西兰花的用量是根据我最喜欢的程度而定的我用了10朵小花。我记得西兰花是一种有减肥作用的蔬菜洗西兰花。有时间的话在水里泡10分钟。没时间的时候至少洗两次西兰花在沸水中烫5分钟，然后加入一茶匙盐让西兰花尝一尝。然后取出控制干水，切碎备用把培根直接切碎备用。

大米不需要特別注意软硬程度平时吃东西比较好。

中火锅中放入一勺油，油锅热了以后先放入培根翻炒放入一小撮盐，7成熟后放入西兰花碎继续翻炒

放入米饭，放入一勺酱油继续用中火翻炒。

翻炒至米饭到图片这个样子就可以出锅了

简单、快捷、美味。如果你喜欢辛辣的食粅你可以放一些干辣椒粉。