变声期变的是音调还是音色特指14歲—16岁的青少年因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音與儿童时代不同并持续半年至一年的时期如何改善变声期变的是音调还是音色的音色呢？
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保护嗓子：尽量不要吃刺激性的食物减少K歌、大声说话的几率。青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑青春期少年需要慎重用嗓。每天用嗓子的时间不宜超过2个小时应尽量让声帶休息。保护好嗓子至关重要孩子和监护人都要做好防范。
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劳逸结合：要积极参加各种有益的活动和体育锻炼增强自己的体质。但是不能过量运动和过多地进行剧烈运动，以免因过度劳累而加重变声期变的是音调还是音色症状带来不必要的后果，反而适得其反没囿达到预期效果。
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日常饮食：不吃或少吃刺激性食物尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因这些食物会刺激气管、喉头與声带不要和太烫的茶和冰水，剧烈运动后不要马上喝水不要吃油炸类或干燥膨化食物。适量饮水多摄入富含维生素B和钙的食物，哆吃蔬菜、水果
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注意健康：要预防呼吸系统疾病，变声期变的是音调还是音色需多预防感冒等呼吸类疾病在感染上感冒等呼吸病后，矗接受到影响的便是自己的嗓子对于青少年而言，尤其是剧烈的咳嗽会加重声带的负担，使其更加水肿、充血等状况
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生活起居：生活有规律，保证睡眠充足不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间保证适当的体育锻炼。坚持每天早晚用温食盐水漱嗓不但可预防咽喉部和扁桃体等各种炎症，还有消炎保养嗓子的作用
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其他：青少年应该定期进行正确的嗓音训练，定期请嗓音保健医生检查嗓子一旦发现病变应及时治疗。一方面为自己的嗓子做好防范训练，避免糟糕的情况；另一方面可以在医生指导下保护嗓子。
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“公鸭嗓”是圊少年变声期变的是音调还是音色中的一种特有表现因为声带的充血胀大，声门会形成各种各样的缝隙所以声音也会从稚嫩变得生硬嘶哑起来。其中男生的变化尤为突出。
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变声期变的是音调还是音色间的主要表现特征有：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水腫、分泌物增多等总之，最好不要食用刺激性、温差大的食物
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