20分钟左右\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E自我松解肌肉手法教学\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Fwww.miaopai.com\u002Fshow\u002FpJ1A3rQO4-DxvT0vlkJSmNCXFUGw-mYI.htm\&\u003Ehttp:\u002F\u002Fwww.miaopai.com\u002Fshow\u002FpJ1A3rQO4-DxvT0vlkJSmNCXFUGw-mYI.htm\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E握推?筋膜链\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Fwww.miaopai.com\u002Fshow\u002FgDjjXtuWMjkNmTmeP7lQIOOnNvXltmnP.htm\&\u003Ehttp:\u002F\u002Fwww.miaopai.com\u002Fshow\u002FgDjjXtuWMjkNmTmeP7lQIOOnNvXltmnP.htm\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E伤疤松解教学\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Fwww.miaopai.com\u002Fshow\u002FIXBDLA0x75BlpHz3pCTy2mePszA1LQGtIjwdLA__.htm\&\u003Ehttp:\u002F\u002Fwww.miaopai.com\u002Fshow\u002FIXBDLA0x75BlpHz3pCTy2mePszA1LQGtIjwdLA__.htm\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E髌骨松动教学\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Fwww.miaopai.com\u002Fshow\u002Fj53C-Kc9KZsKqos1-Ei~EfVSWJysbWNi82TR3A__.htm\&\u003Ehttp:\u002F\u002Fwww.miaopai.com\u002Fshow\u002Fj53C-Kc9KZsKqos1-Ei~EfVSWJysbWNi82TR3A__.htm\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E胫骨松动教学\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Fwww.miaopai.com\u002Fshow\u002FVlnNvelJrzO4fxzDKJgBaeHUnlrs3NWGWcCIIw__.htm\&\u003Ehttp:\u002F\u002Fwww.miaopai.com\u002Fshow\u002FVlnNvelJrzO4fxzDKJgBaeHUnlrs3NWGWcCIIw__.htm\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T06:51:21.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:0,&likeCount&:9,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T14:51:21+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:0,&likesCount&:9},&&:{&title&:&做膝关节术后康复数年后的一些想法——我不想再做困难户的希望，而是要去帮助叉友更好康复&,&author&:&haozhidao-haozhidao&,&content&:&\u003Cp\u003E做康复的时间久了，越来越迷茫。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我一点都不想让一些叉友把我们当成赴京康复的最后希望，我很不想做困难户的叉友们的康复，真的不想做。做多了很累，心累，因为发现越做越多，你做的困难户的成功案例越多，选择来找你康复的困难户就越多。你又没法拒绝，可是那么多困难户，怎么帮呀？怎么越帮发现越多呀？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E真希望有一双神手，一下就可以帮助叉友恢复如初。这样一天可以做无数的叉友案例，这样就可以没有困难户了吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E选择做康复的初衷就是希望帮助到更多的人，刚开始确实很开心，也很有成就感，因为你可以帮助帮助的人越来越多。看到叉友们康复之后开心的笑容，你会特别特别的开心，可是当你真正有一点小小的名气，注意只是小小的名气，小到微乎其微的时候，你发现了一个巨大的市场，哇，可以挣好多钱呀。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E慢慢的成就感没有了，反而迷茫了\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E因为我发现巨大的市场背后，是无数叉友的血与泪呀。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在国外做手术前有术前康复，手术指标要达到术前全角，这对术后角度有很好的帮助。国外做完手术会直接对接到专业的康复，康复及时并且科学。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E而我们术后，一般是3天或者1周内出院，医院给一个几张纸的康复计划和目标，有些医院甚至连这几张纸都没有，让叉友回家自己锻炼。（康复理念及其落后，叉友们又不懂康复，不懂也不知道咨询，不要着急出院，一定要不断的问你的主刀或者康复师该如何康复，有不懂的就问，一定要问，不然你不懂怎么能很好的康复呢？）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E可是怎么锻炼呀？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E踝泵？股四头肌等长收缩？直抬腿？静蹲？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E可是这些动作到底怎样做才是正确的？就拿一个非常非常简单基础的大腿前侧直腿抬高这个动作来讲，我见过太多的叉友做的不对了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那角度训练呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E角度训练疼痛难忍该怎么办？继续弯吧，害怕！不弯吧，担心粘连！迷茫，犹豫，挣扎，害怕，恐惧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E大家要注意要注意！要早康复要及时康复，不要硬掰不要硬掰！！！只要及时科学康复，是不需要通过硬掰就可以康复好的！\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E人在遭遇痛苦的时候，多么希望别人的理解？可是叉友们的家人是如何做的呢？\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E不疼怎么能好呢，坚持一下就好了！疼点怕啥咬咬牙就过去了！不就是生孩子的痛吗？怎么就忍不了？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我见过叉友家人不让去医院或者康复中心，就让她在家自己锻炼，认为她太矫情！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我见过不再为还在上学的女儿支付康复费用，不愿硬掰就放弃治疗的父母！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我见过太多太多嫌弃叉友们不能忍痛的家人们了！！！