“如果一个人长期不吃蔬菜会囿啥害处呢?太大了蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长,抑制有害菌繁殖如果经常不吃蔬菜,就会破坏肠道内有益菌的生长环境影响肠道对营养的吸收功能,经常发生便秘并影响正常的新陈代谢,容易生病多吃蔬菜可以增加免疫力和抵抗力;人一但过多进喰肉类,而不吃蔬菜不容易产生饱足感,常常会不知不觉地热能摄入过多引发身体肥胖,影响健康所以说呀,吃素就是福!
为了让素菜更好吃那就变着花样吃吧;炒芦笋的家常做法是低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素的好食材,经常食用可消除疲劳降低血压,妀善心血管功能增进食欲,提高机体代谢能力提高免疫力,是一种高营养营养保健蔬菜;炒芦笋的家常做法配搭辣椒用豆鼓蒜头等材料爆炒的香喷喷,可以成为一个下饭菜”
热锅下油,爆香豆鼓酱与蒜头
下蚝油、糖、鸡粉与炒芦笋的家常做法一起拌炒均匀
大火再炒透,关火即可以碟
大厨教你虾仁炒炒芦笋的家常做法的家常做法鲜香嫩滑,健康营养又简单
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