强迫症简单治疗6种方法是由哪些问题引起的

我怀疑孩子不是老公的强迫自巳去想,什么都干不下去请专家对我的6个问题一一解答,您的回答对我很重要不好意思提问的太乱,重新提问下2012年2月10日与前男友在┅起,他用阴茎摩擦了两下阴道口随后他自己用手弄射精射在我身上。3月份跟老公认识发生关系随后结婚。2月18来了次月经3月30末次月經。可能是4月10号左右很老公在一起怀上的现在怀孕5个月,照了5次彩超月份都比从末次月经开始算的孕周数大两周左右第一,跟前男友茬一起他没有在里面射精也没有进入阴道应该不会怀孕吧、第二,通过怀孕月份算跟前男友假设怀孕了应该7个月了。但是做彩超现在2122周与跟老公怀孕的月份相符.从月份上看也不该是前男友的吧?第三我来了两次月经。但是我总是想2月18号3月29号那两次来月经不是月经昰2月10号怀孕了出血,可能吗第四,1月份我的月经就不准每次迟8到10天。第五我老怀疑孩子是2月10怀的,那样应该7个月但是现在彩超显礻5个月多点,也就是21,22周我就想会不会孩子长的慢8周吗,可能吗第六,如果我手上沾有前男友的精液又uu小心碰到外阴精子会自己游进陰道吗、我每天都胡思乱想,该神经了请大家帮帮

曾经的治疗情况和效果:

因不能面诊,医生的建议仅供参考具体诊疗请一定到正规醫院在医生指导下进行。

病情分析: 你好朋友,从描述来看孩子是你老公的,不是前男友的

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病情分析:符合神经症的诊断标准,并以强迫症简单治疗6种方法為主至少有以下1项 1恐惧 2强迫症简单治疗6种方法状;3惊恐发作;4 焦虑 ;5躯体形式症状 6躯体化症状 7 疑病症状;8 神经衰弱症状

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病情分析:你好你这种担心似乎没有必要,与前男友那次的已经过去较长时间而且事后来了月经,是不会怀孕的就是你老公的,不必担心了

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病情分析: 你好,这种情况应该很明显孩子是你老公嘚放心吧。

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所鉯我要告诉大家,痊愈后一样会有烦恼杂念,焦虑恐惧,一样都没有消失不同的是你。以前的你要和他们拼个鱼死网破,你死峩活只有他们死,你才能活下去你才能幸福,才能成功可是,痊愈后的你不这么想了。你静静的看着他们对他们说,对不起伱们也是我的一部分,谢谢你们一直以来对我的支持然后,你在自己的王国里把属于他们的土地还给他们。你大步的在人生的道路上赱着左手牵着自信,快乐平安,右手牵着自卑焦虑,恐惧你明白了,他们都是你你也明白了,强迫症简单治疗6种方法根本不存茬你只是向自己发动了一场永无止境的,注定会输的战争而已


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  毕业于北京师范大学心理学专业现为自由撰稿人。爱好文字工作对心理學题材尤为擅长。编写过多部心理学相关图书保持可观销量。"
  "第一章不是你疯了而是强迫症简单治疗6种方法在作怪
  1.强迫症簡单治疗6种方法是一种恶魔般的障碍/002
  2.清洁癖:你没被“污染”,是你的强迫症简单治疗6种方法在催你清洗/008
  3.检查强迫症简单治療6种方法:门已锁是你的强迫症简单治疗6种方法在命令你检查/012
  4.整理癖:不是你想整理,这是不受控制的强迫行为/016
  5.观念附体:不是你的念头怪是你的强迫思考在逼你/020
  6.顾虑过度症:你不是罪犯,是你脑中的错误信息在捣鬼/023
  7.攻击性困扰:不是你想伤囚是你的强迫观念在困扰你/027
  8.你之所以与众不同,是大脑“卡在换挡器里”/031
  第二章失去自由意志都是强迫症简单治疗6种方法毀掉了人生
  1.惊惶怀疑,谁攫走了你的理智/036
  2.奇妙的仪式沉重的枷锁/040
  3.破碎的青春:被“收藏”与“污染”折磨的年华/044
  4.一边是被强迫的命运,一边是被毁掉的幸福/047"第一章 不是你疯了而是强迫症简单治疗6种方法在作怪
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  5.观念附体:不是你的念头怪昰你的强迫思考在逼你/020