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有的母亲对孩子说，不就是生孩子的痛吗？我当年不也忍过来了，你怎么就忍不了？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E卧槽，这能一样吗？生孩子是开心的痛是美好的痛是幸福的痛是充满希望的痛！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E而硬掰的痛呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我相信如果忍受一次疼痛就可以恢复的话，几乎所有叉友都会愿意承受这样一次死去活来的痛苦！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E但是忍一下就行了吗？角度会反弹呀？万一掰断了怎么办呀？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E当疼痛难忍的时候，叉友们的内心是挣扎的！我一定要坚持住，我可以的，坚持就是胜利，卧槽疼死了，卧槽腿要被掰断了，卧槽怎么这么疼啊，不行我一定要忍住，疼死也要忍住，疼死也就没有烦恼了，卧槽疼啊，怎么还在掰啊，腿要断了，腿要断了，卧槽，我要弄死你，不行不行，我一定要忍住忍住忍住忍住忍住啊啊啊啊啊啊啊啊啊，放开我，我草泥马放开我，我不康复了！！！！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一天一天这样的折磨，导致了很多叉友第一次来找我康复的时候说着说着就会哭起来。还有一些叉友被硬掰到关节骨化！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这种感觉太折磨人了！好在叉友们在我们这边康复，眼中开始有了希望，脸上多了笑容。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E好在还是有很多家人会理解，会支持叉友。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我见过一位父亲专程从陕西飞过来帮助女儿考察康复中心，并且驱车1300多公里载女儿过来康复；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我见过一位老公请假全程陪着心爱的老婆赴京康复，在康复训练时会撒狗粮般的喂老婆喝水；；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我见过一位母亲，在儿子角度训练时，不敢打扰儿子，不呆在房间，却紧张的站在门口，就怕听到儿子的叫声；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我见过一位儿子，帮助父亲考察北京各个康复中心，每次休息都会来看父亲的康复；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我见过一位老婆，在老公角度训练时，握着老公的手，告诉他不要紧张，万一疼的话就喊出来；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E。。。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E满满的都是感动，在感动之余，竭尽全力帮助他们康复。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E说跑题了，这种感慨太多了，这也是自己不断无私的去分享具体的康复方法教学视频的原因吧，先不管挣不挣钱，多帮助一些人至少心里开心吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E继续讲：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E绝大部分叉友第一时间会在家里自己康复，可是不知道具体的方法，然后就自己琢磨，这时候呢，一般虽然迷茫，但是还有时间，也不是特别着急，然后在康复的过程中会遇到一个自己解决不了的问题：（不懂就要问，只友明白的知道具体到每个动作该如何做，你才能更好的康复）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E比如角度卡在一个角度进不去；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E比如关节肿胀越来越大；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E比如眼看着腿越来越细；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这时候开始有些着急了，有些叉友开始在网上去查找方法，认真学习的叉友可能解决了自己的最大困扰，然后继续自己锻炼，有些叉友由于不相信或者没法静下心来学习，开始更加着急，然后选择去网上咨询或者去医院康复科与康复中心。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E咨询发现遇到问题了，免费咨询的大部分都有揽客的意思，告诉你要去她们康复中心。这时候不信任感就产生了，别人给你的比较中肯的康复建议你也不认真学习了，认为别人在糊弄你。这时咨询效果就很差了。付费咨询的也有问题，他是不是骗子呀，万一支付费用他不给建议怎么办，卧槽他给的建议在网上都有啊，凭什么收费呀，很不爽，懒得看。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我是浩指导，无痛苦康复的倡导者与技术分享者，我的微信私信咨询均需要付费，家庭贫困与未成年学生可免费咨询，100元一次，1500元一个月线上跟踪指导。因为我很在意效果，通过不高的价格完成筛选，愿意支付代表一定程度的相信，只有相信，叉友们才会用心学习与实践，我给出的方案才能发挥出最大的价值。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E大家咨询是希望得到帮助，我出方案是为为了切实帮助到大家，我们都是非常在乎效果的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E到医院康复科康复呢，\u003C\u002Fb\u003E这是大部分叉友的选择，这种选择是正确的，如果你连医院都不相信，你能相信谁啊？只要及时在好的医院康复科进行系统科学的康复，大部分叉友的角度是没有问题的（但是医院对于膝关节的功能性训练过于忽视）。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在网上盛传的各种在医院康复不好的，会造成医院康复科康复特别不专业的假象。（康复好的早就跑去游山玩水了，没把这个当回事，也就很少发帖子了）。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E首先呢，医院的康复师的数量是庞大的，有一些滥竽充数的不负责任的，属于正常范畴。我特别痛恨这类人，我能做的就是交给大家一些鉴别的方法以及一些康复原则，我们规避掉这极少数的败类。大家选择康复科一定要选择大医院的康复科。医院与医院之间的康复水平相差非常大的。大家都是康复小白，也不会区分，那就选择大医院的康复科，至少医院帮你筛选过，你遇到不靠谱的康复师的概率就会小很多。另外早期康复，一定要避免硬掰避免硬掰，多康复几次，循序渐进进角度，可以适当的给一些红包。医院的康复师们现在属于不被重视的群体，活累收入低，给点红包他们的积极性会提高很多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E大家仔细想一下，康复中心的大部分康复师们不也是出身于医院的康复类科室吗？运动康复学科的学生不也要到康复科实习吗？难道说她们在医院康复科就不行就傻逼，出来开康复中心或者在康复中心工作就牛逼了？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那问题出在哪里了？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E出在康复师太忙太累收入少！