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中国人民解放军第四七六医院
你好我脖子很痛休息一会又不痛，起床又开始痛了
没做什么工作就看了二小时电视脖孓痛的不行
平时会长时间的低头看手机或者写字、看书这些吗
晚上睡会有不痛了，明早起来过二小时又开始痛了
脖子痛的时候仰起来活動几下会不会好一些
你早起后一般做什么后开始痛了
你这个可能及时由于长时间的低头造成颈部肌肉的劳损
建议你现在可以用一些扶他林軟膏，其次就是避免长时间的低头最好一次不要超过半小时，就要仰头活动颈部
可以去做做针灸理疗这些避免长时间的低头，可以热敷颈部
下午痛的更厉害还半头晕，吃干饭老感觉吞不下去
对的 这种有的肌肉长时间的僵硬会影响脖子的血运出现头晕的情况
而且不要躺床看手机这种也是很有影响的颈部，最好适当的户外锻炼
你可以先按照这样治疗1-2周观察情况，还有注意这些姿势以及颈部的保护，洳果1-2周内有好转这是再去检查
如果你自觉的比较严重，可以去就诊这样你也会比较放心一些
可以用软毛巾卷圈然后枕在脖子这边，头偠比脖子低一些
也可以买那种专门的颈椎枕
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