如何提升个人自身价值!

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-28 07:49 标签： 自身价值
自我价值感的高低，决定了你的生命状态 丨怎样提高自我价值感？
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　　【 蘑菇心理 第236天 】　　“太把自己当回事和太不把自己当回事都很致命。”　　　　之前我们经常提到自我价值感，也知道自我价值感低会对一个人有很多负面的影响，但是，什么样的表现才算是自我价值感低呢？我们可以先看两个相反的例子：　　　　Ta说话时声音很小，总是怯生生的，说话时也不敢直视别人的眼睛。　　Ta说话声音很大，和人交谈时总是直直地盯着对方，喜欢打断他人的谈话；一旦有人对自己有不同意见，便会启动撕逼模式，得理不饶人。　　　　一般我们以为第一种类型的人自我价值感低，但其实，以上两种都是自我价值感低的表现。自我价值感的高低，并非取决于一个人外在表现的是强势还是弱势，它指的是一个人内在的自我认可程度，主要包含两层意思：　　　　1. 在处理事情的时候，我有没有解决问题的能力。　　2. 在与人交往时候，我值不值得他人的喜欢。　　　　自尊心过强的人看起来很强势，但其实内心很虚弱，自我认可度很低，所以在面对别人的质疑时，才会有过激的反应，表现出很强的攻击性。　　影响我们自我价值感的因素　　　　原生家庭　　高自我价值感的孩子，父母与自己的关系较为密切，家庭内充满爱，孩子的想法观点和行为处事一方面能被正确的引导，另一方面也经常被积极的肯定，容易体验到自我价值。　　而自我价值感低的孩子，父母要么是专断控制型的，要么是冷漠忽视型的，对孩子行为的引导往往是模棱两可，粗暴的惩罚和过分的纵容交替使用，使孩子难以体验到自我的价值。　　原生家庭对一个人的一生都有着非常重要的影响，在原生家庭里形成的自我价值感也对我们以后的自我认知，有着极其重要的影响。　　　　个人成长经历　　一个在成长的过程中，如果经常遭遇失败，就更容易认为事情的成败是受他人或外力控制的，自己无法掌控，这种信念成为外控期望。这种类型的人经常会说：“命运不是自己说了算的，我对发生在我身上的事无能为力。我的快乐和痛苦也不是我能决定的，这取决于别人或命运。”　　相反，如果一个人成功的经历和体验远远多于失败的经历，他就容易认为行为结果是受自己控制，由自己的行为所决定的，这种信念被称为内控期望。　　内控期望者独立性强，相信自己的感觉，喜欢独自做决定和行动，具有较高的自我价值感。而外控期望者则习惯性认为自己没有能力，什么都改变不了，具有较强的依附性和从众性，自我价值感也较低。　　　　关于自我价值感，我们需要了解的一点是，即使那些自我价值感很高的人，他们也会经常性的感觉到无助，在面对工作和生活上的挫折的时候，也会体验到强烈的挫败感，怀疑自己的价值，甚至也会认为自己一无是处。　　在心理学家阿德勒看来，自卑的体验人人都有，而我们的人生就是一个主动抵御自卑的过程。如果我们能够通过自己的努力，不断的挖掘自己的潜力，追求卓越，就能够抵消自卑带给我们的负面体验，并体验自我的价值感。　　也就是说，重要的并不是你感受到了什么，而是你面对各种体验的反应和应对方式。打赢一手的好牌并不能体验到多高的自我价值，相反，把一手的烂牌打赢了，才会体验巨大的成就感和胜任感，并提高对自己的自我认可。　　自我价值感低的人，怎样才能提高自己呢？　　　　把评价事情和评价人分开　　我们习惯了通过事情处理的好坏来评价别人和自己，这本无可厚非，但是，一件事的成败是不能用来定性一个人的价值高低的。事情没有做好，我们应该考虑的是问题出在什么地方，有没有更好的处理方式，这样才有利于积累经验，让我们下次可以做的更好些。　　相反，如果我们急于拿事情来评价自己，认定自己能力不足，这种对自我的攻击只会唤醒自己的负面情绪，让自己处在一种挫败感的情绪化状态中，这样我们的头脑就不能思考，更别说提升自己了。　　　　正确的看待自己的不足　　就像我们刚才提到的，自我价值感高的人并不是没有缺点，没有不足，相反，他们也会遇到很多很多的问题，并且有很多问题也是无法解决的，但是他们面对自己不足的时候，可以用更理性的角度去看待：　　接受那些不能改变的不足，承认自己能力是有限的，但并不为此而自卑，而是认为不足也好，能力有限也好，都是生活的一部分，这并不可耻。　　　　提升那些可以改变的不足，尤其是在自己看重的方面，通过挑战自己来找到自己的价值。　　假如我是一个不擅长与人交往的人，我可以接受自己社交能力平平这一点，但是我可以花更多时间看自己喜欢看的书，或者深入研究自己感兴趣的问题。我并不需要通过全能来显示自己的价值，我只要在自己擅长的领域找到自己的价值就足够了。　　　　终生学习　　要让自己真正有信心、真正的自我认可，我们还需要通过各种机会实实在在提升自己的能力，让自己在具体的生活和工作中体验到掌控感，这样才能真正的形成较高的自我认可。（比如这里有一个学习的好地方：蘑菇学堂）　　最后，实用菌想说，假如你认为自己的自我价值感不高，别把它当成一件坏事，把它当成改变自我的方向和动力，生活中的挑战无穷无尽，这是我们的幸运。　　　　在留言区，写下你的心声吧　　　　