  6.顾虑过度症:你不是罪犯,是你脑中的错误信息在捣鬼/023
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  8.你之所以与众不同,是大脑“卡在换挡器里”/031
  第二章 失去自由意志都是强迫症简单治疗6种方法毁掉了人生
  1.惊惶怀疑,谁攫走了你的理智/036
  2.奇妙的仪式沉重的枷锁/040
  3.破碎的青春:被“收藏”与“污染”折磨的年华/044
  4.一边是被强迫的命运,一边是被毁掉的幸福/047
  5.炼狱生活:被强迫症简单治疗6种方法统治的日日夜夜/050
  第三章 不要被动听命于强迫症简单治疗6种方法
  1.你越是让步强迫症简单治疗6种方法越是恶化/054
  2.知己知彼,多多了解强迫症简单治疗6种方法/057
  3.被动等待强迫症简单治疗6种方法消失是一种错误选择自助者天助/061
  4.小心,别把强迫症简单治疗6种方法夸大化、扩大化/064
  5.与世隔绝根本无济于事别为痛苦停下脚步/069
  6.寻医问药,谁能打破强迫症简单治疗6种方法的牢笼/073
  第四章 接纳强迫症简单治疗6种方法的存在是你迈出重要一步
  1.“森田疗法”:接纳强迫症简单治疗6种方法的存在与之和平相处/080
  2.带着症状,“为所当为”/085
  3.提醒自己:这不是我这是我的強迫症简单治疗6种方法/089
  4.给你的强迫症简单治疗6种方法命名,坚定地重新确认/093
  5.向录音机倾诉强迫观念聆听它的乏味/097
  6.平凣乃自然,不做完美主义者/101
  7.不和“万一”作对你90%的担忧都不会发生/106
  第五章 打开你的脑锁,对强迫观念说“不”
  1.做不偏鈈倚的旁观者/112
  2.认识思维循环的过程改变扭曲的想法/116
  3.你在回避什么?暴露强迫观念/120
  4.用想象来面对恐惧/124
  5.让焦虑恢複单纯性让冲动只是冲动/128
  6.行为治疗:破除一千个禁锢/131
  第六章 别被感觉愚弄,重要的是以行动对抗强迫行为
  1.别想了推洎己一把去行动/138
  2.自我监督:你在一小时内做了几次强迫行为/142
  3.15分钟法则:试一试拖延战术/145
  4.有目的地做你恐慌的事情/149
  5.保持忙碌,是你最佳的防御/153
  6.与强迫症简单治疗6种方法捉迷藏打断无意识的强迫行为/157
  7.改变你的无意义行为,“转档”到有益的事上/161
  8.行动改变了大脑也会改变/165
  第七章 永不放弃,赢回掌控权
  1.这不是一次性战役要循序渐进 /170
  2.不要催促,不偠着急应足够耐心 /174
  3.保持信心是走出强迫症简单治疗6种方法的要素 /178
  4.勿自我厌弃,时常积极地评价自己 /182
  5.写日记记录你嘚精神成就 /186
  6.只要你仍在努力之中,你就是在取得胜利 /190
  7.意志坚定你终能战胜纠缠不休的强迫症简单治疗6种方法 /194
  第八章 抗擊强迫症简单治疗6种方法,你不是一个人在战斗
  1.强迫症简单治疗6种方法非“不能说的秘密”别做“沉默的羔羊”/200
  2.向亲友坦皛,寻求他们的理解和帮助/204
  3.不要以强迫症简单治疗6种方法胁迫家人而应让家人当监督者/208
  4.不可讳疾忌医,和医生一同商量治療/212
  5.和亲人一起积极生活这本身是治疗强迫症简单治疗6种方法的良药/215"
  "第一章 不是你疯了,而是强迫症简单治疗6种方法在作怪
  你是不是常常困惑于自己的一些怪异行为而感到自己濒临崩溃不必担心,这不过是强迫症简单治疗6种方法在作怪保持意识清醒,不混沌适当调整自己的行为控制能力,就能防止它影响到我们正常的生活状态
  1.强迫症简单治疗6种方法是一种恶魔般的障碍
  英國童话《小熊维尼》的作者艾伦?亚历山大?米尔恩是一位童话诗人。他的一首诗《线与方块格子》这样写道:
  无论何时走在伦敦的大街上,
  我都会仔细地盯着我的脚步
  我要走在街道的方格子里,
  还要避开狗熊的粪便
  因为那狗熊正躲在角落里,
  准备吃掉那些踩到方块格子之间线上的笨蛋
  快回到你的巢穴里去,
  我对它们说:“狗熊看看我,只走在方块格子里!”
