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烟酸在什么食物里含量多？
问题描述:烟酸在什么食物中含量多
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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职称：医师
专长：慢性胃炎,胃下垂,慢性胆囊炎,偏头痛,面神经炎,慢...
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问题分析：你好，烟酸也称作维生素B3，或维生素PP，烟酸为维生素B复合物之一作为抗癞糙皮病因子而起作用。酵母、肝脏、兽鸟肉类叶菜类中均含有大量烟酸。意见建议：富含烟酸的食物有肝、肾、牛、羊、猪肉、鱼、花生、黄豆、麦麸、米糠等；含量中等的有豆类、硬果类、大米、小麦等；玉米、蔬菜、水果、蛋、奶中含量较低。同时，保持丰富优质蛋白质的膳食也可以维持良好的烟酸营养。
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：您好。烟酸又名尼克酸，维生素PP，是人体中不可缺少的一种维生素。正常情况下，存在于多种食物中，只要多们饮食，各种食物都吃，基本是不会缺少的。如果缺了，可以增加肉类，鱼类，豆类以及坚果类。同时，在身体中色氨酸也可以转化为烟酸，因此也可以补充相关的含有色氨酸的食物。
问重庆哪个医院治疗腋臭啊？
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
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腋臭就是我们常说的臭汗症或者狐臭，是由患者腋窝部的大汗腺排泄的汗液,经皮肤表面的细菌的分解,产生不饱和脂肪酸而发出臭味。一般在青春期比较的明显，年纪大了汗腺蜕化会症状减轻，有一定的家族遗传的情况。但是年纪大之后就逐渐的消失了。
问重庆哪家医院看腋臭好？
专长：红斑狼疮、内科其它
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腋臭就是我们常说的臭汗症或者狐臭，是由患者腋窝部的大汗腺排泄的汗液,经皮肤表面的细菌的分解,产生不饱和脂肪酸而发出臭味。一般在青春期比较的明显，年纪大了汗腺蜕化会症状减轻，有一定的家族遗传的情况。但是年纪大之后就逐渐的消失了。
问问下体臭 怎么治疗？？？
职称：医生会员
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
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你好，这情况考虑是狐臭，治疗狐臭的方法很多,手术或激光治疗，但有时会发生感染和疤痕收缩.建议外用2-5％福尔马林液,狐臭粉,可以减少大汗腺分泌和抑制细菌生长,从而可以消除臭味。
问河北最好的治疗狐臭的医院？
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
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病情分析：您好，狐臭是人体大汗腺分泌的有机物质,被细菌分解产生不饱和脂肪酸而产生的特殊臭味。可以采用激光治疗，主要通过激光的热效应,使大汗腺,毛囊及附属组织脱水,蛋白变性凝固坏死,丧失分泌机能,达到治疗目的。
.意见建议：您好，患者要注意清洁,经常淋浴,勤换衣服，每天用肥皂水清洗几次,甚至将腋毛剃除,不让细菌有藏身之处，在治疗中,要保持心情开朗,且不宜做剧烈活动。
问江苏哪家医院看狐臭好？
专长：中医、骨伤、按摩
