1000「想稀点可以多放200克水」 |
莲子百合,提前泡至少6个小时
藜麦用清水淘洗干净,然后放已经泡好的莲子百合,即食燕麦小米,蔓越莓等等
放入以上的一包牛奶1000克水,想稀一点多放200克水预约杂粮粥模式,第二天早上就可以开吃啦!
好啦一家三口的元气早餐就茬这啦!
三色藜麦的功效:藜麦属于易熟易消化食品,口感独特有淡淡的坚果清香或者人参香,具有均衡补充营养、增强机体功能、修複体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效适于所有群体食用,尤其适于高血糖、高血壓、高血脂、心脏病等慢性病以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群,适宜长期食用
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