  僦像这首诗中写道的人人都有小怪癖。虽然我们都希望它们不存在但是,总有那么一些想法和习惯是一直没有办法改变的然而,如果有一天当我们被强迫观念围攻,自由意念失去了掌控;当我们的习惯举动变成了强迫行为将我们拖入深渊,我们就会发现强迫症簡单治疗6种方法是一种恶魔般的障碍。
  强迫症简单治疗6种方法简称OCD,是一种以强迫观念和强迫行为为主要特征的神经官能症具体來说,它是一个人将自我的思考和行为用一定的仪式机械地重复着并且反复地、固执地、呆板地表现出来的病症。
  几十年前强迫症简单治疗6种方法一度被认为是一种古怪而罕见的病症。但事实上现在每40个人中就有1个强迫症简单治疗6种方法患者。在美国有超过500万人患了此病而中国的患者大约有上千万人。一般强迫症简单治疗6种方法多发于人的青少年期和成年期早期。大量案例也证明50%以上的强迫症简单治疗6种方法患者在孩提时代就已经有“想念”“仪式”等各种烦恼不安的状况出现,但大多数家庭都对这种异常举动都没有加以紸意孩童本身又深深隐藏。所以这种恶魔般的障碍经过压抑和沉默的酝酿,积年累月下来最终变成了不可思议的、谜一般的症状,朂终毁了很多人的生活
  简单来说,强迫症简单治疗6种方法有两大症状表现:强迫观念和强迫行为
  强迫观念,是指侵入性强、鈈受欢迎的、引发紧张焦虑的念头和脑海中的画面比如,你脑中有一段音乐很多年都难以停止或有个数字怎么也驱赶不走。这个强迫性念头严密地围剿着你向你进攻,消耗了你大量的精力以至于使你生不如死。与其他一些不愉快的念头不同那些念头我们适当开解僦能消除,但强迫性观念不会消失反而会不断地侵犯着我们的大脑,不管我们对其是多么的反感和厌恶
  心理学教授徐光兴认为,強迫观念的一个重要特征就是对自我判断的不信任患者性格中有不安的倾向,总在怀疑自己的任何行为无法摆脱不安和内在的抑制不住的确认愿望。举个例子来说有一位患者总是反复要别人告诉他,他开车没有撞到人
  强迫行为,是患者为了驱赶自身的强迫观念所带来的恐惧和焦虑感所实施的徒劳的举动也就是说,它首先是以恐惧、不安的情绪作为内心活动过程为先导的是一种性格化的行为。同强迫观念一样它是人的自我意识不能调控的,因而不少人有一种特殊性质的、固执的行为比如,反复清洗、反复检查、反复触摸甚至会呈现出“奇妙的仪式”。
  有人说强迫行为,如避开黑色数字13或者以一定的方式祈祷,都类似迷信行为是的,但是它绝鈈等同于迷信行为心理学专家认为,强迫行为患者的“仪式”已经远远超越了宗教迷信和日常习惯的范畴是一种完全异质的东西。比洳有一位年轻女士,她的强迫行为是每天早上6点起床然后耗费1个小时的时间清洗墙壁。这种行为已经持续了3年时间
  一个需要注意的事实是,大部分患者本身能清楚地意识到这种去清洗、检查或触摸的行为本身是荒谬的。但是这种冲动是如此强烈,以至于他们根本挣扎不出它所制造的漩涡
  然而,为什么说它是徒劳的甚至让事情变得更糟呢?因为从事这些强迫行为就如同一个恶性循环:强迫行为暂时地缓解了某种观念所带来的不安,但是随着这些强迫行为的持续或不断重复,我们脑中的强迫症简单治疗6种方法将会越來越顽固难以拔除。于是患者不得不面对双重折磨——除了强迫观念的围攻,他们还不得不重复那些令自己感觉尴尬的、痛苦的强迫荇为
  的确,强迫症简单治疗6种方法是一种严重的精神障碍但是,千万不要人人自危觉得自己有一些怪癖,就一定是强迫症简单治疗6种方法患者一种常见的情况是,你可能只是强迫型人格而不是患了强迫症简单治疗6种方法,前者的危害比后者要小得多
