所谓的“三高”其实就是指高血压、高甘油（高血脂）、高血糖（糖尿病），三类疾病的总和叫做三高，这三种疾病都属于慢性病，必须药物结合生活习惯一起调理治疗，其中饮食是非常重要的一部分。有人说，三高人群是不能吃肉的，会让体内脂肪增加，其实这个说法并不全对，有些肉三高人群一样可以吃。
“三高”人群到底能不能吃肉呢？
三高人群在很大程度上都需要忌口，想吃好的又不能吃，嘴馋了像吃一口肉，又担心各种健康隐患的发生。
但是这并不意味着三高的人群不能够吃肉，像肥肉这一类肉，脂肪含量高，多吃必然会有升高胆固醇的危险，而有些肉饱和脂肪含量低，同时又能提供身体所需的蛋白质及各种微量元素，对三高人群身体是非常有益的，因此，三高人群要学会选择合适自己食用的肉。
“三高”人群的吃肉法则
像猪肉或者是羊肉，这些油腻的肉类含有大量的胆固醇，而胆固醇就是油脂类的一种，对三高人群没有好处，但是并不意味着不可以吃，你只能管好自己的嘴少吃。
而牛肉相比较前两种肉类，富含的脂肪要少，而且对于三高人群来说，选择牛肉还是不错的。
如果你想吃猪肉或者是羊肉，你也可以搭配着豆类食物吃，大豆能够改善人体中血管堵塞情况，软化血管，让血管恢复畅通无阻的状态。
大部分的鱼类食物本身就富含的油脂类要少很多，鱼类食物能够给人体补钙，增强记忆力，防止老年痴呆，同时有助于人体的吸收，对于三高人群来说，想吃肉的朋友，吃鱼肉是不错的选择，有条件的话可以选择三文鱼，而三文鱼富含丰富的脂肪酸，能够曾强人体的血管弹性。
有的人会觉得，患上了高血压高血脂，人生会受到很大的影响，不能够像正常人一样，想吃什么就吃什么。其实换个角度想，既然你患上了这种疾病，说明你之前没有注重饮食习惯，现在正是一个机会去培养全新的生活方式，接受健康的饮食习惯，对身体无疑是一件好事。
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医生回答 拇指医生提醒您：以下问题解答仅供参考
湖南省直中医药高等专科学校附属第一医院
据你的描述，三高人员用红枣，枸杞泡茶没有什么很大的问题的，主要是饮食控制，适当运动。
完善患者资料：*性别： *年龄：
糖尿病患者不建议饮用红枣茶，有可能导致血糖升高，建议定期复查基础情况。
你好，很高兴为您服务。你这种情况地瓜糖分多不要吃了，后面那个茶可以喝
黄芪具有有益气固表、利水消肿、脱毒、生肌的功效，不用吃肚子里面，虽然有药用价值，...
你好，如果是胎盘成熟过早的话，就不要吃那些含钙高的食物了，另外你现在在怀孕期间不...
指导意见： 你好，这个单纯喝枸杞或者红枣泡的茶，不一定有效果的，可以针灸理疗治疗，...
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木耳被称为“食品中的阿司匹林”，因为它与肠溶阿司匹林功效类似，具疏通血 管，减少血液凝块，对血栓、心肌梗死的发生有一定的防治作用。木耳所含的胶质能够 清除体内的垃圾，故经常食用木耳，对防治高血压病、脑血栓、冠心病均有较好的辅助疗效。
