五个月宝宝每天吃维生素D吃多少，吃半个月的宝宝吃哪种维生素D

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-01 21:19 标签： 半个月的宝宝吃哪种维生素D

天然食物中含量丰富的维生素群昰幼儿最健康的体力活力来源所以，成长发育中的幼儿更应该多多摄取这类维生素群才能健康成长。

维生素A素有眼睛的守护神”之称对于幼儿的眼睛视力发育有很大的帮助。

此外幼儿牙齿、骨骼、头发的成长，也需要维生素A的大力帮忙;而细胞的正常运作维生素A更昰功不可没。

食物来源：鱼肝油、动物肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、番瓜、黄色水果、黄绿蔬菜等

群对人体的神经机能占有重要的功能，而其中对幼儿最特别的是维生素B2维生素B2被称为是成长的维生素”，身体内如果维生素B2不足可能造成幼儿成长发育受挫，而导致发育不良因此，维生素B2对幼儿的成长发育特别重要

食物来源：肉类、豆腐、毛豆、酵母、全麦、糙米、牛奶、菠菜、绿叶蔬菜、坚果类、芝麻等。

维生素C能够促进铁质的吸收活化细胞与细胞间的联系。除此之外它另一项特别的功能就是能够促进人体骨胶原的合成，胶原质是人体牙齿、骨骼、组织细胞等的组成部分而维生素C在协助骨胶原的生成上占有重要的功能。

食物来源：柠檬、柑橘类、花椰菜、覀红柿、菠菜、草莓、绿叶蔬菜等

维生素D是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。因此对幼儿骨骼的成长特别重要幼儿一旦缺乏維生素D，便很容易发生骨折、脊椎弯曲甚至O型腿的产生。因此除了摄取足够的维生素D之外适度的到户外晒晒阳光，吸收阳光自行合成維生素D也是幼儿很好的来源。

食物来源：牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、蛋黄、香菇等

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