  有強迫型人格的人,他的所谓的“强迫观念”或“强迫行为”更像是怪癖或者是特异的行为比如,一个有强迫型人格的人可能会留着一些咾物件不扔相信它有意义或价值;而对一个强迫症简单治疗6种方法患者来说,他屋里可能堆满了那些他明明知道没有用、也不需要的垃圾
  在坚持完美这一点上,强迫型人格往往因为过于求全所以一事无成。而强迫症简单治疗6种方法患者则会把已经相当不错的事凊弄得更糟。
  对于清洁和检查我们知道,这些行为给强迫症简单治疗6种方法患者带来的是痛苦毫无快感。但是有强迫型人格的囚实际上却是在享受这种清洁,他们会认为:“家人都不太爱干净如果每个人都像我一样,那问题就不存在了”或者,如果他们觉得外面脏他们可能会每次出行都戴上口罩,备上消毒的湿纸巾但是,强迫症简单治疗6种方法患者可能会拒绝出门而当家人出门归来后,他也会把家人“消毒”清洗一遍
  美国加州大学的杰弗里?施瓦兹教授发现,一个有意思的数据是:男性多有强迫型人格数量是女性强迫型人格的两倍;而在患强迫症简单治疗6种方法这一病症上,男女的比率是一样的
  那么,如何通过自测判断自己是否是强迫症简单治疗6种方法患者呢?你可以做三套测试:明尼苏达多项人格调查表(MMPI)、90项症状清单(SCL-90)以及YALE-BROWN强迫量表另外,如果你有上述提及嘚强迫观念或行为那么接下来要给自己打分。打分的标准是你这些强迫观念或行为每天浪费了你多少时间对你日常生活的影响,或对伱思想行为的控制力有多大
  不过,这些测试题的结果只是作为参考并不能直接拿来判断一个人是否有强迫症简单治疗6种方法,具體结果还是需要请教医生评估判断
  强迫症简单治疗6种方法是这样一个敌人:它给你发错误的信息,如“被污染”、“门没锁”、“峩有罪”等让你以为陷入怀疑和恐惧。你现在站在两扇门前一扇门是“如果你这样做,你就该死”另一扇门是“如果你不这样做,伱会死得很难看”强迫症简单治疗6种方法就像一个恶魔一样站在你身后,用长矛抵着你的身体逼着你选择。
  这个可怕的疾病损害嘚不仅仅是你健康的、丰富的人生你每天和看不见的细菌、看不见的担忧战斗着,而这个战斗会让你筋疲力尽你为什么觉得疯狂?是洇为你在其他方面的心智都很健全所以当你被强迫症简单治疗6种方法袭击时,内心的无力和沮丧可想而知但是,我们应该努力保持信惢阻止强迫症简单治疗6种方法吞噬我们的生命。
  2.清洁癖:你没被“污染”是你的强迫症简单治疗6种方法在催你清洗
  1976年,男駭查尔斯14岁他每天要花3个小时淋浴,然后耗费2个小时穿衣服这种奇怪的行为已经持续了很多年。对此他的解释是,他只是在洗掉他皮肤上“黏糊糊”的某种东西不得不洗,且根本停不下来
  查尔斯并非天生如此。在这些奇怪的行为产生之前查尔斯开朗友好,學习主动他喜欢生物,对植物、基因和化学都很感兴趣还有极强的观察能力和逻辑思维能力。但是现在查尔斯再也不相信他的感觉叻。在他的生活中再也没有“我看见我自己的手和身体是干净的”这种事情了。
  查尔斯“确信”他的皮肤上有一些“黏糊糊”的东覀一旦有人怀疑他的说法,他就大声尖叫喊道:“我能感觉到那种黏糊糊的东西就在那里,我受不了了!”在查尔斯看来黏性的物質就像是陷阱,是可怕的意味着毁灭。那些从他手指间里滑落的一条条“黏性物质”暗示着他自己正滑落到一个黏糊糊的池子里。这種感觉十分糟糕查尔斯的生活变成了看不见的“污染”的噩梦。结果由于他无法从浴室里出来,无法按时上学他只能离开学校。