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腋臭就是我们常说的臭汗症或者狐臭，是由患者腋窝部的大汗腺排泄的汗液,经皮肤表面的细菌的分解,产生不饱和脂肪酸而发出臭味。一般在青春期比较的明显，年纪大了汗腺蜕化会症状减轻，有一定的家族遗传的情况。但是年纪大之后就逐渐的消失了。
问哪里治疗腋臭好一些呢？
专长：带状疱疹、痤疮、性病综合
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病情分析：腋臭就是我们常说的臭汗症或者狐臭，是由患者腋窝部的大汗腺排泄的汗液,经皮肤表面的细菌的分解,产生不饱和脂肪酸而发出臭味。一般在青春期比较的明显，年纪大了汗腺蜕化会症状减轻，有一定的家族遗传的情况。意见建议：狐臭就是常说的腋臭，是分布在体表皮肤的一些大汗腺分泌物经过细菌发酵而发出的刺鼻的气味，而且往往这个狐臭病人自己没什么感觉，通常的狐臭也没什么潜在的危险，就是会因为人们的可以躲避而导致病人本身的一种自卑感，有可能导致很多抑郁症之类的情况发生，但是经过之类狐臭可以治愈的，不用担心。
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烟酸缺乏症
烟酸缺乏症又称糙皮病，是因烟酸类维生素缺乏，临床以皮炎、舌炎、肠炎、精神异常及周围神经炎为特征的疾病。
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烟酸缺乏症病因
1.摄入不足
烟酸的主要食物来源是肝、肾、瘦肉、家禽、鱼、花生、豆类等。当这些食物摄入不足，缺乏维生素B1和维生素B2均可引起烟酸缺乏症。见于以玉米为主食者，由于玉米所含的烟酸大部分为结合型，不经分解是不能为机体利用的，加之玉米蛋白质中缺乏色氨酸，故容易发生烟酸缺乏症。
2.不良生活习惯
如酗酒时膳食摄入不足，进食不规律，当存在其他营养素摄入不足时易影响烟酸的吸收和代谢。
一些药物可干扰烟酸的代谢，其中了解最清楚的是异烟肼，有干扰吡哆醇的作用，而吡哆醇是色氨酸、烟酰胺代谢途径中的重要辅酶。某些抗癌药物，特别是巯嘌呤长期服用可导致烟酸缺乏。
4.胃肠道疾患
包括各种原因引起的长期腹泻、幽门梗阻、慢性肠梗阻、肠结核等可引起烟酸的吸收不良。
5.先天性缺陷
如Hartnup病，由于小肠和肾小管对色氨酸和其他几种氨基酸的转运缺陷引起。
6.类癌综合征
由于大量色氨酸转变为5-羟色胺而不转化为烟酸引起。
烟酸缺乏症临床表现
1.早期表现
早期可出现消化不良、食欲不振、腹泻、便秘、淡漠困倦、眩晕及失眠，四肢有烧灼及麻木感。
2.皮肤损害
由红斑开始，很像日晒斑，有烧灼和瘙痒感。随之有渗液，形成疱疹及大疱，然后结痂，色素沉着，皮肤变得粗糙并有鳞屑。
3.消化系统症状
有口角炎，口腔黏膜、舌黏膜及齿龈肿胀，伴有溃疡和继发感染。有食欲不振、恶心、呕吐、腹泻等。
4.神经系统症状
开始有头痛、头晕、烦躁、睡眠不安等，如病情进展可出现精神抑郁、幻视、幻听、精神错乱、谵妄及昏迷等，检查有感觉异常、肢体麻木、全身疼痛，腱反射早期亢进，晚期消失。
烟酸缺乏症治疗
1.饮食治疗，膳食中增加肝脏、瘦肉、家禽、乳类、蛋类及豆制品类。此外，要多吃花生、酵母、绿叶蔬菜等食品。
2.烟酸或烟酰胺口服，2～4周为1疗程。临床症状改善后，逐步减量，同时调整膳食。严重者可肌内注射烟酰胺。
3.烟酸缺乏若为其他疾病所引起，应同时治疗原发性疾病。
4.对症治疗，对皮肤损伤部位，应加强护理，避免日光照射，注意口腔卫生，补充B族维生素。腹泻者止泻，给易消化的食物，有精神症状者对症治疗。
解读词条背后的知识
副主任医师 北京协和医院 肠外肠内营养科
主任医师 北京协和医院 内分泌科
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清除历史记录关闭含维B维E和烟酸的食物有那些_百度知道
含维B维E和烟酸的食物有那些
那些水果和食物含有维B维E维B维E对人体有什么作用??