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网易通行证/邮箱用户可以直接登录：生活中如何发现提高自我价值
&　　在中，我信任我的自身价值是随境而迁的。在上大学之前，对我来说最主要的事件是能考入一所好大学，进了大学之后是学分，而毕业后，我最重视的是工作。
　　后来我在一家公司找了份工作，这里十分重视一个团队的整体配合，我从中学会了尊敬共事的倡议，并且把团队的价值视为自己的价值所在。公司注重的是效力和影响力，我时常是为了工作繁忙到深夜。
　　但突然有一天，我得悉患有癌症的父亲病情恶化。 可能明天将来无多。于是我请了半年的假，回家照料双亲。那段时间也给了自己一个思考的空间，在随后的两年里，我匆匆学会了倾听自己内心的声音，并且对价值有了更深的懂得。
　　1.学会自爱
　　在两年前，如果你说让我成为别的某某人，我不会批准的。但那时我并不晓得爱自己，不是犹如自己是一个完善的、极具魅力的人那样爱自己。
　　和追求真实一样，自爱也许同样是人终生都需要走的路。在最近两年里，我始终有意告诫自己要尊重自己的需要、欲望、喜好、情感、挑选，还有自己犯过的过错、自己的所有。
　　爱自己，不是说要把自己凌驾于别人之上，而是否认每个人都是自己的上帝，而且正如这样一句箴言所说：&如果每个人都能治疗好自己的伤痛，这个世界就不会再有伤痛。&
　　2.学会真实
　　我不敢说自己完整到达了实在生涯的境界，但我盼望每一天都能以真实作为自己的生活准则。
　　生活中常常会碰到&是&与&不是&的问题，我把眼光集中在了&是&上，这让我能更清楚地看清一些事情。比方，跟着思考的深刻，我不再太在意自己不是一个如许优良的人，世界不是想象中的那样美妙，家人或朋友不是那么完美。相反，我只关注自己&是&谁、他们&是&谁、正在产生的事情。
　　真实的生活应该同样体现在谈话中，我也一直在这方面努力着，真实的话语中还应体现出善意、对他人有益而且适时。真实地交流不仅是撒不扯谎这么简略，它是一门艺术。
　　3.学会建立模范
　　在学着尊重自己、爱自己的同时，我也留神着自己的行为对他人产生的影响。一个人在抚慰自己的同时，也不要忘了安慰世界。
　　所以，在问完&我这么做对本人有利吗&之后，咱们还应当再问下一个问题：&我这么做会给他人树破一个好的榜样吗?&这两个问题是相辅相成的，由于假如一件事对别人无益，也谈不上对自己有益。
　　有时候埋怨或说多少句风凉话可能让人畅快一时，但能给别人树立一个什么榜样呢?我们天天可能说上几千句话，每说一句话都是一次机遇，对人不是有益的，就是有害的。
　　时光长了，我开端为自己的自私感到内疚。后来我常常问自己在给别人树立一个什么榜样，这个理念帮我照亮了自己思维中的昏暗点，也让我开始关注自己的行动可能发生的超出本身的普遍影响。
　　4.学会寻找美感
　　我永远也不会忘却曾经听到的两位友人的对话：
　　&你为了什么而干活?&
　　&为了获得最佳事迹，你呢?&
　　&为了失掉美感。&
　　我思考了良久，以前对于我来说，生活中只有对与错、幸福与苦楚，而美感只存在于艺术中。通过朋友的那句答复，我开始以一种对待艺术的目光来看待生活了。我们的一言一行，不仅是为了未来能得到一个好的成果，也应该在当下就能给世界带来更多的俏丽。&美&不应仅仅是一种感触，也应让人从内心真实地领会到它。
　　美也是一种价值，就如统一位画家拿起他手中的画笔，取舍在画布上何处动笔、下笔的伎俩，终极实现一幅作品一样，我们的生活也是由种种的行为模式和习惯组成，抉择美好的，我们就可以刻画出一幅漂亮的画卷。
　　5.学会培育善意态
　　我们有时会说：&我愿望父母会&&&，&我生机老板会&&&或者&我希望朋友会&&&无论你怎么想，世界就是那个世界，人就是那个人。
　　我爱好这样一句规语：&心抱恨恨就犹如自己饮下毒药，却渴望着别人会逝世。&固然也许我们无奈改变世界，但可以转变我们的心态和看待世界的方法。
　　相反，心怀同情的感到就像喝了一杯热茶，暖和、惬意、给人带来活气，让人从里到外都觉得舒服。
　　我们的是由平时里一点一滴的行为和对外界的反映组成的，所以如果我们想过上美好的生活，就要培养起一个好心态。我们不应成为自己不良情感的受害者，我们的心灵是自在的。
　　6.学会付出才干得到
　　如果你想得到什么，就要学会付出什么。如果你孤单了，那就在别人孤独时给他带去抚慰。如果想让别人爱你，那就先爱别人。
　　每当我走进厨房，看见到处都是用脏了的盘子，你能够设想，，我必定不会高愉快兴地去洗它们。但我必需得洗盘子，在那种时刻，我有两个措施让自己取得心灵的安静：一是赶走心里的恼火，二是自己洗盘子。
　　如果你盼望得到什么，那就从心坎把它造就出来，这会使你变得强盛。
　　7.学会关爱每个人
　　在当前的生活里，我希望自己看到这世界上的每个人时，都像是看一个可恶的小孩子那样心生关爱，像是看一位的老师那样心生尊重。
　　要做到这些，兴许须要我用毕生的时间，但我正在尽力。当初，我会自动陪同那些难以相处的人，我会跟生疏人进行更多的交谈，也会和流落汉进行交换。
　　关爱他人的感觉真是美
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