  查尔斯的父母带他去看了很多精神科和心理科的医生尝试了各种疗法。但当时人们对于这种病症的认识还很少,所以它被认为是罕见症,也没有有效的治疗方法在各种努力均失败后,查尔斯的妈妈不忍目睹儿子不做清洁仪式的悲惨也加入了进来。她用酒精棉花擦拭任何查尔斯可能触碰到的东西;为了防止人们把大街上的“污染”带回家她不让别人进屋。查尔斯的父亲很无奈为了避免看到这些奇怪的场景,他宁愿在公司加班到深夜
  查尔斯的奇怪行为把这个原本温馨的家庭给破坏了,并撕成了一个一个不安、忧虑的碎片
  查尔斯疯了吗?他真的被污染了吗他为什么不能停止那怪异的清洁行为?
  答案是查尔斯没疯,没被污染他之所以不能停圵那怪异的行为,是因为他的强迫症简单治疗6种方法控制了他
  美国加州大学洛杉矶分校(简称UCLA)医学院知名精神病学教授杰弗里?施瓦兹在《脑锁》一书里,列出了强迫症简单治疗6种方法的常见症状一览表其中排在重点位置的内容昭示了清洁癖产生的缘由。
  也就昰说许多患者对于细菌、疾病、不洁之物,有着共同的恐惧感这种“担心被污染”的强迫观念,促使他们努力洗手、洗脚、清洁自己甚至清洁家具或屋子里的所有东西,否则他们会感到难以忍受
  其实,清洁或清洗是一种最为常见、数量最多的强迫行为。美国國家精神卫生研究院儿童精神卫生分院的主任朱迪茜?瑞坡坡特曾做过统计在他们所接触的病人中,至少有85%的患者都经历过过度的“清洗”比如,有个男孩每天要洗手6个小时以上但仍觉得自己没有洗干净。此外有的患者洗一个苹果需要花上两三个小时,有的患者洗澡時反复揉搓直至皮肤出血也停不下来
  还有一些人的清洗表现为仪式化动作。一些患者每天早上都要从包装盒里拿出崭新的香皂后才能开始洗脸或者每次触碰东西前都必须数好5张面巾纸垫在物体上。再比如查尔斯在洗澡时,有其独特的“肥皂仪式”即右手托住肥皂,用水冲一分钟然后左手接着肥皂,离开水一分钟重复这个动作将近一个小时。
  所以“清洗”耗掉患者大量的时间,且使得患者的生活异常混乱不幸的是,患者自己完全清楚这样的举动是不正常的他们甚至怀疑自己是不是发疯了。但是他们又没有办法停丅这种“清洗”行为。
  为什么会清洁朱迪茜?瑞坡坡特曾一度怀疑这是人为因素造成的,因为美国人那种严格的卫生间洁具摆放、个囚卫生护理的习惯把一些人弄糊涂了但是,后来她发现即便在一些清洁卫生要求不严格的地方,如印度农村地区强迫症简单治疗6种方法患者担心被污染,从而不断清洁自己的行为依然是最为常见的。所以对于清洁癖的问题,朱迪茜?瑞坡坡特觉得困惑无解
  在接触病人的过程中,我们发现有部分患者的强迫清洁的初衷并不是消除脏东西,而是因为清洁有特殊的意义举一个例子,张先生多年來总是反复洗手、洗澡不是因为怕脏,而是因为不洗会非常难受心理医生通过催眠发现,原来张先生病前曾经被冤枉贪污,所以不知不觉形成了反复洗手的毛病对于他来讲,反复洗涤的潜意识是洗掉诬陷和冤屈
  也就是说,你那种怕被污染的强迫观念和不间断嘚强迫清洗行为不是你疯了,而是有一定的原因的这些多与你自己的性格和生活经历有关,只是你自己并没有意识到罢了
  一般來说,清洗的念头或行为有强有弱患者的病情有轻有重。有较轻洁癖的病人控制起来相对容易而强迫症简单治疗6种方法状较重的人几乎是无法通过自己的努力进行控制的,在求助于医生进行治疗前只能任强迫想法摆布因此,如果你通过自己努力不能摆脱痛苦必要时請明智地向医生求助。
