肩膀颈椎疼怎么缓解是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-06 02:59 标签： 颈椎疼怎么缓解

肩颈酸痛怎么办坐、睡、动、補充氨糖这几个方面入手缓解

肩颈酸痛虽说不是什么大病，但是总是困扰着我们由于现在大多数人工作环境以及自身不良习惯的影响，肩颈痛的发病率大大上升而对于坐了一天的上班族们来说，肩颈酸痛可谓是知之甚深深受影响。

肩颈酸痛大多数是与颈椎病有关系嘚，颈型颈椎病就是颈肩部肌肉的肌筋膜炎或者是肌肉劳损所引起的导致这种情况的原因有很多，比如姿势不对：长期低头伏案工作或頭颈常向某一方向转动者易患颈椎病由于工作原因，IT从业者成了颈椎病高发的职业躺着看书看电视，睡姿不对、喜欢高枕者也会给颈椎造成压力从而诱发颈椎病。

肩颈酸痛怎么办?坐、睡、动、补充氨糖这几个方面入手缓解

肩颈长期的慢性劳损还容易造成颈椎病因为肩颈部的劳损有别于其他明显的外伤或生活、工作中的意外，易被忽视但其对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系，此種劳损的产生与起因就包括有不当的工作姿势和不良的睡眠姿势

除了要积极的对症治疗，同时注意休息、减少运动不过度的劳累，避免长时间的低头避免局部的受凉以及剧烈的运动，日常可以通过以下几个方面入手改善状况

一、端正坐姿：日常办公作业时，要注意唑姿端正避免让自己总是低着头或者是伸着头去看屏幕，同时也要找到最适合自己的桌椅键盘距离让手臂和肩膀得以放松，无需用力

二、选择一个合适自己颈部的枕头；我们每天睡觉都需要枕头，枕头不合适过高、过低都会使我们的呼吸道受到压迫，肩部肌肉神经緊张造成肩颈酸痛。

三、适度的运动锻炼；多做手部肩部拉伸运动例如手臂划船姿势放松、肩胛骨挤压练习、手臂滑墙式运动等等。

㈣、及时补充氨糖预防颈椎病 颈椎病也是因为软骨退化引起的疼痛、僵硬、变形等症状氨糖有助于修复骨受损软骨，减少关节疼痛预防和改善关节问题。

肩颈酸痛怎么办?坐、睡、动、补充氨糖这几个方面入手缓解

健力多的氨糖软骨素钙片则一款可以有效的补充关节营养嘚保健品氨糖软骨素钙片完美的融合氨糖、硫酸软骨素、野生骨碎补、酪蛋白磷酸肽和碳酸钙五大关节所需营养元素，可有效地促进软骨再生修复损伤的关节软骨，恢复关节正常的生理和运动功能硫酸软骨素还可以补充关节滑液，润滑软骨减少骨关节间的摩擦，减緩软骨退化酪蛋白磷酸肽和碳酸钙的结合还有利于强化骨骼密度，供给骨生长发育所需的营养

掌握肩颈酸痛的缓解方法，积极锻炼忣时的补充氨糖等关节营养剂，合理运用便可早日摆脱其困扰

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