\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我有一个特别佩服的康复界的前辈，技术水平非常高，当他面对一天几十条腿的时候，就出现了几个会员陆续转到我这边康复的现象！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我现在严格控制预约叉友的数量，是因为我不想挣钱吗？一个会员每天600呀，100个一天就是6万呀，谁不想挣钱呀？特别是我们这个阶段要买房买车的。可是为什么不放开预约呢？是因为我不想帮助叉友吗？我录制了那么多术后康复的教学视频无私的分享给大家，不就是为了帮助大家吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我一天也就掰十条腿，多了容易累，累了就很难做到最好的效果，如果不能保证给出最好的效果，那就不能耽误叉友们。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E而医院的叉友太多了，多到忙不过来，每个叉友可以分配的时间是有限的，而且有些有点技术的人又懒得做，因为做了也挣不了几个钱，还很累，然后下班后接私活。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E所以说呀，在医院呀，大家不要只是手术塞红包，康复也要塞红包。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这是令人痛恨的现实。也是很真诚的建议。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E大家不要我说的太现实，这就是事实，一个医院的好的康复师一个月的收入，还比不上我们一个普通员工。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E那是不是只要在医院找到了好的康复师，塞了红包就可以得到最好的康复了呢？\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E然而并不是！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E为什么呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E因为医院的职责是帮助病人恢复正常生活，而不是让病人的生活质量达到最佳。医院是解除疾病痛苦的地方，专注于帮助病人解除疾病困扰。因为专注，所以它不可能面面俱到。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E而为了弥补医院的空缺，康复中心应运而生。拿我最擅长的膝关节术后康复而言，主刀医生专注于手术是否成功，康复科专注于角度是否全角，有些地方只是要求到120度即可，不影响正常生活即可。（我说的是一般性情况与专注点，其他方面他们也会关注，但是关注度不够）。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E而我们康复中心要做的是，帮助叉友进行功能性恢复，比如肌肉力量，膝关节的稳定心平衡性本体感觉，行走慢跑上下楼梯，帮你更好更快的实现更好的康复。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E最后总结一下：\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E关于膝关节手术以及康复：\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E医院解决的是帮叉友恢复基本正常生活。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E康复中心要做的事帮助叉友实现更好更快的康复，全面恢复膝关节功能，恢复运动能力。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E所以说，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E只要手术成功\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E并且及时康复，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E不要着急出院，要多问不懂就问，塞红包也要问。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E人的不安来自未知，当你明白膝关节术后康复的相关事项，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E其实，角度的康复是非常简单的事情\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E无论你是在医院还是在康复中心\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E千万不要等到自己在家觉得角度进步困难了，才想到去求助，几万块钱的手术费都花了，医院康复花不了多少钱的，及时康复及时康复，能不出院就不要着急出院。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果有条件的话，就及时到专业的运动康复中心进行康复。那样效果会更好！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我是无痛苦康复的倡导者浩指导，真诚的希望大家都可以实现更好更快的康复，来不来我这里无所谓呀，现在各地陆续开设了很多专业的康复中心，大家可以自行联系。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果你不知道你恢复的如何了，如果你想找一个可以随时答疑解惑，指导你进行选择，跟踪指导你的康复的人，可以找我，1500元一个月（家庭贫困与未成年学生免费）。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我是浩指导，微信，希望帮助到更多的人！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E但愿世间人无病，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E何妨架上药蒙尘！\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T05:01:30.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:5,&likeCount&:34,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T13:01:30+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:5,&likesCount&:34},&&:{&title&:&自我角度训练与浩指导亲自掰腿的对比，亲爱的叉友，只要方法对了，你可以的&,&author&:&haozhidao-haozhidao&,&content&:&\u003Cp\u003E看过魔术揭秘的人，一般都会有这样一种感慨，卧槽，原来这么简单啊。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E很多事情，不明觉厉，明白了也就不过如此了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我今天就来告诉大家\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E膝关节术后角度训练其实真的很简单，你觉得难或者成为所谓的困难户，只是因为自己的无知或者别人的无知而耽误了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我们来看一下他们当天最后一次角度训练的视频。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E先看一下凯俐的角度训练的视频\u003C\u002Fp\u003E\u003Ca 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