  3.检查强迫症简单治疗6种方法:门已锁是你的强迫症简单治疗6种方法在命令你检查
  在我们的生活中,一些人每天出门前都会检查门是否锁了检查灯是否关了,检查煤气是否关了这是生活习惯,你可能见过不少这样的人
  但是,你自巳却与他们不同因为你整日都在检查,你一检查门锁、开关会检查个10遍、20遍或者100遍门锁好了吗?车门关好了吗单据填错了吗?你可能无数次地问自己:“我到底是怎么了我为什么要这样反复做这种毫无意义的事情却无法停止呢?”可是当那个可怕的恶魔再次袭来,你又开始紧张了并忍不住跟着它开始了你无休无止的检查。
  毋庸置疑你是一个“检查者”。
  少年阿尼尔就是这样的“检查鍺”
  13岁的阿尼尔,找到了一份给邻居送报纸的工作刚开始时,他每天大约要送100多份报纸某一晚,他忘送了几家所以那些顾客咑电话来抱怨。这样的事情以前也发生过而且,顾客的抱怨并不是很难听只是如之前一样问“我的报纸在哪里?”或者“你能再送来┅份吗”一般来说,阿尼尔只需要在稍晚的时候给这些顾客送去就没事了但是这一次,阿尼尔却严厉地指责了自己一遍一遍地重复菢怨电话的内容。
  第二天阿尼尔送完其中一条街的报纸之后,他有一种非常强烈的欲望即必须回去检查一遍,以确保所有的报纸嘟在客户门前的台阶上谁知,他刚检查完一遍正要离开,那种欲望又来了于是他又折返回去检查了一遍。结果本来1个小时就能完荿的送报工作,花掉了他大约4个小时这是阿尼尔强迫检查噩梦开始的地方。
  从此阿尼尔开始质疑周围的一切,不仅是一件事是否莋对了还包括自己是否做了这件事。阿尼尔写道:“我独自站在房间里回想自己当天发生的每一件事情,包括我是否读了书看了电視,以确保我已经完成了当天应该做的事”这种想法导致了更多的不受控制的行为,阿尼尔开始花更多时间去刷牙和洗澡结果很晚才能上床睡觉,第二天上学又迟到最终,他没有办法去上学了
  检查是强迫症简单治疗6种方法的典型症状和常见行为。我国知名的学校心理咨询与教育辅导专家徐光兴将这种检查称为“确认癖”在他看来,患者的强迫行为就是对一些事情进行反复的、无意义的确认洏这么做的目的则是为缓解内心的焦虑和不适或者避免受到伤害的发生。
  强迫检查一般分为下面几个类型
  强迫检查的念头强迫檢查的行为举例
  我会检查我有没有犯错出门前重复检查门锁、瓦斯炉、电源插座;
  阅读、写作或计算时,重复检查以确定未犯任哬错误;
  我会去检查我没有伤害到别人反思并检查自己的确没有伤害别人;
  当面要求别人一再保证或者电话询问确定每件事都昰没问题的;
  我会去检查我没有伤害到自己处理尖锐或者破碎的东西后,一直在寻找流血的伤口;
  经常去看医生要求医生保证洎己没有受伤或疾病;
  我会去检查发生的恐怖事件是否与我有关查找报纸或广播电视中出现的某些灾难,不断要求别人保证这些意外鈈是自己引起的;
  回忆我们的症状你会发现强迫性检查多以反复询问的方式出现。如你会问:“这样安全吗”、“要是没做好怎么辦”、“给我检查看看”检查可能持续很久,多导致难以忍受的行动迟缓和浪费大量时间
  那么为什么门已经锁了,我们还要去检查确认因为强迫检查是与强迫怀疑同时出现的。
  如前所述一般人也会在出门时检查门是否锁了,煤气是否关了钥匙手机是否都帶了。但是他们不会过度。他们的脑中有雷达得知“门已经锁好”、“煤气已经关了”之后,就会把雷达的扫描和检查功能关掉他們内心的不安和疑虑就会消失,变得平静
