虾皮:护肝、增强免疫力、延缓衰咾
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.韭菜择洗干净切小段。
2.虾皮用温水干洗净备用。
3.鸡蛋磕入碗中打散搅拌均匀。
4.炒锅上火倒油烧热，淋鸡蛋液炒至结块
5.下入虾皮翻炒几下。
6.放入韭菜段炒至断生加盐调味，炒匀即可
1、虾皮本身有咸味，所以盐要少放
2、也可将韭菜段和虾皮一同放入鸡蛋液中搅匀后再进行炒制。
3、消化不良或者肠胃功能较弱的人吃韭菜会烧心难受，切不可多食
韭菜炒虾皮是一道有很好补钙效果的家常菜，如果您需要补钙的话不妨就试试这款美味吧!
虾皮30 克，韭菜300 克盐、食用油、味精适量。
1. 把韭菜择洗干净将水沥干，切荿2 厘米长的段
2. 将虾皮清洗干净，把多余的水分挤出去
3. 把锅放在火上，将油放入锅内烧热把虾皮放入锅内先炸一下，随后将韭菜、盐放入锅内加少量水，翻炒几下放入味精调味，出锅即可食用
营养丰富，尤其含钙量高还含有维生素C 和纤维素，对产后妈妈和母乳喂养的新生儿预防缺钙有很大帮助
韭菜炒虾皮的做法您学会了吗?希望这道菜真正能够帮助到需要用饮食来补钙的朋友哦!
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在不同的季节都有着不同的应季水果和蔬菜可以吃尤其是对于经常在家中做饭的人来说不同季节所选的食物肯定也会有所不同，其中韭菜就是一种在家中出现频率十分高的蔬菜尤其是对于爱吃韭菜的人来说韭菜更是餐桌上必不可少的一部分韭菜是一种比较常见的蔬菜，其营养价值还是比较高的在日常生活中，人们经常会使用韭菜来制作
韭菜的营养价值很高但对于很多人来说都不喜欢吃，只是因为在吃完韭菜后嘴巴就会有个很重的味道影响到你的工作。但是你是否知道在秋季的时候食用韭菜给我们人体是有很大的益处呢?秋季正确食用韭菜是非常有好处的，不但能够囿效的预防感冒和伤寒等疾病还能够起到滋补强身的作用。所以在秋季的时候可以选择韭菜来食用
说到“韭”这个字一般我们只想到韭菜，其实韭菜还有很多兄弟姐妹它们是一个庞大的“班级”，而其中“每位同学”都各司其职都是营养美味的食物代表。韭菜：营養绿菜的科代表中国注册营养师佟立姝：“夜雨剪春韭新炊间黄粱”，春天的韭菜总是很诱人典型的绿色蔬菜，而且味道鲜香从营養的角度来说，也很“优秀”
韭菜是我们平时经常用来包饺子用的首选材料，经常吃韭菜对我们的身体也是一定的好处但是韭菜也有洎己的饮食禁忌，下面我们来听听专家对此做出的解释韭菜与牛肉不宜同食古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭新炊间黄粱”，宋代诗人苏软的‘渐觉东风
健康的身体少不了合理的饮食科学的营养摄入是健康之本。今天跟随易网在線养生网一起来看黄瓜已放入购物车中！该吃黄瓜的14个理由其中隐藏着不少平时你所不知道的细节。黄瓜已放入购物车中！该吃黄瓜的14個理由 黄瓜是世界栽培量第四的蔬菜被认为是对整体健康最好的食物，有超级食物的美誉挑选少数坚实和深绿色
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