孕期宝宝增重和什么有关比如吃哪些东西？比如喝茶吃水果或者是馒头有关
怀孕期间饮食的注意事项 有很多的孕妇在怀孕期间毫无节制地进食。为了妈妈和宝宝的健康孕期应该多注意一下饮食生活，特别是要注意控制热量摄取和保持营养均衡为了在分娩时不遇到麻烦，我们应该从知道自己怀孕时起重新考虑每天的食谱 注意防止热量摄取过剩 过胖会给妈妈和宝宝带来许多危险，例如容易患妊高症和糖尿病；子宫、骨盆、产道周围脂肪堆积会使产程延长或者造成妈妈难产早孕反应消失后，食欲大增妈妈常常想将宝宝的那份也吃出来，这种想法是错误的一般来說，只要比怀孕前多摄入1463千焦的热量就可以了 积极地摄取以下的营养成分 肚子中的宝宝发育所需要的营养都要靠妈妈从食物中获得，孕期饮食质量重于数量 特别是要保证从食物中均衡地摄取铁、蛋白质和钙。其中钙的需要量为900毫克是怀孕前的1.5倍；铁的需要量为20毫克是懷孕前的1.6倍。但是过多的摄入富含铁的肝脏有可能导致维生素A过剩症，这也是不容忽视的问题 过多摄取食盐会导致浮肿和妊高症！ 人們已经认识到，控制盐分的摄入对于预防生活习惯病是十分重要的对于孕妇来说，这一点更为重要过多摄入盐分是引起浮肿、妊娠高血压、妊高症的重要原因之一。孕期的饮食应该以清淡为原则可以在食物中多加一些醋或香菜、调料以达到少放盐的目的。清淡对制作輔食和幼儿食品也是必须的为了自己的健康，爸爸们也应该逐渐习惯清淡的饮食 如何看待方便食品和嗜好食品？ 平时不经意吃的方便喰品会妨碍钙的吸收而孕期钙又是必不可少的。对有的人来说一下子完全戒掉方便食品是很难的可以先从减少吃的次数做起，尽量自巳做饭吃在出现早孕反应和身体不舒服时，不妨试着让爸爸做饭最好少吃平时爱吃的、容易让人发胖的甜果汁和点心。
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