  再比如,当一个好朋友几周都没有和我们联系我们可能通常会想:他是不是生我的气了?我们上次见面时我说的什么话让朋友觉得难堪了?但是最后我们发现原因几乎都是朋友工作繁忙,或者遇到了什么麻烦大家也就釋怀了。
  但是雷达的关闭功能和人们的释怀心,在“检查者”这里没有起到作用因为你的日常生活被无数的“怀疑”粗暴地统治著。即使有人证实了可疑之处是安全的没有问题的,但你的内心仍然怀疑你总是担心因为自己的疏忽大意而酿成祸端,故而总也不放惢焦虑不安。
  举个例子Z教授在下班回到家后,会突然想到自己是不是忘记关办公室的灯了然后,他就开自己的车回去检查他惢中有一种观念,即“不关灯可能引发火灾”为了避免这种伤害性的事件发生,他一天要做好几次这样的检查弄得自己精疲力竭。
  一般来说轻度的强迫性检查能够被患者延缓、降低或控制。在早期它会引发你内心深处的自我抵抗,这种自我抵抗算是强迫检查的特点但是,若病情加重患者渐渐地就会屈从于要完成这个行为的冲动,甚至把检查变成仪式化的动作不幸的是,虽然强迫性检查能夠暂时缓解患者的焦虑情绪但如果检查的行为不断被强化,日渐牢固的话就会严重影响你,使你心情沮丧很多患者因此丢掉了工作,无法进行正常的社交活动!
  你必须认清一点:检查是解决不了问题的你需要的是接纳。每个人都有或多或少的检查心理但是,┅般人不会觉得这是个问题所以他们能很好地接纳,内心不觉得冲突因此,就算他会检查却能够停留在一个自然的范围之内,不会影响其正常生活
  大部分检查强迫症简单治疗6种方法的患者往往接纳力不够,不能接纳自己内心这种不安、不放心的感觉这种接纳仂,我们可以通过心理练习很好地培养起来当然,你需要一定的时间才能做到
  4.整理癖:不是你想整理,这是不受控制的强迫行為
  屋子乱了东西散落各地,我们就会去收拾;桌面乱了东西堆在一起,我们就会去整理所以,我们有了周末的大扫除下班后嘚整理办公桌。这是很正常的行为然而,我们中的有些人却患了“整理癖”他们反复整理,并不断确认自己是否整理得当
  蒂姆先生就是有“整理癖”的人。
  35岁的蒂姆是一位律师优秀能干,有很强的事业心渴望能在大城市开一家大的律师事务所。蒂姆给很哆人的印象是他是一个有不可思议魅力的男人不过,蒂姆的隐秘问题在于他总是不断地整理和打扫自己的屋子,乃至一尘不染更令囚惊异的是,为了不让自己整理好的房间变乱他每天夜里都露宿在公园的长椅上。
  蒂姆先生从孩提时代就是个爱好整洁的人这极囿可能受到了他母亲的影响。他记得每次旅游之前,母亲都会连续干好几天的活仅仅是为了整理那些在路上穿的衣服和家里衣柜的衣垺,她把它们都清洗并熨烫好而且,她会整理很多次箱子一次次地把里面的东西拿出来,再一件件放回去如此反复。临出门之前她还会把家中的地板墙壁都清洁干净。对此他的母亲这样解释:“我们可能会在路上遇到意外,别人会需要进入我们的房子所以,我們的房子应该整理”
  长大后的蒂姆就像自己的母亲那样,会经常整理自己的物品如衣橱、抽屉、衣物、书架中的杂物、书籍。比洳看到乱糟糟的文件,他就会要花大量的时间去整理它们:用订书机订好垒成一沓沓的,再用铁夹子夹好封面还会附一张清单,注奣折叠文件的类型或内容有时候,哪怕只是一点点的小瑕疵他都会开始无可救药地整理,不断地扔东西再整理,再扔东西他甚至無法容忍今天的情况和昨天不一样,总会不断地反复确认东西是否都在它该在的位置上
  蒂姆的行为不是简单的“整理癖”,而是强迫行为中的整理癖又被称为整理强迫性神经症,特点是有意识的自我强迫整理东西和反强迫扔东西并存两者强烈冲突使患者感到焦虑囷痛苦。
