清肺润肺的食物蔬菜有哪些

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-31 13:28 标签： 清肺润肺的食物

养生之道网导读：受到秋燥、秋涼的影响不少人有咳嗽痰多的症状。这时吃些清肺化痰的食物最有效清肺化痰的食物有哪些？很多人以为吃橘子可以化痰其实不然。今天小编为您介绍十种常见的清肺化痰的食物

中医认为，柿子性寒味甘微涩归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩腸止痢、健脾益胃生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说吃点柿子能有效润肺化痰。

但值得一提的是对于便秘的患者来说，涩的柿子不要吃如果柿皮较涩，也最好去皮食用因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸，这是一种收敛物质对大便有收斂作用，容易造成大便的干结等加重便秘症状。去皮后柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便，缓解便秘症状

花生中含囿大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用还能够增强记憶，可以帮助提高宝宝的记忆力对宝宝有很大的益处。

所以凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚都适宜用花生水煮服食，不可炒后食鼡

中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙有助皮肤光滑白皙，也可维持體态豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状

除了传统的黃豆浆外，豆浆还有很多花样如这4种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的最完美搭档！秋冬季节饮用能滋补养颜、驱寒暖身。

羅汉果被人们誉为“神仙果”具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳并且可调降血糖值，改善糖尿病可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症可用于肺火燥咳，咽痛失音肠燥便秘等症状。

购买罗汉果时可以选个大的、形状圆的，最好是摇不响壳不破的。因为罗汉果需要烤干所以一定要选择烤好的罗汉果，否则容易出现发霉生虫等问题

中医认为，白萝卜色白属金对应五脏中的肺，其性甘平味辛归肺脾经，具有下气、消喰、除疾润肺、解毒生津利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等

白萝卜性岼，对脾肺皆有好处可以煮水，吃萝卜配合白糖、姜丝可治寒咳；配合菊花、金银花可治热咳；配合银耳百合可治燥咳；配合山楂、麥芽可治积食咳嗽。个人认为白萝卜是最安全的食疗除体虚咳嗽使用补药时不能用，其他时候都可以用

下面小编继续为您介绍其他五種清肺化痰的食物，有需要的朋友一定要知道

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