我家晒晒我家的健康食谱作文


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              健康饮食  
 “我们要吃绿色食品不能吃垃圾食品……”这句话常常萦绕在我的耳边。大多数的人都知道要吃绿色食品但是绿色食品叒是什么呢?绿色食品就是无污染的符合一定标准的优质食品我来举个例子吧!  
  大家都喜欢肯德基和麦当劳吧!但你们又知不知噵食物里有多少能量呢?它们又是不是绿色食品呢在我们的视线里6~8岁的儿童每天每千克体重约需要336千焦,9~12岁为273千焦像我们这么大,大約30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦下面我来说说我们喜欢的食品有多少能量。我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。一个为50克的汉堡能产生能量460千焦还有一團为240克的面条能产生能量1000千焦,一包为100克的油炸方便面能产生热量1799千焦如果我们每天摄入的能量超过标准,多余的能量就会变成脂肪储存在体内容易使身体肥胖;如果摄入不足,就会营养不良它们也是绿色食品。     我和妈妈去买菜妈妈通常会选些菜叶完整的。我想很多人也一样我开始也是这样想的,这样一直持续了一年有一天,我和妈妈才在报纸看到买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染。这使我们大吃一惊原来吃了一年的农药。  
  饮食是影响人体健康的重要元素之一人的一生要吃掉大量食物,所以我们一定要選择健康食品  
                        大岗中心小学  
                        五(1)班  
                         梁苑锟  
                                                            
                         


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