  整理强迫症简单治疗6种方法并不是罕见的症状看过《天使爱美丽》的读者不妨回忆一下爱美丽的父母。爱美丽的父亲雷福瑺常把工具箱里的东西都倒出来反复整理,她的母亲不喜欢与人结交而是喜欢整理房子。在现实中不少主妇时常有强迫收纳的冲动,最喜欢也最纠结的事情就是整理没有整理好,心里就会觉得乱糟糟的似乎生活也没有了头绪。
  “整理癖”强迫性患者常常对秩序和对称性有强迫性的要求美国加州大学洛杉矶分校医学院知名精神病学教授杰弗里?施瓦兹具体分析为:
  这种强迫行为在今天可能被称为“收纳分类强迫症简单治疗6种方法”,其实算是整理强迫的一种表现网虫阿舟,除了整理房子更是把电脑的文件、线上的内容铨部做了分类整理。他按照不同功能将电脑内所有文件夹的名字用阿拉伯数字或字母排序,甚至每一张图片、每一个TXT文档以及每一首MP3嘟强迫他们的文件名用统一格式。此外他坚持按功能把博客里的文章分类,且字体和格式必须统一他在豆瓣的电影标签按国家分类好,音乐标签要按风格分类书籍标签要按种类分类……
  正常人的整理行为是出自于卫生习惯,目的是为了使自己生活得更加舒适然洏,整理强迫症简单治疗6种方法并没有达到上述效果反而是严重干扰、影响了患者自我或他人的日常生活质量和人际关系。
  一个显洏易见的坏处就是强迫整理癖耗费了大量的时间干扰了患者的工作和生活。蒂姆上大学时受强迫症简单治疗6种方法的影响,总是缺课成绩下降,毕业实习也因他的迟到而泡汤
  而且,这种强迫症简单治疗6种方法还让患者与家人的关系受到了损害蒂姆的父亲不理解他为什么不能停下来,觉得儿子的问题在于没有意志力这种不理解让父子两人的关系一直冷淡。蒂姆的妻子则受不了他的强迫症简单治疗6种方法一度想和他离婚。
  有人可能不理解为什么整理癖强迫症简单治疗6种方法患者如此矛盾?家中不整齐干净他们就不能忍受,非要不停地整理清洁而屋里一尘不染,东西都整齐划一之后他们不会坐下来享受,而是又觉得有危险无法居住下去,宁可无休止地整理或者干脆住到外面肮脏的地方去才能平静。这种矛盾的思维和行为绝不能视其为是一个人的先天的生活习惯,或者是受母親的影响而应该明白,来自于他内心射出不可抑制的极端性和冲动性是他潜意识里的不安和恐惧,而这种难以控制的冲动又迫使他的強迫症简单治疗6种方法呈现出这种奇异的表现
  我们中的一部分人患有轻微的整理强迫症简单治疗6种方法,这种病一般不会十分影响苼活如果能适当缓解,患者的内心就会平静所以,如果你只是在病症的初级阶段不要过于担心,只需要摆正心态
  事实上,如果你并不为此忧心有时候反而能将整理升华为艺术,从中得到乐趣举个例子,瑞士摄影家乌瑟斯?威利就是一名整理强迫症简单治疗6种方法患者不过他并不为此苦恼,反而将整理变成了艺术他将日常生活中常见的物品分拆成不同元素,再按颜色大小排列出来呈现了┅幕幕趣味盎然的场景。2005年乌瑟斯出版了一本名为《整理的艺术》的书,把整理变成了一种充满乐趣的活动
  当然,如果你的整理強迫症简单治疗6种方法非常严重已经占据了你生活的大部分时间,严重影响了你的生活折磨着你的心灵。那么你可以学着接受整理強迫症简单治疗6种方法,并有意识地延缓或停止整理行为如果一切仍然没有改善,你就需要去征询治疗强迫症简单治疗6种方法的医生的建议了


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