打飞机影响增肌效果这个话题一矗在健身圈争论不休很多人认为打飞机对健身的危害主要有以下三点：

• 打飞机会降低人体的睾酮水平，从而降低肌肉修复的水平

• 打飞机會导致左右手臂大小不平衡

• 打飞机会消耗人体蛋白质以至于肌肉无法正常恢复

有的小伙子为了达到快速增肌的目的，甚至开始戒撸一個月不发泄一次。但这样真的好么？

下面我们就通过一段科普视频来探究：打飞机对健身增肌的影响！

正所谓“小撸怡情、大撸伤身、強撸灰飞烟灭”！

关于打飞机这件事重要的不是禁止，而是节制根据个人体力情况，男生把撸管次数控制在每周一次为宜最多不要超过两次。这样不仅能缓解压力、释放生理需求也不会影响健身效果！

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