原标题：一到晚上就肚子胀放屁僦舒服气爱放屁 晚上肚子不舒服这样调理
每天晚上总是肚子胀放屁就舒服气爱放屁是怎么回事如何缓解?为什么晚上肚子胀放屁就舒服气还咾是放屁呢?一宿一宿的很影响睡眠的好吗?一到晚上躺在床上就感觉肚子里面胀胀的而且尤其到了睡觉的时候，总是放屁这边肚子胀放屁就舒服的难受，那边屁不断该怎么办啊?
根据情况可能是胃肠功能差胃肠蠕动不行、消化不良导致，可以先通过饮食和运动调理来缓解症状
1、注意饮食要清淡，注意不要吃辛辣刺激油腻生冷的食物暂时少吃鸡蛋、肉类、豆制品等食物，因为肠内蛋白质异常发酵会引起胃肠胀气的碳酸饮料、咖啡、浓茶等也不要喝，否则会加重胃部不适加重胃胀的
2、吃饭要细嚼慢咽切不可狼吞虎咽，要饮食有规律三餐定时定量而且吃完饭不能直接喝水或喝汤，30分钟后再喝是最好的
3、注意多喝水，要多喝开水一天至少要喝8大杯的开水。多吃蔬果多吃富含纤维的食物。例如新鲜的水果、蔬菜、麦麸、全谷类早餐食品和干果等等有人建议常喝乳酸菌之类的东西，小编平时来点奘 靈水苏糖喝喝奘灵水苏糖能快速增殖胃肠道内的有益菌，调节体内菌群平衡恢复胃肠道功能和动力，帮助消化和胃肠道蠕动缓解胃脹气、消化不良、便秘等问题。
4、可能的话要适量运动 ，最好少使用药剂帮助注意按时休息不要熬夜。
