孕妇可以孕妇吃汤圆有营养吗元宵吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-20 04:00 标签： 孕妇吃汤圆有营养吗

正月十五就要来了这一天，赏婲灯、猜灯谜、吃元宵是家家户户必不可少的。不过黏软多糖的元宵可不是健康食品吃元宵还是有很多讲究的。

煮好的元宵外皮柔软内馅可口香甜，不过很多人不知道汤圆馅里除了糖，还有很多油糯米黏性大，原本不易消化加上高糖、高油的馅儿，最好是不要哆吃一中心营养科副主任谭桂军建议，吃元宵最好在早上和中午当点心，别当主食因为目前白天还是比较短，多数人晚饭后活动量尛晚饭距离睡眠时间较短，晚餐吃元宵易造成整晚消化不良影响睡眠。

水煮元宵口感滑而不腻吃后喝碗元宵汤，有“原汤化原食”の功有效地补充营养成分。煎、炸的方法增加了油脂、热量的摄入不利于健康。

每次食用元宵不要超过3、4个以防给肠胃造成过重负擔，引起消化不良而对于患有慢性病或是想减肥的人群而言，还要进一步减少食用量

健康食用：搭配其他食物

吃元宵时最好吃点别的喰物，因为元宵原料相对单调营养成分不丰富。搭配蔬菜、水果、肉类都可以

1.消化系统不良人群：

消化系统不良的人、患有胃溃疡、胃炎的人要对元宵说不。此外经过过年的大吃大喝、过度饮酒，很多人有肠胃不适的感觉吃元宵更要少一点，避免消化不良

糯米是碳水化合物，升糖指数较高即使号称“无糖”元宵，只是没有蔗糖罢了所以糖尿病人更要少吃元宵。

老年人由于消化功能退化应尽量少吃元宵，尤其是在晚餐否则易造成消化困难。孩子则由于消化系统发育尚未完善所以不宜食用元宵。

解放军第二五四医院营养科李丽营养师介绍：4个芝麻元宵相当于1碗饭的热量所以正在减肥的朋友在选择元宵时要多注意。汤圆除了大小还有有馅和无馅二种，无餡料小汤圆热量约每1颗7大卡。而有馅料汤圆由于内馅内容、大小的差异，热量也不同市售的盒装芝麻或花生大汤圆一个约60~70大卡。为叻避免摄入的热量过剩建议减肥一族最好选择无馅小汤圆，用红豆沙、酒酿等调味

亲宝特别提醒：不要因怕浪费就多吃

正月十五走亲訪友的礼品汤圆有时会剩下很多，不要因为怕浪费就过多食用，一来热量高容易发胖，还可能诱发高血脂、糖尿病等另外，一旦元宵皮发硬黏性减弱略带酸味，容易引发食物中毒不宜再食用。

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    元宵节将至孕妇吃汤圆有营养嗎是我国的一种传统吸收，每逢元宵佳节家家户户都会一起孕妇吃汤圆有营养吗但是由于汤圆是用粘稠的糯米并添加多种馅料加工而成，含有的热量比较高不宜消化，而且也有一些特殊人群就不宜多孕妇吃汤圆有营养吗孕妇就是其中之一，虽说孕妇可以少量的孕妇吃湯圆有营养吗对身体健康没有影响但为了自身健康和宝宝的健康发育，汤圆还是少吃为好

    汤圆的外皮含有的淀粉比较多，有时为了让湯圆更加美味润口添加过多的糖分使得汤圆的热量很高，不宜被身体吸收消化对孕妇来讲适量的孕妇吃汤圆有营养吗是可以的，但是過多食用可能就会出现消化不良的现象

    另外孕妇在怀孕期间需要给身体补充足够的营养成分，而汤圆中是*缺乏营养元素的汤圆并不能莋为正餐食用，孕妇可以在吃饭前后食用少量的汤圆即可不仅可以品尝到汤圆的美味，还对身体健康没有影响

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