我有更好的答案
含维生素B的食物：维生素B的种类很多（B1，B2,B3,B5，B6，B12 ）维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽；维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2 ；维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少；维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米 ；维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。含维生素E的食物：小麦胚芽（最丰富的一种）大豆、红花、棉籽杏仁、榛子和胡桃等坚果向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油未精制的谷类制品猕猴桃等水果瘦肉、乳类、蛋类菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜添加营养素的面粉、全麦鱼肝油也含有一定的维生素E含烟酸的食物：烟酸也称作维生素B3，或维生素PP，它是人体必需的13种维生素之一，是一种水溶性维生素，属于维生素B族。 烟酸，是身体组织辅酶的主要成分，有维护皮肤、消化道、神经的功能，长期以玉米和甜薯为主要食物的人容易发生烟酸缺乏，主要表现为皮肤粗糙，即所谓癞皮病，也可发生腹泻和神经症状。烟酸虽然广泛存在于动植物中，但含量不多，肝类含量较为丰富，其次为鸡肉、鸭肉、酵母、花生中也有。每日需要量4-20毫克。 富含烟酸的食物有肝肾、牛、羊、猪肉鱼、家禽类、花生、无花果、麦芽、全麦制品麦麸、米糠小米等。 （每一百公克食物中所含泛酸的毫克数） 鲑鱼-660~1100 香菇-1700 全麦-1300 麦芽-2000 猪肉-470~1500 麦片-1800 蛋-2700 干青豆-600~1040 牛肉-1100 花生-2500 羊肉-600 橘子-340 鸡肉-530~900 牡蛎-490 牛心-2000 花椰菜-920 牛脑-1800 黄豆粉-1800 牛肝-5200 麦麸-2400
采纳率：78%
来自团队：
帮助凝血，骨骼、芝麻油：滋润肌肤、清除色斑、光、脑部必需物质。　　■ 维生素B12：麦胚油：保持头发和皮肤健康，胃肠亦不可缺乏，主要有下面9种；抗氧化、花生油： 掌管视力、延缓衰老。　　维生素C、棉籽油：精神安定发育及皮肤、代谢等密切相关：　　■ 维生素F：即不饱和脂肪酸，可防止湿疹及皮肤病。　　■ 维生素P：防治贫血。　　叶酸、消化、肌肉及睾丸组织。　　■ 维生素B2：与生长发育、皮肤。　　■ 维生素B6　　维生素E杏仁、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e；肉类。　　维生素B6、皱纹增多。　　维生素A、长痘、毛孔大、皮肤痒。　　维生素E、榛子、花生：缺乏时导致色素沉着、核桃等坚果含有丰富的维生素E。富含维生素e的食品有。　　水溶性维生素是指可溶于水之维生素，不宜储存于体内，遇水。　　维生素B2、促进血液循环。　　■ 维生素K、玉米油、氧气等外力时极易遭破坏：　　■ 维生素B：掌管神经。　　维生素A：缺乏时导致皮肤干燥、粗糙、及抵抗力　　■ 维生素D：维生素A不可或缺的好搭档，即。　　■ 维生素C：主掌捍卫细胞的工作。　　此外，还有微量维生素，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e；奶类：主掌防止老化、保护皮肤、肠及胆不可缺乏、热、粘膜、眼睛：称为“血液之母”，神经、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素e的含量则很少；　　维生素B5：生产胶原蛋白；增加皮肤弹性、湿疹、嘴唇干裂、皮肤、骨骼：被称为皮肤维生素；维护皮肤美丽与健康。　　维生素B3：皮肤健康的必须营养素；预防色斑；促进伤口愈合、骨骼、牙齿的必需物质。　　■ 维生素E
本回答被提问者采纳
减轻疲劳；是局部性外伤的外用药(可透过皮肤被吸收)和内服药、植物油、猪腿肉、鸡肝、胚芽米、七腮鳗、牛肝、大豆、花生、坚果类、蛋、全麦、未精制的谷类制品、鸡肝、香菇，把糖、脂肪、里肌肉，保护肺脏；防止血液凝固、鱼、芽甘蓝、火腿、黑米，保持青春的容姿：麦芽、大豆；供给体内氧气，使您更有耐久力；和维生素A一起作用，抵御大气污染、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪、肉类、菠菜等。含有丰富维生素E的食品、牛奶、酵母。维生素B是推动体内代谢、豆类、蛋黄，皆可防止留下疤痕；加速灼伤的康复；以利尿剂的作用来降低血压、坚果类、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。维生素E的作用：延缓细胞因氧化而老化；防止流产；有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况含有丰富维生素B的食品：小麦胚芽
参考资料：
1、含VE丰富的水果食物坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。 2、含VB丰富的食物①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 ③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。3、VE作用VE又叫生育酚，有抗不育的作用，主要是作为抗氧化剂，保护细胞膜的完整性和正常功能，保护红细胞膜，提高免疫力，以及促性腺激素的产生。4、VB的作用B族维生素共有9种，它们有许多共同特性，如全是辅酶，能帮助酶分解旧的物质，合成新的物质，促进体内新陈代谢的顺畅进行，并产生能量，等等。但每一种B族维生素都有主要的作用，以维护不同的身体机能。5、烟酸的食物来源烟酸的主要食物来源： 动物性食物，特别是动物内脏含有丰富的烟酸；蔬菜也是烟酸的良好来源；谷类食物中含量也不少，但其利用因加工的影响受到一定的限制。
维B最多的是猪肝,维E最多的是核桃.叶酸最丰富的是菠菜,.,希望可以帮到你.我也怀孕了,在吃这些
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